芭蕾舞中級教程

編者的話

第一單元
1．勾綳腳
2．壓腿與壓胯
3．扶把站姿與半腳尖Barre
4．舞姿練習(一)Pondebras
蒲公英

第二單元
1．前、旁搬腿
2．仰卧控腿
3．扶把半蹲(一位、二位)
Barre-Demi-plie
4．扶把擦地(前、旁)
Barre-Battement tendu
5．舞步練習一吸跳步
蒲公英

第三單元
1．側卧吸伸腿
2．腰的練習(單一練習)
3．扶把半腳尖練習Barre-Releve
4．中間半蹲(一位、二位)Center-Demi-plie
5．中間小跳(一位)Center-Saute
蒲公英

第四單元
1．腰的練習(綜合練習)
2．把桿旁壓腿(單一練習)
3．中間擦地(前)Center-Battement tendu
4．舞步練習：正步位小碎步Suivi
5．小舞蹈：綜合性表演
蒲公英

第五單元
1．勾綳腳
2．旁壓腿與搬腿
3．扶把半蹲Barre-Demi-plie
4．舞姿練習(二)Port de bras
蒲公英

第六單元
1．仰卧小彈腿和大踢腿
2．扶把小踢腿(前)
Barre-Battement jete
3．旁吸腿Passe
4．中間半蹲(一位、二位、三位)
Center-Demi-plie
蒲公英

第七單元
1．后壓腿和后踢腿
2．腿部控制及外開練習
3．扶把擦地(后)
Barre-battement tendu
4．舞蹈劇目排練
蒲公英

第八單元
1．大踢腿
2．扶把向旁重心轉移
Barre-Temp 1ies
3．中間擦地
Center-Battement tendu
4．舞蹈劇目排練
蒲公英

后記
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