鬆肩頸，斷開百病源：疏通全身能量的肩頸釋壓操（60分鐘示範DVD）

5.0

2016/03/24

本身對自然療法的書籍就特別有興趣，不用靠任何儀器來達到健康的目的，覺得真的是非常了不起!
之前也在找尋可以自己在家做的運動，看到鬆肩頸，斷開百病源，這本書說真的裡面的理論和觀點對我來說略為深奧，白話來翻譯的話就是有看不一定懂，書後面附贈的DVD抱著姑且一試的心態跟著動了20分鐘，先不要說像影片裡註記的可以改善哪些症狀好了，但可明顯感受到身體輕鬆許多，看了書腰許多學員因為接觸後身體症狀改善的心得，看了很神奇，但是真的要下定決心做才有用吧?
想在家做運動的人可以參考看看!!

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MARK CHANG

5.0

2016/03/04

從讀書到工作幾乎日日不離電腦，原本肩頸就常出狀況，這幾年再加上手機的摧殘，落枕都快變成常駐狀態。
相較於胃痛、過敏這些症狀，我覺得肩頸痛更是個大麻煩，也沒聽說吃哪種營養品有效，似乎每次發作就只能針灸、吃藥、貼藥膏，醫生看到都快變朋友，每次也只能囑咐我沒事多運動、多運動就沒事。
但我偏偏是個手腳千萬金沉的少動一族，要出門運動可是很有挑戰性的一件事，最近可能是過年吃太好，年後工作繁重又過度使用，落枕不意外的又找上門。
藥膏快貼膩的我，就這樣剛好看到這本書，抱著年後應該改變自己抑或可能是想尋求救贖的心態，就這樣買回家試試。
書的前半段是在講肩頸為什麼這麼重要，以及肩頸僵硬所會引發的相關併發症，看完之後我才知道原來目前的胃食道逆流還有鼻子過敏，也是跟落枕一樣病出同源壞在肩頸。
書的後半段是蠻詳細的動作解說，每個動作對應什麼症狀也寫得相當詳細。這裡不得不推一下那片隨書附的教學片，內容相當完整簡直不像贈品，音樂也都蠻好聽的，就這樣跟著做了幾回，除了發現運動量是挺夠的外，驚訝的發現落枕似乎有好轉的趨勢，算是不錯的開始。
目前跟著做了兩三天，期許自己能持續下去看到更多改善，也推薦你也趁著年後的熱情，讓自己養成一個好習慣跟著動看看，畢竟藥吃多了，真的會怕。

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