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4.5
情緒重建:運用九種認知技巧,重新和情緒做好朋友
中文書
心理勵志
曾旻
橡實文化
|
2019/05/06
79
折$
276
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4.5
/5
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三年以前
愛書人
4.5
|
2019/05/16
我常常認真閱讀”情緒管理書籍”,以作為情緒爆炸到幾乎頂點的參考。但是試問每一位在情緒爆炸的當下,幾乎不可能有一秒空間可以讓我們措手”管理情緒”,不是嗎?
很認同作者曾旻先生在自序中所說的” 很多時候,困擾人們的並不是負面情緒本身,而是對待情緒的態度和行為。能否與負面情緒保持良好的關係,是情緒調節的關鍵”。
透過九種情緒調節策略的頗析,讓我恍然明白以前應付情緒的做法根本沒有抓對重點,所以書中提到” 運用適當的認知思維模式調節情緒亂流,與負面情緒保持良好關係”,當下像是給了我一記棒喝,對啊,怎麼沒想過要跟負面情緒保持良好關係,而非一味消除啊~
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