《今天也不想上班》中有一句話我特別有共鳴：「感到痛苦，是因為已經努力到一個極限了。」忽然想起自己曾經有段時間，也對工作感到痛苦卻不知道適度休息，只覺得再撐一下就好，但那個「再撐一下」卻看不到盡頭。讀完這本書後才知道，那是很不愛惜自己的行為。
在職場上，我們常常被要求努力、積極、正向，可是當那份努力變成壓力，導致每天醒來都覺得心累到喘不過氣，那或許是該放下執著，好好正視自己的心靈並照顧自己的時候。
作者井上智介醫師，用精神科醫師和職業醫師的角度，帶我們看見那些「不想上班」的背後，其實是身心早已過載的求救訊號。書中提醒我：
☁️ 當焦慮、害怕人際互動時，別再逼自己撐下去，而是學著求助，不要獨自面對。
☁️ 當身體開始抗議（失眠、疲憊、心悸），要正視這些訊號。
☁️ 如果真的撐不下去，不必把「離職」看成失敗，反而是重新找回生活與自己的勇敢行動。
作者也用許多真實案例，告訴我們該如何跟主管、同事、甚至自己的內心好好對話，慢慢學會放下那些「不能休息」的執念，也提醒自己別在無止盡的內耗。
這本書傳達一個主要的觀點，我認為每位社會打工人都要筆記下來：
💡 公司可能不會幫助你，只有你能好好照顧自己。
在職場中做好工作固然重要，但是當事情已經踩到底線、影響到自己的身心，適度暫停與重整是社會打工人應有的保障。當心態正向時，我相信不論遇到何種挑戰，都能用最佳狀態好好解決！如果你也常常有「今天真的不想上班」的感覺，或許這本書能陪你一起喘口氣，再出發。

*同步將閱讀心得分享到IG，歡迎交流：bookworm_on_air

展開

元行

Lv.3

追蹤書評人

4.0

|

2025/03/04

平易近人，寫實

作者的筆觸可以感受暖心，像朋友一樣輕鬆地關心。推薦沒對自身狀態太多想法，不知所措的人看看，幫助了解自己以及種種狀態，是自己可以調整，還是工作真的不適合自己

展開

飛魚乾週記

Lv.5

追蹤書評人

4.0

|

2023/01/29

面對這個越趨瘋狂的職場工作與壓力，很多時候身處困境我們經常忘記在比起身心狀況的重要性，放棄甚至逃跑這個選項的理所當然，作者在書中除了綜合數個個案提醒讀者，也具體提供了數個方向與方法，也讓我們透過本書了解如何休息後喘口氣，變得更好再出發的計畫

展開

知識小葡萄 Knowledge Grapes

Lv.3

追蹤書評人

5.0

|

2022/11/01

單看「今天也不想上班」這書名，原本猜想應該會是一本療癒書，後來翻了一下目錄，實際看完後發現原來是一本不折不扣的工具書，一本幫助你在職涯過程中做抉擇，以及後續應對的書。

這本書的內容很適合對現有工作不滿意，或是在考慮是否辭職的人參考。雖然是日文翻譯書，但對於日本與台灣法規的不同處，這本書很貼心地將其標註出來，因此在閱讀時不用特別煩惱台灣法規適不適用的問題。

看完這本書後，我在想，若能找到自己「想做的事」，能做自己「想做的工作」，應該更能帶來充實感與成就感吧。但有時又會覺得，喜歡和不喜歡的工作，就像天秤兩旁分別放著「做自己」和「穩定」兩種選擇，一邊是能讓自己相對快樂、有選擇權的工作；另一邊是有人穩定打錢給你，但相對不那麼自由的工作，兩者之間實在很難說哪一種「好」的選擇。

理想很豐滿，現實很骨感，或許，職涯永遠是個難解的人生課題。

展開

選擇語言

:::網站搜尋

今天也不想上班：放下不安與糾結，擁抱想逃離職場的自己，喘口氣再出發 (電子書)

9折$ 202

全部書評 | 共5則書評

評鑑星等(可複選)

評鑑日期

得獎認證