Name: 無聊心理學：我們為何無聊？無聊不好嗎？無聊時我們可以做些什麼？ (電子書)
Rating: 4.5 (3 reviews)

悅讀人KulasWu

Lv.4

追蹤書評人

5.0

|

2025/09/21

劇透警告

你今天「又」無聊了嗎？

在看過這本書之前，
我一直以來都覺得自己是個永遠不會感到無聊的人。
但本書卻大大改變我原先的認知，
只因為一個原因：
我根本就不瞭解「無聊」到底指的是什麼樣的情緒。

作者除了藉由各種學術研究以及學者觀點
來一步步闡述無聊的意涵外，
還用十分簡單易懂的方式
分析無聊的各種起因，
從內在層面到外在影響都有詳細的說明，
在此就書中內容例舉三點會感到無聊的原因：
一、任務太困難或太簡單：
一項任務若太過困難會令人感到無力、不耐（新手越級打怪），
但太簡單又會覺得心智無從發揮（老手降級虐怪），
兩者最後的結果都會使人因「失去動力」而感到無聊。

二、遭受無法抗拒的壓迫情境：
例如在排隊時不能脫離隊伍，卻又沒有辦的事好做時；
或者學生礙於校規或老師的威嚴，想走出教室去玩卻做不到之類的情形。

三、無法釐清到底想要做什麼，欠缺確實目標：
這點為我閱讀本書的最大收獲，
使我完全搞懂過去的我非但不是不會無聊的人，
而是經常性的感到無聊，
因為太多的事都很感興趣，都想去做，
但往往因沒法決定方向，
以致於產生時間不夠，感覺什麼都無法做的焦慮感，
而那種「什麼都做不了」的感受便是無聊的一種形態。

此外，特別一提的是，
「無聊」雖然令人感到難受，
但本書並沒有把「無聊」汙名化。
作者倡議應將無聊視為一種情緒狀態，
重點則需擺在我們面對無聊時的應對方法。
例如正向的心態會反思到底自己的核心目標是什麼，
該如何妥善安排階段性計畫以擺脫無聊，
但負面心態的人則是想藉暴力、酗酒、吸毒或其他不良習慣
來「打發」無聊的不安和焦慮。
這種面對無聊將採取什麼行動的話題，
非常值得社會大眾深入探討。

你今天「又」無聊了嗎？
你確定你是真的感到無聊嗎？
你又該怎麼看待無聊呢？
這本無聊心理學，
或許可以找到你想要的解答。

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安潔莉諾

Lv.3

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4.0

|

2024/04/23

|

電子書

無聊心理學

在我閱讀這一本書之前，我對於感到無聊這件事情非常的避之唯恐不及，有時候甚至會想盡辦法來避免或逃避無聊，結果常常反而未必比較好。因此，當我因緣際會看到這書名時，它引起了我的好奇心進而拿起來翻閱。

讀完之後，我對於時不時興起的百無賴聊之感比較能夠平常心的接受，因為我了解到無聊背後心理學的意義，還有它隱含的更積極的人生提示 -- 它不只是純粹負面的感受，反而比較像是以心理的指針，以一種隱晦的方式向我們揭示旅途的方向。如果你正好因為無聊而在網上四處逛逛，又剛好看到我這則評論，或許，無聊心理學會為你帶來比較不無聊的新視角也說不定!

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JL7

Lv.2

追蹤書評人

4.0

|

2024/01/28

本書一開始使人眼前一亮，一語道破無聊的感受與無聊的本質(原因)。不過也略感疲乏，許多同樣的觀點用不同偉人的語錄以及不同敘述方式一講再講，雖然能達到很好的記憶效果，但讀到書籍中段著實使人感覺了無新意。

雖說如此，我相當喜歡本書的最後兩個章節，<順著心流行>以及<結語>。<順著新流行>為我們比較心流、興趣、好奇心、放鬆和無聊之間的對比與聯繫，再次讓我有吸收新知、眼前一亮的感覺。另外，最後的<結語>則兩次讓我對人生有了新的體悟。先是說服了一直半信半疑的我不應逃避無聊，後面更直接讓我一瞬間覺得身而為人實際上是一件相當幸福的事情。

總結來說，我認為本書滿值得一讀的。又尤其是一到三章與最後兩章。中段確實有敘述重複、引用太多觀點類似的名言佳句等問題，不過靠著對於無聊精準的剖析與最後強勁有力的總結，相信仍能有效地完成本書引導人們了解無聊，並決定不再逃避，轉而尋找方式面對無聊的目的。

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無聊心理學：我們為何無聊？無聊不好嗎？無聊時我們可以做些什麼？ (電子書)

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