過得還不錯的一年：我的快樂生活提案

5.0

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2022/04/20

閱讀的過程非常享受❤️
我想有很大部分是因為作者Gretchen非常坦率
即便在嘗試各種不同方法的轉換過程，也很直接的說「這不適合我，所以我要放棄了」
這一點很觸動我，因為我老是在想放棄時冒出（或得到）批判的聲音
因為勇於放棄不適合自己的，所以才能更真誠的面對自己喜歡的！
（不過作者在放棄以前，還是會給自己一段時間來堅持，這點讓我好欣賞！）

還有一部分是因為，看她的文字，就像看朋友在臉書上分享自己的生活一樣，如此真實~~
（我發現的共通點，例如假日的早上只想賴在床上看書，還有花很多篇幅在覺察自己與來來回回思考。在維持目前生活的同時，也很有實驗精神，落實很多方法改變自己。）

而最可貴的充滿啟發性，則是因為她做足功課、收集了古往今來各種關於快樂的篇幅，卻不被這些給框架住，而是寫出專屬自己獨一無二的人生與故事！

享受於看別人故事的同時，更熱愛創造自己的故事，I like it!

如果有人也對實踐自己的快樂生活提案感興趣，歡迎私訊我的IG一起討論😊（wenqing_healing）

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書閣

4.5

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2021/06/08

作者以自己的生活經驗為發想，啟發出一套能讓自己變的更充實、更快樂的企劃，也希望能將幸福感傳遞給他人。

她提出可以製作一份「12守則表」分12個月執行，不用訂定太難的目標（不好高騖遠），也不用全面改變生活，只要轉念思考，長久累積也有驚人成效的。

作者的老公也提出質疑，既沒憂鬱症也沒不快樂，為何還需要這個企劃呢？作者道：「我展開自己的快樂生活提案，是因為我希望有所準備。這個提案的目的之一，就是為逆境做好準備。發展出自律以及應付厄運的種種心態。凡事順利時，我們就該鍛煉自己、停止嘮叨，整理我們的數位相片。我不想坐等危機從天而降，改寫我的人生。」

「提振心情的最佳方式，就是讓自己去完成一些簡單的成就。」→我自己會以整理房間的動作來調適好心情，丟掉閒置不用的物品，聽起來簡單，但成效還挺好的呢。整潔環境就是打理心靈呀。

「天氣好時，我會想太棒了，這是出門的好日子。天氣不好時，我會想太棒了，這是待在家裡的好日子。」→這就是轉念的厲害之處呀，心情好壞完全取決於當下的想法及態度呀。

整本書筆觸活潑，時時會出現「啊，我也有這樣的壞毛病呢。」的想法，但作者實際跟家庭互動後，總是能提出她的解決之道來。我們可以參考，也能自己去發掘屬於自己的快樂秘訣、幸福之道唷。ig:書閣

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紅甘

5.0

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2021/05/24

超級喜歡作者的價值觀！那種凡事別太執著的態度，真的會讓生活輕鬆許多。有的篇章一度看到落淚，叫人更加珍惜日常以及已經擁有的一切！

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阿光

4.0

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2020/12/11

這本書按月分成12章我花了3個禮拜看完
利用午休時間，一次一個月的量(20-50頁左右)

我覺得這本書不適合一次性翻完
第一是它太瑣碎，注意力會分散掉
第二它的內容通常是一些大家都懂的小道理，比如要微笑、不要動不動發怒、要有幽默感等等，會讓人覺得不耐煩
作者的專業是法律，所以一開始我會覺得由她來講這個課題很奇怪
書裡沒有什麼深奧的心理學理論
甚至作者據以為行為準則的「十二法則」其實只是人生的經驗談而已
但有時夜深人靜時、或遇到跟作者相同狀況時，內心都會浮現作者的故事及經驗
也能作為修正自己行為的提醒

這本書的名字叫做「我的快樂生活提案」
所以別對它有「富有文采、富含深刻哲理、看完深受感動或有重大收穫」的期待
可以把它當成「模板」(就是ptt的模板的那個模板)
作者的目的是希望每個看過這本書的人可以設計出屬於自己的快樂生活提案
而作者也將自己每個月的快樂生活提案的實踐過程寫成書

看這本書的契機起源於朋友向我提出製作2021快樂生活提案的邀約
我在閱讀的過程中也在構思著我的快樂生活提案
隨著月份的推移
可以看得出一開始的計畫可能因為當下無法控制的情緒而破功
但作者會調整、或再次對自己重申自己的計畫
所以不需要因為一次、兩次沒有堅守自己的計劃而放棄
作者不是聖人，是個普通人
但我們也是普通人
所以透過同樣是普通人的快樂生活提案模板，我們也可以設計出屬於我們專屬的快樂生活提案
過個快樂的一年

