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5 愈跑，心愈強大：跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄

愈跑，心愈強大：跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄

中文書
生活風格
9折$ 342
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全部書評 | 共1則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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羽人
Lv.4
追蹤書評人
5.0
|
2023/08/29
這幾年市面上出了很多幫助人建立好習慣的書，但是讀者經常會遇到的問題是：即使讀了再多的書，遵循著專家建議的步驟，開始試著建立一項習慣，但日子久了，往往會被打回原形，又回到原點。然後，又開始藉由閱讀、報名健身課程，建立新的習慣循環，真正持之以恆的人，其實很少。

以我個人的經驗，建立習慣其實是在一瞬之間。什麼樣的一瞬之間？例如當你知道自己生病了的那一瞬間，當你發現自己急需用錢卻沒活錢可用的那一瞬間，當然，上述這些狀況所付出的代價都相當高。有一種瞬間是你不必付出太高代價，卻可以瞬間「清醒」，那就是因著閱讀而帶來的感動。

對我來說，《愈跑，心愈強大：跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄》就是這樣的一本書，幫助我重拾運動的習慣，誠摯推薦給想要更健康的讀友們！

「每個人的行為模式，決定了自身的健康。要避免不必要的疾病、避免提早離開人世，決定全都在自己。要起身運動，還是要長久坐著；要老得快一點，還是慢一點；要死得其時，還是要提前結束生命，這些都由我們自己決定。」

書中許多金句，值得細細品味。
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