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4 與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南

與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南

中文書
心理勵志
79折$ 252
4 /5
3位讀者評分
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立即評分

全部書評 | 共3則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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Chin
3.0
|
2021/10/23
覺得這本書裡的測驗有點太直觀了，有點不太嚴謹
從選項中就可以大致推斷出對應到的解答是甚麼
所以似乎沒有讓人很「豁然開朗」的感覺
不過書中的「反芻思考」這個概念還滿有趣的，希望作者能在更深入探討一下相關的議題。
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Emily
3.5
|
2021/05/13
劇透警告
與焦慮和解是一本自我了解的入門工具書，很適合剛接觸心理學的朋友們更了解自己的人格本質，對於焦慮的和解有一些不錯的建議，例如改變想法、正念⋯
但對我而言這本書探討的不夠深入，對於焦慮的思維改變有限。

察覺記憶偏誤：
當你反覆思考時，很重要的一點是：不要相信你的記憶。你可能正在反芻一些虛構，或至少是被你放大的東西。反芻別人看待你的方式也是如此，你可能只是根據偏誤記憶中的互動來胡亂推測而已。
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Hsin
5.0
|
2020/03/02
最近一段時間因為一個新的挑戰充滿焦慮感，這本書很多敘述讓人一邊看一邊點頭（這就是我啊！）
作者告訴我們，焦慮是會消耗大量能量的，但也會適時的給予我們提醒，所以必須學會找到平衡，針對形成焦慮的各種思慮陷阱，作者給予很多解決方法，嘗試轉念過後，真的有效！👍
最令人印象深刻的一點，就是作者提到除了自我批判還需要自我慈悲，我們需要給予自己一點鼓勵與自信，可惜作者推薦的《寬容，讓自己更好》已絕版😭
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