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姜雯雯

4.5

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2020/09/17

這本書雖然有點厚重，讀了一兩個禮拜才看完，可是就如作者所說的：快樂本身不一定會讓你感到快樂，可是看完的當下真的好快樂，好有成就感，也領悟了很多。

現在開始，我也要做一份自己的快樂生活提案，只屬於我自己的！而且是現在就開始！

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Jifu

4.0

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2017/07/05

過得還不錯的一年：我的快樂生活提案算是作者一年快樂計畫的紀錄，記載了作者一年中所訂立的主題和實行方法，還有許多部落格讀者的迴響，其中很多思想和方法可以適用於大多數人．建議對生活感到平淡，不知道如何過生活的人，或是想讓自己更快樂的人可以試著實行看看．

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Olav

3.0

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2016/12/27

　　每個人都在尋找幸福快樂，但是快樂何處尋？《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》書中提出很多有趣的方法：早起唱歌、花錢花在對的地方、經營部落格(給自己挑戰)、和家人用對的方式吵架等等，以上是裡面標新立異的方法，也讓我印象深刻的地方，是我推薦的主要原因。
　　但是另一面來說，這些都只是方法，作者也有說自己並沒有因此得到絕對快樂的程度，因為幸福快樂本是相對的一種體驗，所以我非常讚賞作者的誠實。想要得到快樂，每個人嘗試的方法不盡相同。對作者來說，從事快樂提案在情緒上好像沒有多大轉變，但是整理生活的質量上倒是增添不少美好的經驗，因為那些經驗都是她所沒有想到或是不敢嘗試的。
　　最後送給那些尋找幸福快樂的朋友：如果你也想尋找快樂，這本書是你的入門，但是天底下絕對沒有讓你快樂一輩子的真理，然而裡面提到的方法或多或少可以激發你找到更接近快樂道路。

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YCL

2.0

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2016/12/15

因為是作者個人生活經驗來著手，因此這本書的描寫很瑣碎，有時候幾乎令人不耐煩的快速翻過部分內容。只推薦在書店隨便翻閱，有用的大概就是目錄部分的一些文字節錄，不是很推薦。

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阿瑞

3.0

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2016/12/10

作者將一年依照不同的月份需要達成的目標, 說明如何讓自己快樂.
作者參考富蘭克林的十三項美德, 將這12個月中所感悟到的方法與原則,
進而整理出適合自己的十二守則, 運用這些守則配合一些"成人的秘密",
讓自己能夠更快樂, 這也是本書主要訴說精神.

本書的主要優點在於作者會用特別的角度觀察事物與丈夫的相處之道, 舉例如下:

--你做這份工作一定是要為自己如果你是為別人到頭來你就會希望得到別人的肯定希望別人感激
給你功勞. 為自己而做就不會期待別人有特定的反應=> 反嘮叨, 就是主動自己做
--夫妻如何吵架比多常吵架還重要 (吵得有趣些)
--快樂本身不見得會讓你感到快樂: 要享受失敗的樂趣
--快樂的眾多描述之一: 我們想掌握自己的人生但不熟悉與非預期狀況卻是快樂的重要來源
--獲取的過程能帶來成長的感覺
-- 讓自己快樂最好的方式之一，就是讓其他人快樂。讓其他人快樂最好的方式之一，就是你自
要快樂

個人覺得缺點:
畢竟本書是透過這一年的日記整理出來的快樂提案, 內容很容易會出現流水帳, 舉如作者本人與丈夫小孩與婆婆公公之間的互動, 太多反而令人感到厭煩; 加上作者會引用大量她部落格訪客留言, 其實很多都沒必要. 另外, 本書每個章節想要表達的重點很凌亂, 不容易從字裡行間抓出, 如果想要抓重點閱讀的人會覺得不舒服.

看完這本書之後, 可以參考作者所感悟到的守則與方法進而找出適合自己的守則讓自己過得很好.

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Tina

4.0

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2016/07/31

快樂計畫的發想很棒，作者分享許多關於快樂的研究資料，也提供很多促進生活快樂的點子，扣１顆星是書本太厚，關於作者敘述家務事的部份可以再精簡一些，整體來說還不錯~

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May

4.0

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2016/07/27

原來快樂也是需要被計畫以及按部就班的執行
作者在文中不吝嗇的表達出幾次執行快樂方法的挫折與失敗
讓我深刻感受到她常提到的一段話『別人認為快樂的事，不代表自己也會感到快樂』有道理極了
因為我也常對快樂感到疑惑
為什麼別人做某些事情好像很快樂，自己做的時候卻一點感覺都沒有，甚至感到挫折
（ex:喝酒，試了好幾次，真的無法體驗出大家喝酒時的樂趣)
好吧~我也該承認就是喝咖啡才會讓我感到快樂
所以每個人都有屬於自己獨一無二的快樂法則
不用因為別人的快樂感到挫折
也許有人正在羨慕你在享受某些快樂的時刻

這本書有點厚對於身為家庭主婦的我陸續看了將近兩個月才結束
但是我不感到乏味而是期待趕快擠出時間把這本書看完
今天終於把這本書啃完了而且現在才知道有續集
我想我會繼續追隨作者的腳步
找出自己的方法不間斷地讓自己快樂
因為『媽媽快樂全家就快樂』 XD

