Name: 後悔的力量：全面剖析「悔恨」背後的行為科學，將「遺憾」化為高效行動力
Rating: 4.5 (11 reviews)

悅讀人KulasWu

Lv.4

追蹤書評人

4.5

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2025/05/28

〈不只是後悔而已〉

「『後悔』是最沒有價值的負面情緒。」
過去的我對於後悔的無用，
就是這麼一口咬定的。

理由也很簡單。
因為後悔針對的主體是「過去」，
所以它就像是用未來價值衡量過去的後照鏡。

簡單來說，
無論過去做了什麼決定，
都是依據當時既有智慧和經驗
所作出的最好選擇，
那麼，
若「後悔」是妄想對過去做出不同決擇的話，
那即便時光倒流，
結果也不會有絲毫不同。

然而，這個在心中固守的觀點，
終究沒能通過外界廣闊思維的考驗，
被丹尼爾．品克《後悔的力量》一書重新定義了它的核心價值。

「『無悔』」是阻撓人生的廢話。」
本書甫開頭便給我來記當頭棒喝。
這句話起初引起我內心不小的反彈，
好比當初我之所以選擇閱讀它的原因一般，
就是抱持著要反駁到底的心態。

但後來才知道，
何以我將後悔視為「無用」，而丹尼爾卻作為「力量」，
其根本差異就在於「視角」的問題
——我把後悔封鎖在過去，丹尼爾則是將後悔與未來做連結。

將「後悔」單純針對過去發生的某個事件，
焦點自然會落在「無力改變」；
但如果將「後悔」當成對某回失敗的經驗，
縱然同樣無法挽回，
它卻能轉變為賦予未來更多力量的泉源。

是以本書除了以眾多實驗證明「後悔」是確實存在，
故追求無悔本身就是件荒謬的事情以外，
更進一步提出後悔的四大態樣及如何應對後悔情緒，
最後則是傳達本書的核心——「後悔」為人生帶來的積極力量。

書中還有許多對於後悔情緒的分析，
並詳細說明了如何以正向心態來面對後悔情緒，
非常適合曾誤以為「無悔」才是無敵的你來細細品味。

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Chris自由之路

Lv.2

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5.0

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2024/04/18

人生平衡的精采之作

我最近超愛查理蒙格的格言，每天陪女兒睡覺的時刻，總是把《窮查理的普通常識》拿來翻一番，而他的逆向思考真的是一個非常好的思維模型。
《窮查理的普通常識》：反過來想，總是反過來想！
查理蒙格的經典思想核心：許多難題只有利用逆向思考才能解決。
你想不想臨終前有一個成功的人生，如何定義成功的人生很困難，那不如反過來想，失敗的人生最終一定充滿悔恨，要怎麼有個「無悔」的人生就是前往「成功」人生的方法。
後悔的心情就是一種：「要是」心態
要是我20年前買台積電，我現在就財富自由了；要是我當年好好珍惜，現在也不會失去她；要是我跟去世的祖母說我愛你，現在也不會留下遺憾
後悔心情，「要是」心態的悔恨感，讓我們促進思考，思考促成行動，磨練決策，使人精進

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飛魚乾週記

Lv.5

追蹤書評人

4.0

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2024/01/31

劇透警告

發揮後悔的正向力量

書中舉了一些例子說明與教學後悔的情緒在人類普遍負面情緒內的重視性（幫助我們理解我們原來我們不少數糾結後悔情緒的人）以及我們可以具體怎麼進行正面的利用這個情緒，就像是壓力一樣，轉化為正面意義的負面情緒可以對人生有很大的幫助

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Dan

Lv.1

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2.5

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2023/04/28

劇透警告

這本書其實沒有很精彩
雖然引用了大量研究指出人會後悔和後悔對我們的影響，但總言之就是叫我們把後悔的事化為進步的動力。
我會比較推薦《恆毅力》一書。

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MrY

Lv.1

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5.0

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2023/04/07

後悔，代表一個人擁有健康成熟的心智。
相當讓人印象深刻的一句話，後悔這個字簡單卻也不簡單。
每個人都有後悔的時候，而可能更多是責備自己，究責自己。
而這本書中透過更成熟的另一個觀點，來了解後悔二字，人類天生就擁有後悔的認知機制，然而過去多停留在當下與過去，這本書中給予後悔"未來"的概念。後悔可能帶給我們更上一層樓，促使我們得到更好的自己。

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布魯芭娜娜

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2023/04/07

後悔的感受是負面的，但卻能激發改變的動力。

你可以後悔，但不要一直後悔。負面情緒有益生存，像是校正的功能，為生命找出平衡的發展可能。回顧人生重要片段的思考方式，稱為「後悔最小化架構」（regret minimization frame），以此確定面臨人生關卡時，下一步該怎麼走。橋水基金創辦人達利歐也在原則引導式筆記中提及如何從「現有的案例」達到「應對當前情況的最佳原則」，在事件造成影響後，除了後悔，還能選擇建立應對的原則，為後續再次面臨相同情景時做出準備。

「後悔的力量」一書除了從理論上探討後悔，並深入探究人們可能後悔的面向，歸納成四大類別:根基遺憾、勇氣遺憾、道德遺憾、人際遺憾，囊括了多數生活中的情境，最令人期待的是書中第三部「後悔,再造的力量」闡述如何將後悔的負面情緒，透過簡單三個步驟轉為提振人生的正向工具。

