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4.5 幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話

幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話

中文書
醫療保健
79折$ 284
4.5 /5
5位讀者評分
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立即評分

精選書評

全部書評 | 共5則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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飛魚乾週記
5.0
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2024/04/06
劇透警告
滿足了胖子需要一點同理心跟勇氣的書
口氣輕鬆幽默的觀念書，看遍了各種胖瘦百態的醫生非常精準的描述了胖子在一生中可能遇到的各種場景讓人真是心有戚戚，，但也用了整本書在提醒大家減肥只能靠自己真的想清楚，因為道理和邏輯的很簡單，執行的困難點還是在於心理上的盲點跟逃避，雖然書中沒有什麼條列式必瘦減肥方法供你執行（也許也從來就不會有？），看完之後真正能頓悟其中的幾個觀點就非常值得一看了,也許一輩子沒胖過的家長也可以買來看看
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Kosmos
5.0
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2021/05/02
|
電子書
適合總是反覆瘦了又復胖，心力交瘁的人，以及本身易陷入完美主義、易情緒性進食，甚至跟我一樣暴食症的讀者。
如果還執意相信世界上有懶人、快速又安全的瘦身捷徑，先多讀其他科普類的書，靠節食吃藥快速減肥的下場就是流失肌肉，復胖風險大增，不用明知道是心理的書，自己找錯方向還要給負評。
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L
1.0
|
2021/04/19
|
電子書
一開始就點出重點: 為什麼體重會增加? 因為吃的比身體需要的還多
整本書看下來,感覺像去看了心理諮商師一樣,然後諮商師告訴你,減重要靠自己有認知,有覺悟,要下定決心. 飲食習慣要靠自律,沒有捷徑 (然後就結束了). 這比較像一本心理學的書,如同書名一般.很快就翻完,但沒甚麼收穫就是了!
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祈媽
5.0
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2020/10/13
這本書從心理探討、改變行為的角度，文筆流暢且深入淺出，值得好好讀，一邊減肥一邊與自己的內心對話......
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紫蘇
5.0
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2020/08/24
文字溫暖親切，一個一個把「減重」會遇到的心理問題化解，讓你先解決自己的迷思和迷茫，更有動機去選擇健康的生活方式。
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