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駕馭情緒的力量:7步終結情緒化飲食

駕馭情緒的力量:7步終結情緒化飲食

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內容簡介

情緒不好,吃一頓就好了嗎?在感到抑鬱、焦慮、無聊、壓力、憤怒或者高興的時候,很多人都會選擇大吃一頓。但是,用飲食來管理情緒,往往適得其反。酒足飯飽之後,被吞下的情緒往往捲土重來,甚至變得更糟!《駕馭情緒的力量》作者作為美國資深臨床心理學家,結合自身豐富的經驗,將辯證行為療法(DBT)、接納承諾療法(ACT)、基於正念的認知療法(MBCT)結合在一起,為情緒管理提供了一套完整的方法。這套方法強調的不是控制情緒,更不是壓抑或逃避,而是接納並駕馭情緒,與情緒和諧共處。《駕馭情緒的力量》並不是關於減肥的,不會教你如何吃或者吃什麼,而是提供一種科學的方法,教你溫和地管理自己的情緒和衝動,從感受中學習,更有技巧地應對壓力,真正地活在當下,進而提升生命的意義。



珍妮弗·泰茲,臨床心理學博士,美國認知療法研究院(AICT)認證治療師,紐約市語境行為科學研究協會的發起會員之一,曾多次在正念和接納的相關國際會議上發表演說。強調同時關注接納和改變,提供切實可行的工具來幫助人們「從陷阱中脫身」,以便更好地調節自己的情緒。幫助無數患者擺脫了情緒化飲食障礙。

 

詳細資料

  • ISBN:9787213088001
  • 規格:平裝 / 241頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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