圖解力教練邱奕霖｜博客來讀者書評

趕走窮人思維，靠自己成為富一代：你阿公都看得懂的理財書！

讀者評分

4.5

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2023/05/02

很喜歡關關分享的職場轉折故事，當你發覺所屬產業開始走下坡，或是前景堪憂、你不適合這份工作時，你會做什麼反應或行為？

回想過往職場經歷，不知你是否遇過～
總會有一群人每天埋怨著工作內容、主管難搞、客戶無理取鬧，但始終待在那繼續怨天尤人！
卻有另一種人，每天對於工作兢兢業業，十分投入，但有一天你毫無意料地看到他們地出辭呈，而且發現幾乎無縫接軌，對於未來有著清楚的規劃，看似平常低調的他們，卻都早已布局、私下做了很多嘗試、努力，才讓你產出它們似乎毫不費力。

甚至產生他們也是第一種人，只是比較會忍氣吞聲的錯覺！？
如果你還過著日復一日，得過且過的生活，十分推薦你閱讀這本好書
相信除了財商知識的累積外，讓你面對職場，能化被動為主動，搭起責任，做自己人生無限公司的ＣＥＯ吧！

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5

【圖解】高效內化知識、輕鬆學以致用的神速圖解法：掌握簡單三元素，讓你讀書、開會、提案⋯⋯畫出筆記力、傳達力和說服力（隨書送「圖解高效內化知識、輕鬆學以致用的神速圖解法練習本」）

讀者評分

5.0

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2022/08/07

劇透警告

如何當下紀錄掌握關鍵資訊，並呈現清楚關係與架構？

這本《神速圖解法》做了很完整介紹，我自己整理出五個步驟，不過幾個前提要先提醒：

#圖解不需繪畫天份技巧
書中基本都是火柴人的一點點美化版而已
#看懂比美醜更重要
我說過很多次啦！改天做成line貼圖
#紀錄的過程必須包含思考
沒有思考，你的紀錄很可能只是抄寫+錦上添花的裝飾而已！

說完前提，那麼我們開始吧
如同我自己新書中提到，圖解就是一種語言
很有默契這本書也是從圖解單字、句子、文章三階段來呈現並搭配練習題與解說，讓人熟悉掌握

第一步、熟悉元素
圖解的元素就是人像、框、箭頭與圖示
關於圖示部分書中有範例讓你模仿練習，或是也可以參考八月的會畫苦手圖解單字課喔。

這裡我想特別分享箭頭的部分，《神速圖解法》也是我看圖解書中，說明箭頭最詳細的一本，大家可別小看箭頭，因為基本上所有資訊‘’關係‘’，都是透過箭頭來表示的，所以這邊列出幾個類型給大家參考。
1、箭頭線條（實線／虛線）
2、雙向或單向
3、往上或往下
4、向外或向內
5、箭頭線條粗細

第二步、寫下關鍵字
關鍵動作是用‘’框+文字‘’的形式紀錄關鍵字
往往的關鍵字就是名詞、關鍵角色、動作

第三步、加上箭頭
用箭頭來呈現關鍵字彼此間的關係
這過程你一定會進行思考，不然你是畫不出來的

#以上階段對我來說是圖解思考給個人看到範疇
如果要讓人看懂，這份紀錄可以更廣泛被傳播，你就必須走到下一步。

第四步、建立架構
也就是讓人一目了然看到這張圖解紀錄的架構，最簡單的方式就是用‘’框格把紙分區塊‘’，如果一來可以區分不同資訊避免混淆，二來每格縮小閱讀起來較輕鬆。

本次有提到時間順序與發散式版型，還有隨機式版型（這點我建議比較熟悉後再來嘗試）

第五步、重點呈現
#你想要表達的重點要讓人看見
我時常說這句話，而如何做到這句話最神速的方法就是運用‘’顏色‘’，前提是你記錄的顏色不超過三種。

#總體閱讀下來有種跟作者隔空擊掌的fu
好多想法與做法與自己在實踐圖解或課程中不斷地強調，也許有天能和圖解書籍的作者見上面，一定會超級精彩。

#書中圖像簡單入手循序漸進
#可以帶你跨越不敢畫圖的心魔！

#豐富的案例與練習題是學習圖解的好教材
如果老師想在學校推廣讓同學認識圖解紀錄的方式，這是本推薦入手的教材。

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5

為自己再勇敢一次：矽谷阿雅的職場不死鳥蛻變心法

讀者評分

5.0

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2022/07/15

劇透警告

如果說《追不到夢想就創一個！》
是幫助你從不敢想像未來，到勇於創造接受更多不可能的思維轉變。
#如同阿雅從記者到矽谷科技公司任職

那麼這次的《為自己再勇敢一次》
便是讓你的夢想，具體化為可能實踐攻略。
#也是阿雅離開令人稱羨的工作之後
#運用自己整合的一套職場攻略
#親自於矽谷創辦人工智慧租衣新創公司Taelor進行驗證

而這套攻略結合了矽谷阿雅（鄭雅慈），在矽谷公司奮鬥打拼的種種歷程，歸納出12種關鍵能力，如果只能選三個，目前那三個對你來說最重要呢？

1. 溝通力
2. 衝突因應力
3. 簡報力
4. 向上管理力
5. 領導力
6. 不怕手髒、不怕失敗的能力
7. 思考力
8. 讀顧客心的能力
9. 策略力
10. 解決問題的產品力
11. 行銷宣傳力
12. 數據分析力

