亞索賽事錦囊

無論你選擇哪種跑步賽事，沒有人能比巴特·亞索更好地指導你的旅程了。在過去的40年裡，亞索已經跑了1200多場比賽，跨越了七大洲。從地方性的迷你賽事到超級馬拉松、鐵人三項，他跑過了每一個你可以想象的距離。

在《亞索賽事錦囊》中，「亞索800」發明者巴特·亞索分享了他的訓練秘訣，提供了關於如何為各距離賽事準備的貼心建議，同時還分享了他參加過的5公里、10公里、半馬、全馬、超馬等經典賽事的經驗、建議及靠譜攻略。此外，《亞索賽事錦囊》中還有給初跑者、跑步老手的針對性訓練計劃。

無論你的目標是完成5公里或10公里，還是征服南極馬拉松，《亞索賽事錦囊》將是你的最佳跑步賽事指南。




巴特·亞索《跑者世界》首席跑步官，亞索800發明者。跑齡40多年，參與過1800多場跑步賽事，跑過1200多場，參賽距離從1.6公里到235公里。從南極洲、南非、印度、羅馬到死亡谷、波士頓、紐約、芝加哥，跑遍了七大洲。埃琳·斯特勞特《跑者世界》專欄編輯，《跑步時代》前編輯。


劉瑾青（老Q）姿勢跑法L1 & L2認證教練，心率訓練教練，RQ簽約教練，運動營養師。CrossFitL1教員，AHA Heart Saver導師，跑步學院特約撰稿人，曾任2017年廣馬官方訓練營教練、2018年佳明冬訓營教練。資深馬拉松愛好者，個人PB 半馬132，全馬314，已達標BQ（波馬參賽資格）。