大腦喜歡這樣學：先認識自己的大腦，找到正確的思考路徑，就能專注、不拖延，提高記憶力，學會如何學習(二版)

5.0

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2023/05/13

「學會如何學習」
現代社會需要的能力之一是「自學力」.
不管你是想考證照、進修學位、或是看書充實自己.一定都有遇到瓶頸時.我想這本大腦使用手冊非常適合困惑的人來讀.

「回想」
「間隔練習」
「先吃掉青蛙」
「番茄鐘工作法」
都是我現在學習時最常用的方法

其中最推薦「回想」.
真的比你反覆閱讀文章100遍還有用太多.因爲當你提取了短暫的工作記憶出來時.再去透過測驗或說給別人聽.
儲存成長期記憶的機會較大.
會記得更久！

分享我在這本書畫的一條線—
交替使用專注和發散式思維是最有效的學習方式🧘🏻

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不得不言

1.5

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2022/10/15

原文內容應該很不錯
但翻譯品質影響閱讀體驗
實在讀不下去
希望出版社編輯做好把關工作
別浪費了一本好書

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館長小編

5.0

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2022/04/18

1. 發散模式v.s.專注模式－大腦的兩種思考模式，適度轉移注意力會讓腦袋從專注模式切換到發散模式，因而能擷取靈感、突破盲點。Ex:西洋棋大師面對13歲神童、西班牙超現實主義家達利

2. 組塊與脈絡－理解是記憶過程中很重要的一環，先理解知識，想清楚其脈絡，再將之形成組塊。將知識形成組塊有助於節省大腦的空間

3. 交錯練習與回想－回想剛剛讀了什麼，回想是最好的刻意練習。提取記憶的過程本身就是在強化和鞏固我們腦中的神經連結

4. 少量多餐的學習、番茄鐘工作法－先不預想結果，專注於過程，把時間分割成一次25分鐘進行。少量多餐的學習，給自己一點時間讓大腦神經連結有機會鞏固，就像是用磚頭和水泥砌牆一樣。

5. 測驗本身就是強大的學習過程、－測驗是一種整理，就是一個學習過程，重點不是考出來的成績，而是做測驗的過程。

6. 列工作清單、寫工作日誌、延後犒賞時間－不拖延

7. 記憶宮殿法、運用畫面歌曲－使用譬喻(類比法)用已知去理解未知ex:佛洛伊德冰山理論、電流如水流、間隔練習(令人難忘、重複出現)、編造故事

8. 定期運動、手寫、自言自語－多運動、動手寫下來，和自言自語說一遍有助於大腦記憶。

9. 簡化與移轉(費曼學習法)－
(1) 移轉：舉出相似的例子。掌握某一學科的一個組塊之後，可以輕鬆理解另一個學科的組塊，把你在某個脈絡所學的知識運用到另一個脈絡的能力。
(2) 簡化：練習將學到的事，講給10歲小孩聽，有辦法流暢地說出來就代表真的懂了。

10. 自學－學習來自於想辦法自己理解所接收到的訊息，最強大的學習是自學。

11. 由難而易跳躍應答法：先做難的題目，不會寫再去寫簡單的題目，腦中自會幫你繼續想難的題目。

12. 回頭檢查－左腦，分析專注模式，但在快速集中思考的過程中還是會出現錯誤。因此回頭檢查，透過右腦幫助我們退後一步思考，得到宏觀的視野。發現之前的思考或答題錯誤。

13. 努力與專心－桑比亞哥拉蒙卡哈爾

「努力不懈與專心致志可以彌補天賦的不足。不妨這麼說，努力可以取代才華，更棒的是，努力甚至可以創造才華。」

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阿J

5.0

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2021/05/17

這本書寫的很棒，重點講的很多，中間還會穿插真人故事使人閱讀感到放鬆，而最喜歡的是每章後面有回顧重點整理、停下回想、加強學習。

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Alicia

5.0

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2021/05/08

相當實用的一本書，讀完、實踐並且內化書的內容，打破了我對自己的限制，對於自學或考試的複習，都有相當大的幫助，作者用他學習數學的契機做為書本的開端，但實際上，書內所提到的方式及觀念，也適用於數理以外的學習，很值得一讀再讀，作為提醒自己提高學習能力的一本秘笈。

