失控的食慾：有壓力就大吃？小心！你可能已經吃上癮了！韓國首席減肥名醫教你終結「食物成癮」，徹底擺脫肥胖！

2.0

2020/02/17

書中用了將近2/3的篇幅在講解人體變胖的機制。當然這部分有助於讀者看清敵人(肥胖)的真面目，而比較不容易選擇錯誤的減肥方式，也可以減少一些恐慌。但──2/3？沒必要吧？相信所有讀者最想要知道是如何把體重減下來，而不是左一句胰島素阻抗、右一句皮質醇失衡，短一點的篇幅還可以，多了，真的使人昏昏欲睡，又不是要去考營養師，不能簡單講重點就好了嗎？倒不如把後面1/3的內容講解得盡量清楚一點，或是說明執行這些方法時可能會有哪些阻礙、要如何去解決之類，或許還會讓這本書有點可看性。可惜的是，那珍貴的1/3講的其實都是大家都知道的事實，例如用運動減少壓力、少吃會讓血糖激烈震盪的食物、睡眠要充足、適時放過自己不然反而會產生壓力......等等。雖然作者企圖以目前最新的觀念去寫書，但在做法上並沒有什麼突破的亮點。書名讓人以為會有一部分是用心理學的行為控制去節制飲食，但......少到幾乎沒有。書上只是教讀者分辦自己是強迫型、衝動型、情緒型.....的飲食失控，之後的對策並不實用。

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。楓

3.0

2016/07/08

就如同它的書名「失控的食慾」這本書是比較針對那些覺得自己對飲食沒有控制的人所寫

給它3顆星的原因不是因為這本書不好
而是因為這本書裡提及許多醫療用詞
如果對那些專有名詞覺不了解到人讀到一半會覺得有點無聊

不過整體而言如果你有這方面（食物控制）的煩惱/問題
這本書是會讓你學到東西且讓你隊身體的運載及構造更佳了解

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失控的食慾：有壓力就大吃？小心！你可能已經吃上癮了！韓國首席減肥名醫教你終結「食物成癮」，徹底擺脫肥胖！

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