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5 打造彈性靈活的身體

打造彈性靈活的身體

中文書
醫療保健
9折$ 432
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評鑑日期
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5.0
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2020/06/15
你知道"亞洲蹲"嗎?你知道"亞洲蹲"調整一下，就是改善髖部靈活度的運動嗎?
因為曾經髖關節脫臼，導致脊椎側彎，並且以不正確的方式行走、活動、久坐，受傷側的髖關節很緊繃(和未受傷的相比)，包含從站姿前彎摸地板都很困難。
按部就班依照Roger調整建議的亞洲蹲，一分鐘，髖關節就有一種"這就對了"的感覺，馬上站姿前彎就能摸到地板。
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