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Travis

5.0

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2021/05/04

內容實用，按照書本內容練習，確實可增強學習效果，且方式皆具有科學根據，十分適合想增強學習效率的人。另外也提供一些方法，給予經常拖延讀書或學習的人，動機對學習十分重要，沒有動機，儘管有良好學習方法，仍無法有效學習，而作者意識到這點，因此將「如何停止拖延」相關內容，納入書中。

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角落啃書人

5.0

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2021/04/27

對於想讀理工方面
或者數理不好的學生
此書都非常值得一讀

以前我也是讀三類組
高中時每天接觸理工
演算一堆題目
算到懷疑人生，為何人生得在一直數字中打轉。

看了此書，才發現以前紮實的練習或建立的觀念對現在的工作或投資甚至以後教小孩都有莫大的幫忙

書中提到幾個有趣的觀念
我覺得非常受用

1.發散模式和聚焦模式
平常處理問題需要聚焦思考，但是萬一想不出來，則需要放鬆一下，讓發散思考主導，綜觀全局，所以這兩種思考需要交替互用，可以取得最佳效用。而散步、聽音樂、睡覺都是很好的啟動發散模式的方式。

2.番茄鐘工作法：
我常在讀書或做事情時分心滑手機，這真的是現在人的通病，運用這方法，可以專心工作25分鐘，不受外界干擾，之後在好好放鬆（發散模式）或犒賞自己，一天運用幾次，過陣子會發現工作效率提高。

3.學會用記憶方法：
當然這裡指的是用來記理科的知識或公式。記憶是創新的基礎，有大量的知識支持，配合發散模式，才能有出其不意的創新。

4.建立記憶組塊:
將知識建立成組塊的方式，用反覆解題來建立組塊是很好的方式，組塊多了以後，可以建立脈絡，不管是由上而下的綜觀學習，或由下而上的型成組塊，交替運用會更幫助學習。而各組塊在發散模式下有機會蹦出全新的火花。

