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5 打造幸福腦【金融時報年度最佳科普書】：大腦如何操控身體與心理健康，讓我們成為現在的樣子？

打造幸福腦【金融時報年度最佳科普書】：大腦如何操控身體與心理健康，讓我們成為現在的樣子？

中文書
自然科普
79折$ 434
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幸福搖擺舞者-歐歐與卡卡(雞蛋哥)
Lv.10
追蹤書評人
5.0
|
2025/04/01
劇透警告
論證嚴謹的腦科學科普書籍，請收藏這本書。
作者曾得過表彰神經科學研究學者的Brainbox青年研究者獎。
此書以深入淺出的方式介紹關於腦科學的最新研究。

作者指出，人們為了追求短期愉悅感而產生的動力，能為心理健康帶來長期的正面影響。心理健康則取決於大腦是否平衡。就跟人體內的恆定一樣，想維持大腦的平衡，人類需要有足夠的彈性面對環境的變化。

食物與休息可以在短期內提升身體狀態、增強「心理免疫力」，這也是為何嚴格的睡眠規律、新的飲食習慣、運動會成為受歡迎的健康促進方式。

因每個人的大腦所認知的世界是獨一無二，加上基因、人生經驗都不一樣與多元，所以對於提升心理健康，目前並沒有人人通用的辦法。

目前神經科學領域正全力發展，來評估各種影響人們的方法，來預測哪一種治療方式對哪些人有效。這些鞏固人類心理健康的願景，支持患者走出心理疾病的旅程，很有可能帶領神經科學領域找出對病患量身打造的治療方法，這也是科學家對心理健康的未來展望。