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紫沐

2.0

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2015/05/28

【幫助快樂的提案很好但敘事能力不夠吸引人像流水帳】

時常覺得自己日子過得不幸福
故借閱此書來看

讀了前面沒幾頁就開始有點不耐煩
覺得作者的文字很難讀（不是翻譯的問題）
但基於很想知道快樂的秘訣
因此還是努力看完實行快樂生活的第一個月提案
並且照著作者提倡的「乾淨整潔的居家」是快樂的要點
努力的打掃房子、丟棄不需要的物品等
覺得非常有用～
每天回家看到整齊乾淨的屋子
心靈也明亮了起來
整個人神清氣爽的
尤其早上起床都會浮現「今天也是開心的一天」的想法

於是決定邁向第二個月
一樣的問題又發生了
作者的文字真的很難讓我啃進腦子裡去
絮絮叨叨的像流水帳
對於注重文采的讀者來說
實在是不太容易接受啊！

但因為實行第一個月的生活目標很有成效
實在很想知道第二個月該做些什麼
於是很努力（但痛苦的）看完了

後來發現書的前幾頁有綱要整理
我就把那些點子抄寫下來
然後決定把書還給圖書館。

雖然很多人推薦這本書
但個人覺得
作者不太擅長把故書說的動聽一點
本書一開始還有點類似論文
探討為何要快樂生活
真的能快樂生活嗎等等的
可是翻閱此書的人
通常不會想要知道「以理性觀點」到底能不能快樂生活吧
而是想要知道要做什麼就可以得到幸福
管他可不可能。

基於提案真的不錯
故多給了一顆星

例如七月提倡要花一點錢買快樂、買了就要用
這點我超級認同的
我屬於那種常常捨不得花、買太少的人
偶然把自己真的很需要但有點貴的東西買回家
那種快樂的感覺
真的不是「紙鈔」可以給的。
而是
一種生活方便舒適、需要什麼有什麼的暢快感。

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瑪姬

4.0

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2014/12/15

很棒的一本書, 給了我對快樂有不同的反省

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Jasmine

5.0

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2014/12/04

淡淡描寫生活的記錄，帶給我深刻的思考，非常推薦。

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小愛

4.0

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2014/05/18

這本書很神奇,不是無聊的教條,看過就忘的故事,
而是本書作者的親身經歷,看著看著彷彿就發身在自己身上,很自然的就「跟著做」
彷彿找到了一些答案

下列是自己很喜歡的句子，引自書中
1.「快樂不是....不是這樣那樣的事，而是成長。當我們有所成長時，快樂就來了。」
2.研究顯示，如果你有至少5個可以談重要事情的朋友，你就很可能認為自己〝非常快樂〞。
3.隨時問問自己: 感覺對了嗎?

這本書將近400頁，雖然分了幾天看完，卻是十分很輕鬆!

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NI

5.0

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2013/07/27

作者花了一年的時間，為自己訂立目標並一一實現，這本書沒有單方面告訴你\"應該怎麼做\"而是親身體驗過再告訴你\"這樣做還不錯\"。看完會發現，有些只是生活中的小細節，下意識的會覺得自己這麼做也不會太困難，而去嘗試改變。
沒有什麼事是一定成功\的，而作者也真實的將不成功\紀錄下來。

這本書已經是心目中心理勵志類排行第一名，覺得沮喪時，翻一翻書，看一看裡頭的文字，告訴自己，沒有問題的。非常推薦。

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lily

5.0

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2013/06/04

我覺得這本書的作者想法有點過多,是很適合那種
整天思索自己人生,覺得自己人生不夠豐富
本來就有意想讓自己生活增添光彩又不知從何處下手的人
不過若是那種簡單就是幸福的人我覺得其實不用那麼複雜
但整體我是喜歡這本書的,因為我跟作者個性很像!

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陳雅婷

5.0

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2013/03/16

我真的太喜歡這本書了。從書本的封面設計、拿取的厚實感，到開始進入作者的細膩、寫實的觀察，讓我認真的花了兩個禮拜，一字一句讀完。每讀一個篇章，就讓我有些許\的行動，這樣的鼓舞效果很好，看了書似乎真的快樂了起來，我興起我設定快樂提案，或是組織一個群體的構思。真得是很棒很棒的書籍。太愛了。

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arati

5.0

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2013/01/19

這本書中舉了很多關於”快樂”的研究例證和數據，讓我覺得些許\的無聊，但是作者把這快樂實驗實踐在生活上時所發生的事情與衝突，讓我開懷大笑之餘卻有又心有同感的想法，在讀完這本書的同時，讓我也想仿效作者，開始想想我的快樂生活提案！我甚至覺得，這是２０１２年影響我最深的一本書了！

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楊皓傑

5.0

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2013/01/17

從店內翻開這本書之後
作者為了寫作夢想而放棄工作的那段文字
就讓我買下這本書

大家都希望得到快樂，作者利用生活中的事件
來說明該如何讓自己更加快樂
是一本值得慢慢吸收的書
收穫很多

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過得還不錯的一年：我的快樂生活提案

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