5.避免能力錯覺與回想法：
我們習慣讀書劃重點，劃完以為已經記起內容，這就陷入能力錯覺的迷思，較好的方式是利用回想法，來看看自己究竟記得多少，那才是真的。

專注看到這裡的朋友，應該要閉上眼睛，好好想想我分享哪些東西，然後去散步，讓思緒在兩個國度間自由漫步。

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克維塔

5.0

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2020/12/08

劇透警告

我很喜歡書中這句話：「我們會對擅長的事物培養出熱情，同時我們也會認為自己永遠不會對不擅長的事物投注熱情。先把它學好，再看你要不要放棄。」
我是個數學爛到谷底的人，小學期中考曾經考過26分，大學學測數學模擬考2級分，是個對數學完全沒興趣的人。這本書的作者也是位曾經認為自己永遠不會對數理科目投注熱情的人。因為感同身受，也讓我閱讀時格外認真。
作者在書中寫到大腦有兩種思維模式，分別是「專注」和「發散」模式。內文有許多生動的譬喻和有趣的故事，讓人很好理解。簡言之，「專注模式」用於執行深入、邏輯方面等問題，而「發散模式」富有創意，且可以宏觀的、跳躍式的、由上而下看到多面向的問題。學習時唯有在適當的時機切換兩種模式，才可以學的深入。
接著，作者提到可以說是本書最重要的概念：『提取』。『提取』是指在閱讀完要學習的內容後，闔上書籍，回想剛才學到的重點。這樣的做法就宛如在記憶之海中『提取』出真正重要的概念，藉由此做法將書的內容刻進腦裡。唯有經過思考的輸出，才能深入內化所學。我們時常陷入錯覺中，往往反覆被動閱讀書籍內容，卻沒有做到輸出、提取的舉動，自以為自己懂了，殊不知真的就只是自以為懂了，其實根本什麼都沒懂。簡直是浪費時間、毫無效率。我們必需做到「提取」、主動思考並學習，才能建立起「記憶組塊」。「記憶組塊」幫助我們建立脈絡，逐漸釐清一門學科的全貌。是一種由下而上的學習方法。
不管是由上而下（發散模式，宏觀全局）還是由下而上的學習方法，兩種方式缺一不可。我們必需克服拖延，並運用反覆和間隔複習，讓「記憶組塊」深刻穩固。另外，正向思考、番茄鐘工作法、排除誘惑、消滅腦內殭屍（讓你拖延的罪魁禍首）等都是可以讓你學的更好的方式。除此之外，作者對記憶方法也有所著墨。圖像化、編故事、音樂、肢體等都能讓人背的更牢。
不僅如此，心態也會影響到學習，壓力的管理更是非常重要。閱讀完這本書後，讓我對於不熟悉的領域開始躍躍欲試，也不再對自己畫地自限（認為自己一定學不好數理科目）。同時，我的思想也更加開放。並不是成績好的人就比較聰明，反之亦然。當與人交流時，互相碰撞的思考模式也許會激盪出不一樣的火花。透過自學、自律、自信以及努力，任何人都有辦法學好。現在不行，不代表以後不行，畢竟努力何時都不嫌晚，只要你相信自己能做到。書中很多案例都讓我深刻理解到自己其實已經很棒了。我們不該陷入妄自菲薄、對失敗焦慮的惡性循環中（失敗是最好的成長方式）。同時，對於逐漸成長的自己，必定會有人看不順眼。這時我們應當選擇忽視，不要將時間和精力浪費在討厭你的人身上。世界上有更多的美好值得我們看見。最後，挑戰自己，勇於跨出舒適圈吧！等學好了，到時候真的想放棄，再放棄也不遲。
這本書內容豐富，舉例生動有趣，是非常值得一讀的好書。五顆星評價，推薦給想學的更好（以及想克服不擅長科目）的人，共勉！

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中年書蟲

5.0

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2020/08/25

我們學著先幫孩子準備怎麼學習的方法才能在學時期減少摸索的時間，進而幫助我自己在學東西的觀點上有所改變，進步多少都是靠自己努力的思考而來的，親子關係也是陪伴而來的，有時候我們不在身邊的時候法發會跟著孩子學習！也是一種長遠的陪伴

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大力推薦

5.0

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2020/05/24

非常精彩好看的書。詳盡說明大腦機制。譯問十分流暢好讀。而且預期親切卻不失真，非常值得推薦。這本書非常好看。

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尼豪

5.0

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2020/02/26

很喜歡作者親切的語氣，內容也有大量科學實驗佐證，最重要的是方法真的很有效，很想當面跟作者謝謝，如果可以早點看到這本書就好了。

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James

4.0

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2019/09/15

learning how to learn的文字版，買了另外一本「學習如何學習」，發現內容完全一樣，只是換了一種語氣來寫，兩本書基本上相同，買一本就好了

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藏花

4.0

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2018/06/02

學習是一輩子的職業，有沒有想過更好的學習習慣？作者很細心的描繪出頭腦的運作方式和不同方式的學習指引。最棒的是很好理解和執行！相信不管幾歲的人都可以從這本書中找找適合自己的最佳方案，趕快開始吧~ Smart is cool ~~

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福爾摩斯

4.0

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2018/05/27

這是一本【大腦使用手冊】及【學習工具書】。書中除了介紹大腦的基本運作原理之外，亦揭露了許多學習上的盲點;最棒的是，作者詳列了許多輔助學習的工具與方法，讓讀者能結合原理並找出最適合自己的學習模式，將書中所學真實地應用於現實生活。

【本書內容】

書中內容總共分為五個部份:

第一部份:【學習與大腦的關係】

此部分的內容是本書的核心觀念，共有四個小章，主要在介紹大腦的兩種學習模式:

1、專注模式:

