3天改變體質的斷糖飲食：日本名醫親身實踐！3個月瘦17公斤，年輕10歲

5.0

2015/11/18

這種低碳水化合物減肥法是有風險的，
短時間內實行所瘦下來的只是水分（脫水）。
原因在於醣類過少時，人體會消耗肝醣，
而每一克的糖又會儲存三克的水，
事實上脂肪是不會減少的。
長期實行則會提高心血管疾病的風險，
過量的蛋白質也會傷害腎臟。
日本許多營養師和醫師也都抨擊這種作法.....
建議按照這種方法減肥前三思。

楊志冰

5.0

2016/12/28

今天是我斷糖的第三個月，我輕了10公斤！這個斷糖飲食法，真有效，如果想要瘦身的人，不妨看看此書，我覺得很簡單，可持續。推薦此書。

emilytsai

1.0

2017/05/23

作者在書中一再強調自己的醫師身分，卻處處可見外行話。
像是~~p65[我們會建議高血脂病人減少脂肪攝取，為何面對高血糖患者，卻不曾對他們說請減少糖分設取呢?]這真是天大的笑話!!到底作者是不是醫界的人士?醫界對糖尿病患者的飲食衛教行之有年，甚至有許多報告出爐，指出有衛教師營養師介入的患者療效比較好，好多少，維持多久都還是比較好，這些研究，都做得很明確，所以台灣的糖尿病治療是一整個團隊，有衛教師，有營養師，有病友團體。這些，作者都不知道嗎?
p52描述父親肺癌治療後2周逝世，母親大腸癌開刀後不接受化療而用中醫，5年後過世，來做對比。實在是太太外行了。大家都之道肺癌的存活期和大腸癌本來就不一樣，肺癌是預後最差的癌症，大腸癌在近代醫學體系下，很多是可以完全治癒的疾病，拿來對比，到底是作者珍的不懂，還是想要誤導讀者?

整本書，越看越生氣，難道日本人這麼好騙?台灣還拿來翻譯，也是台灣人很好騙?

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小蘇子

3.0

2017/01/22

日本名醫的親身體驗,藉由書中重新認識日常生活中每日的醣類,很多之前對於醣類真的錯誤都可以從書中得到新的認知,不過要確實完全斷糖真的是件很艱難的任務

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楊志冰

5.0

2016/12/28

今天是我斷糖的第三個月，我輕了10公斤！這個斷糖飲食法，真有效，如果想要瘦身的人，不妨看看此書，我覺得很簡單，可持續。推薦此書。

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米花

3.0

2016/11/28

一開始認真執行斷糖也配合快走可是好像沒有這麼神奇 3天也才瘦了1kg左右之後受不了沒吃碳水化合物就破戒了......在台灣只吃蛋白質真的蠻有難度的

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黃守義

5.0

2015/12/20

我覺得這本書非常實用,也都非常好理解,確實是最新的飲食方式,未來幾年台灣將比照歐美,日本,在餐廳的菜單上增加AGE的指數

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momoko

5.0

2015/11/18

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雪倫的小宇宙

5.0

2015/11/17

對於人體的消化系統有很詳細的解釋，讀起來清晰易懂，重點明確，不會感到困惑，也很容易採取相關的行動，真的很值得一看!!

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misaki

4.0

2015/07/22

無意間看到網路轉貼文章，好奇心之下購買了本書
坦白說，我一開始也覺得作者的言論太激進了
畢竟不吃澱粉真的太困難，也太過限制
所以我只有晚上不吃白飯，白天若不是很餓
也會減少飯或麵的攝取量，只吃一半左右

幾天下來，其實不會餓，而且也沒有很痛苦
最大的感覺是，肚子好像小了一點點
早上穿裙子時，腰圍鬆了些，還蠻開心的
本來我對體重就不太在意，比較想改變曲線
接下來我想挑戰書中說的肌力訓練，配合飲食試看看

如果跟我一樣無法完全不吃主食的人
我覺得可以選擇適合自己的折衷辦法
畢竟下半身變小的感覺很不錯呢

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