面對家人的情緒勒索：修煉你的心，掌握能量流動，其實你也能做得很好 (電子書)

5.0

|

2018/04/21

記得一開始照著《面對家人的情緒勒索》書
練心，將生活記錄下來，常常還是糾結在人我是非的情節上
久久不能釋懷的時候。

老師就會拿一張板凳，作勢要來看戲，放送一張吃著爆米花的貼圖，提醒著，我的心在外頭。

時刻關心著我的學習狀況，在日本生活的老師，還在閒暇之餘拍了一張與書中講的重點一樣，好好練心駕馭心性，別老是遊走在別人的身上，互為情緒勒索，而照片上

用了六祖壇經的一段故事:
心在動嗎?
【不是風動，不是憣動，仁者心動。】
寫實了意境。

書裡的第三十六個正念能量的心靈練習---連結本源的冥想，讓自己和世界充滿能量，這是一個在潛意識作功的練習，因為一個冥想音檔的啟程，讓我走進探索的世界，用更清明的頭腦，去思索生活中遇到的困難，做出最高版本我的選擇，不再因為自以為是的邏輯思考，傷害自己和關係中的人。

練習中，在冥想裡，把自己的心靜下來，透過深呼吸，頭腦不再想很多事情，專注在呼吸上，讓原本已經累積到一個隨時會爆炸的小宇宙，穩穩的自然而然的消融了情緒，這需要時間的練習。謝謝自己的耐心，擁抱情緒，進而改變內在氛圍，創造嚮往的生活。

展開

Enen

5.0

|

2018/04/20

讀到這本書...覺得裡面的故事跟自己好像喔....

我是在情緒勒索的環境下成長。
一直以來都很怕媽媽的情緒，即便有自己的想法，卻因為害怕媽媽，所以不得不屈服。

而這樣的恐懼也帶到了職場。
明明自己沒有做錯事，但只要上面的人情緒一來，就會不自覺得害怕，把所有的問題和錯都往身上攬。

也讓我失去了自己。

在這樣的恐懼下，不只是職場、親密關係，都讓我不敢做自己。
為了討好別人，總是委屈自己。失去快樂。而對方的勒索也更變本加厲…

自從開始翻閱這本書後，情緒上有變得比較穩定，比較有力量
而且像是找到了真正有效的解決方法！可以一一破解這些情緒勒索的關係！

透過書中的方法，冥想練習，情緒上有比較穩定。
雖然還沒有辦法完全脫離情緒勒索，但的確有改善。
我慢慢的有勇氣，而且開始注重自己的開心、快樂和幸福。

這些冥想真的很好用，出版社也很佛心的提供了冥想音檔的QRCODE
每天練習，就能一點一滴的轉換狀態。

當然，裡面的故事也都很有共鳴！
心有戚戚焉，就像是在說自己…
也有一種，原來我不孤單的感覺~

其實...我相信只要看書，
並跟著書中做練習，一定會有收穫和改變！
重點是，你是否願意跟著練習！
改變的關鍵還是在於自己。

展開

秉久

5.0

|

2018/01/30

以前聽過安老師的課，覺得超受用
老師隔七年才出書，前幾天才在律師娘網頁上看到推薦，立馬買了一本
讀完篇章，竟然有種被雷打到的感覺：對阿，早知道就該這樣給自己信心！

因為面對家庭的不對等權力，必須反抗；反抗，才能讓自己勇敢！
反抗，並不是故意製造衝突，而是懂得堅持站在平等的位置上。

有時候，我們面臨情緒勒索的時候，總是會害怕：萬一我離開，這樣對家人好嗎？
其實，快速離開情緒風暴中心，不管對自己或是對方來說，都是一個很重要的步驟
因為如果面臨情緒勒索還堅持不退，到最後只會弄得兩敗俱傷...

我也深深覺得，容易被情緒綁架的人，往往都是極度需要被認同的人(此句紅筆劃三次)
如果，你曾經感覺到沒自信，或是需要別人肯定、害怕衝突，
那麼你需要的是更多勇氣，而勇氣來自於你的自我肯定
來自於相信「其實我不是不夠好，我已經很好了」！

也來自於從這本書學習.......... 如何面對家人情緒勒索的「自信」

展開

選擇語言

:::網站搜尋

面對家人的情緒勒索：修煉你的心，掌握能量流動，其實你也能做得很好 (電子書)

$ 224

精選書評

全部書評 | 共3則書評

評鑑星等(可複選)

評鑑日期

得獎認證