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5
失眠可以自療
中文書
醫療保健
楊建銘
時報出版
|
2010/03/19
9
折$
252
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5
/5
2位讀者評分
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立即評分
全部書評
|
共2則書評
評鑑星等
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4星
3星
2星
1星
評鑑日期
全部
最近一個月
最近三個月
最近半年
最近一年
最近三年
三年以前
迷途的dreamer
4.5
|
2020/03/18
本書以明確的理論架構介紹失眠產生的原因,並用認知上的調整協助失眠者改善心理狀態,改善日常生活品質。
此外,書中也舉出不同類型個案,幫助不同成因之失眠者能更了解自己,以更有效率之方式解決睡眠品質不佳之問題。
展開
迷迷羊
5.0
|
2010/05/15
我覺得這是本很棒的書!
它以淺顯清晰的文字釐清了許\多關於睡眠的迷思。除了有失眠困擾的民眾可以從中獲益,一般對於「睡眠」主題感興趣的讀者,也可以獲得許\多寶貴的資訊。
特別是在「不藥而癒的真實故事」這一章,看到治療者與帶著不同睡眠困擾的個案進行治療,以懇切真誠的態度和專業的知識,逐步化解他們睡眠混亂的原因,有如在閱\讀一篇篇發人深省的故事。讓我了解到,原來睡眠問題和人的情緒、性格是密不可分的。透過書上的方法,一方面可以改善睡眠帶來的困擾,一方面也可以讓人反思自己的人格特質對生活的影響,從根本上發生好的轉變。
此外,也很推薦失眠者的親朋好友閱\讀這本書,了解睡眠的正確知識,也可以對失眠者有更多體諒和協助。
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