人在專心思考某一件事情或問題時，大腦就會進入專注模式，神經只會在特定的區域進行連結。直覺地，在專注的情況下，我們通常能將問題想得更深入，但也因此容易造成視野狹隘或陷入【定勢效應】(Einstellung effect;即你的既定觀念或最先出現的念頭，會阻礙你找到更好的想法或解答)的陷阱。然而許多問題的解答，是需要連結許多不同的概念才能得出，這時就要仰賴
大腦的第二種學習模式---發散模式的幫忙。

2、發散模式:

只要你不是處於專注模式，就是處於發散模式。這種模式通常會在放鬆的狀態下出現，能讓大腦以宏觀的角度檢視問題或事情，並以跳耀的方式連結大腦不同區域的神經，得出創意性或全面性的思考與解答。這邊需要注意一點:發散模式能得出創意性或全面性解答的前提是要針對問題先用專注模式認真思考，將其深植於腦海，等到進入發散模式時神經才有機會進行跳躍性的連結。

最有效的學習是在專注模式與發散模式間自由切換，讓大腦有足夠的時間建立起神經連結，將所學內容深植於腦海中。

第二部份:【如何不再拖延】

此部分共有五個小章，內容在介紹人類的慣性以及如何利用慣性的力量來幫助學習。(其中一章是第一部分內容的延伸，是作者為了示範【交錯學習】法刻意插進來的，加深讀者對於本書核心概念的記憶。) 除此之外，作者還提供了許多能將慣性化敵為友的實用工具與方法來幫助讀者。

第三部份:【如何記得牢】

此部分共有兩個小章，除了分析記憶力強、弱的利弊外，亦提供了許多能夠提升記憶力的方法。這些方法自己實際操作起來效果真的滿有效的，非常實用。

第四部份:【如何學得更深入】

此部分共有四個小章，內容較雜，但主要概念偏向內在心靈的訓練。前三部份介紹了許多【外在】的方法與工具，但要學好任何事的前提是要相信自己可以學得好。如果自己都不相信自己，再多的方法與工具對你而言都失去任何意義了。說此部分是本書最重要的部份一點也不為過，畢竟心態才是學習任何事最重要的關鍵。

第五部份:【讀書方法與考試技巧】

此部分共有三個小章，主要是介紹實戰的應考策略與總結全書的重點。最後作者列出十個好的與壞的讀書方法來將全書收尾，在此詳列如下：

1、十個【好】的讀書方法:

A. 回想。
B. 檢驗。
C. 建立解題技巧組塊。
D. 間隔練習。
E. 交替練習不同的解題技巧。
F. 休息。
G. 簡化法與類比法。
H. 專注。
I. 趁頭腦清醒時，先解決必要而且最困難的問題。
J. 心理對比。

2、十個【壞】的讀書方法:

A. 被動式反覆閱讀。
B. 畫了滿篇的重點。
C. 只看解答卻誤以為自己懂了。
D. 最後一刻才讀書。
E. 重複練習已經知道如何解答的題型。
F. 把讀書小組變成聊天會。
G. 做題目前沒有詳讀課本。
H. 不找任何人討論自己不清楚的問題。
I. 不斷分心。
J. 睡眠不足。

【本書優點】:

內容非常易懂，而且書中提出的許多方法與工具都非常實用(書中就有很多的實際例子)。另外，每章的結尾作者都會列出【本章重點】以及【加強學習】，幫助讀者能更瞭解每章的內容。當然，書末的註解和參考資料也非常豐富，提供了很多延伸學習的機會。

【本書缺點】:

前面幾章在介紹【記憶組塊】的概念時，篇幅似乎有點太多太冗長了。因為核心概念其實很簡單，不需要那麼長篇的解釋。

【總結】:

我認為這是一本非常好的書，建議每個人在學習之前，都應先閱讀本書的內容，聰明的學習方法，不僅能省時省事，而且還能取得更好的成就，何樂而不為呢? 一本書只要有一個觀念或一句話能終身受用，那麼這本書就非常值得了，更何況本書提供的許多方法與概念都非常實用。

綜上所述，我給本書4顆星。

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大腦喜歡這樣學：先認識自己的大腦，找到正確的思考路徑，就能專注、不拖延，提高記憶力，學會如何學習(二版)

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