一昧地保持正向在生活中恐怕難以生存，接受自己的負面情緒，懊惱、後悔，然後再透過有效的思維模式為自己設下防護，避免再次犯錯。

「後悔時限一分鐘，接下來就是立刻採取扭轉的行動。」寫在自己的原則內。

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lili

Lv.1

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5.0

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2023/04/06

劇透警告

後悔一詞，相當吸引我去關注這本書。
在這個時代，正念很夯，大多要我們覺察自己的情緒，可見情緒對我們很重要，若有在關注的心理的人，也會知道情緒雖然有正負面，但卻沒有好壞之分，每個情緒都有它的意義，正如書中所傳達的--
正面情緒確實有其必要性，能使我們不至迷失。
負面情緒有益生存，同樣不可或缺。

作者從歌曲，從文學作品，引述後悔在生活中的普遍性，也經過研究發現，後悔乃人之常情。但他帶給我們究竟有何意義呢？(我就不暴雷了)

另外，讓我很喜歡的是，後悔轉為力量的方式。透過時光旅行和重述事件之後，還在加上比較(過去與現在的比較)，和究責(責怪自己)，才能產生改變的力量。
這力量迫使我們不能停在當下，而不有所行動。若我們只停留在後悔的情緒當下，而沒有下一步，那就太辜負它出現的意義了。

你說是不是呢？

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歐陽姐

Lv.1

追蹤書評人

4.5

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2023/04/06

你是否很常對自己所做的決定感到後悔呢？
又或許心裡頭有，但知道後悔的情緒於事無補，乾脆選擇避開傷害，對任何決定「不會後悔」？

這本書提出不同的觀點，認為看待後悔並非一件事，而是一段過程，因為腦部成熟的人思緒能穿梭於現實和過去，擁有時光旅行和重述事件的能力，在比較和咎責之下，心中產生後悔的情緒。

作者希望扭轉後悔給人鬱悶的印象，認定它是不可或缺的情緒力量，當我們瞭解後悔，才不感到後悔。

其實正向情緒和負向情緒都有存在的必要性，而如何用負向的角度去檢視正向情緒，和以正向的心態去看待負向的情緒，都是較難解的人生課題，我想「後悔」就是其中一。

很高興有機會參與這次的試讀活動，讓我在短短幾頁中抽換另一個角度來觀察後悔，期待有機會閱讀完整本書，進一步認識根基遺憾、勇氣遺憾、道德遺憾及人際遺憾，相信我將能更有意識地感受後悔，而不感到後悔！

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Vince

Lv.3

追蹤書評人

5.0

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2023/04/04

劇透警告

「後悔」一詞，在我的生活中其實不常見，並非腦中缺乏這種負面詞彙，而是我們默默受到「不輕易說出後悔二字」影響，彷彿承認自己的錯誤是人生的污點。

然而，本書與《逆思維》有相似的觀點，是教我們扭轉刻板印象，看穿事情的本質，按照作者精煉出的「完整的後悔流程」，後悔不全然是件壞事。

回顧試閱活動，我艱難提筆寫下自己悔恨的記憶，直到看完內容，我才明白自己也成為「遺憾調查計畫」的一員，很幸運地，我能稍微釋懷，並放過自己。關鍵在於「我們往往高估自己對事情的責任」，導致我們不斷設想過去的我應該要做哪些事情來避免」。於是，作者指出「合理的後悔」應該建立在「當時自己是否有能力、有責任、可掌握局勢」。

連結到《逆思維》，初次當班導的我，在班上決策難免思考不周，透過該書，我會在學生面前坦承自己的錯誤（自揭瘡疤），說明以後會怎麼修正，從而希望學生將來以我為範例，練習重新思考與反思。同樣地，我能以身作則，示範「合理的後悔」流程，搭配本書的故事，進而幫助學生了解後悔的正面力量！

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辛小蜓

Lv.1

追蹤書評人

3.5

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2023/03/26

劇透警告

原先以為為了減少遺憾，人類會討厭「後悔」的感覺，盡力避免做出「後悔」的事情或決定，但本書內容卻告訴讀者，不會後悔的人並非心理健全的完人,通常是嚴
重疾病的患者。依這個理論，擁有「後悔的力量」是相當珍貴的。

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小狐

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2023/03/24

劇透警告

我是經常感到後悔的人，說真的最大的後悔一定是選錯科系，造成現在成了窮忙族，職涯要砍掉重練吧？

其中最令我感到後悔的是在約莫10年前到德國打工度假，卻因精神問題緊急撤退。客觀看，這不過是人生的一部分，但這是影響我人生最深的一段時間。經過這段時間我才發現，這件事刺激我繼續向上，回頭審視我當時的想法，而這本書也肯定我的後悔，不若身邊朋友都要我撇開這樣的想法，說這是沒意義的。後悔是有意義的！

大家都聽說「選擇比努力重要」，問題是選擇不後悔那項很難啊。我很希望能更深入讀這本書，讓我面對後悔的情緒可以更加正面看待。

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後悔的力量：全面剖析「悔恨」背後的行為科學，將「遺憾」化為高效行動力

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