Name: 一筆一劃，減壓正念筆記：每天5分鐘，消除煩躁、走出迷惘、重獲自信，找回真實自我的書寫魔法 (電子書)
Rating: 5 (1 reviews)

前往

陳子楹｜lovelove_reading

Lv.10

追蹤書評人

5.0

2023/02/18

前陣子同時收到不少書寫的新書，這本就是其一。先說，光是內頁走褐色的大地配色就讓我覺得特別喜歡，正當想說跟封面的天空藍略為不搭的同時，心中立即改變想法：並不是不搭，而是絕配！因為這是天空與大地的組合啊。
　
我認為能夠快速看透批判背後的優點，也可以歸功於正念。
　
正念近年來也是逐漸有越來越多人在重視，但我卻發現，有不少人以為正念＝正向思考，其實不然，在這本書的暖身章節中就有提到何謂正念───
　
「正念就是確實覺察＂此時此刻＂的狀態。」
　
老實說，我自己認為「覺察」能夠帶來的禮物實在太多，包含「正向思考」。當我們懂得適時地把焦點放到自己身上，關心自己（的內在）正在發生什麼事情、此刻的狀態如何，一步一步去梳理，真的就算產生負面的想法都可以再找到正向的觀點，就如同我上述第一段的情況。
　
當然，也不可能因為「正念」，生活就不再有煩心擾人的事情，哪有可能，生活依舊會被某些人事物點燃各式各樣的情緒，只不過正念會協助你了解該怎麼讓情緒不帶痕跡的流過，並從中學習有助於自己生命的事情。我是這麼認為。
　
這本書的書寫模式設計我非常喜歡，為期八週，分別有人生重要的四個部分：自我、職涯、生活以及人際。每天在一小段文章之後，就是正念筆記的書寫，有一到三個不等的問題。雖然說是五分鐘書寫，但我有時候寫完已經超過三十分鐘。
　
我是喜歡按部就班的人，所以會比較偏好順著書寫。可是每日文章的部分，跳著看也無妨，近期我就是如此，特別挑一些比較符合近況的主題來看，還真的覺得雖然我尚未書寫到這邊，但受傷的心卻被拯救了！（感謝）
　
書寫，尤其是真的拿筆來寫，如同我推廣閱讀一樣的真心大力推薦吶！

展開

選擇語言

:::網站搜尋

一筆一劃，減壓正念筆記：每天5分鐘，消除煩躁、走出迷惘、重獲自信，找回真實自我的書寫魔法 (電子書)

$ 252

全部書評 | 共1則書評

評鑑星等(可複選)

評鑑日期

得獎認證