#我呢選擇的是
思考力、讀顧客心的能力，解決問題的產品力

這一次，你不需要親自飛往矽谷工作來感受、學習這些，透過書中的內容與乾貨滿滿的框架工具，就能讓你在台灣就能學會矽谷一流職場高手的硬實力。

不過有個前提，如同阿雅在書中提到的
最關鍵的學習不是你做了多少筆記，而是你付出多少‘’行動‘’，因此我列出了三個行動
#行動1勇敢說出自己想像的未來
每個人都能成為圖解力實踐家，圖像與文字的搭配成為日常，上課畫圖只是經常。

#行動2用Notion整理自己的資料主動出擊連結
因為別人不會通靈，你也不該奢望別人通靈知道你是誰？你會什麼？你需要那些幫忙？

#行動3應用書中框架可以練習自己平常的思考
是停留在目標、策劃居多，還是邏輯、原則，或是電子、方法？
當腦中有了這個金字塔，這個圖像成為一個很棒的視覺提醒，搭配解決問題的產品力流程，我覺得是超級重要的習慣養成。

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3.5

左撇子的隱形優勢：看過上萬人腦部影像的名醫教你將天賦才華發揮到120%的關鍵

讀者評分

5.0

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2022/04/20

入手這本《左撇子的隱形優勢》一陣子了，趁著今晚一口氣讀完的結論是「刻意練習讓大腦累起來，打破慣性就是你的最大優勢」。

所以這不僅是本告訴你左撇子在大腦機制上以及思考、行為特性的差異，對我來說更是種提醒!

打破慣性，可以試著用非慣用手來度過一天，這是我超愛的日常小活動，同時本身左撇子但改為右手寫字的我，有一個永生難忘的成就。

那是發生在國小六年級最後一次的畢業考，然後偏偏考試前一周參加路跑比賽被撞倒的我右手骨折!!!

於是，那次考試我全程使用左手應答，最終的結果竟然"全科滿分第一名通過啊！“（現在回想左手寫考題的過程因為種種不習慣，似乎會提升專注力而中斷大腦的自動導航模式，大家可以試試）

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5

立刻幫自己加薪：低成本、零風險、不怕失敗，1個月微創業完全攻略

讀者評分

5.0

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2022/04/07

劇透警告

斜槓狂潮來襲，教你如何創業、當斜槓的書籍相當多，不過我特別喜歡本書提倡的快速、低成本嘗試的方法，和之前讀到的SPRINT很像，在書中的「三不原則」，投入資金不超過3,000元、投入時間24小時以下、一個月無成績就放棄，其中特別著重在速度X數量X基礎建設三大原則，讓你即使失敗了，也在可控的範圍內，並可快速重新啟動!
「你認為的常識，對別人而言可能不是常識」書中這句話道破了現今網路創業的浪潮，在創業思維上，作者分享了「找到興趣與專長，並交集出解決人們的問題、煩惱、疑惑」，就是市場切入點，而你自身對於這主題的「喜歡」會形成你壓倒性的優勢，確實如此，如果你真心喜歡，花再多時間投入練習、專研、分享等內在驅動力與持續力是與其他人拉開差距的很大原因。
　　另外有一點，「站在初學者的立場」相當重要，搭配著快速做出成績，並在以下七步驟中完成你的創業規劃。
1.為誰提供服務?什麼樣的情況?為了什麼而感到困擾?
2.鎖定目標客群，專一化秀出獨特專業。
3.最好的附加價值就是贈禮，思考顧客最後會獲得什麼?以“讓你___內
完成_____，像_____”的句型思考收穫。
4.什麼時候付錢最恰當?書中提到兩點，包含解決自己正面對的問題時，以及改善自己的現況時。
5.以初學者為對象，讓顧客感到安心。
6.秀出照片、地點，讓現場可視化。
7.旅行手冊，也就是客戶是否能想像購買妳產品、服務的流程。

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5

小說課之王：折磨讀者的祕密：華語首席故事教練許榮哲代表作，精確剖析小說創作之謎

讀者評分

5.0

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2022/04/07

劇透警告

我想，每個人都具備一個名為「腦補果實」的能力。
回想一下，從小到大自己是否常常依照一點線索就無限想像出許多根本不存在的故事或情節，像是「老師臉很臭」，所以我們就會自行腦補老師等等應該要罵人了，原因可能是因為這次考試我們成績太差等等～」。　
　　書中分享七步驟讓我們快速建構一個完整故事。
1.主角的目標，「因為…」
2.阻礙，「但是…」
3.如何努力，「所以…」
4.結果如何，不好的發展方向
5.如何克服障礙，「不過…」
6.意外情節如何轉彎，「但是…」
7.結局，「所以…」
其中兩大核心包含「夢想」+「原罪」，以時間順序搭配因果邏輯所組成的情節，就像積木般創造出一篇篇精彩的故事。
所以故事積木有那些呢?以下和大家分享自己印象深刻的元素。
一、營造兩難，如同經典故事「老虎」與「美女」的抉擇。
二、小說家不只有述說的權力，還有虛構的權利。
三、少年PI的奇幻漂流，兩種可能，有老虎的故事比較好。
四、借題發揮(告白不說我愛你)
五、「意外」，從努力之外創造多重意外。
六、悲劇(兩次弄巧反成拙)。
最後與大家分享兒童心理學家皮亞傑所說的一句話，「每告訴小孩一個答案，就是剝奪一次他的學習機會」，而故事正是讓聽眾自行尋找答案的最佳解方。

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4.5

華頓商學院最受歡迎的談判課:上完這堂課，世界都會聽你的【暢銷20萬冊增修版】

讀者評分

5.0

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2022/04/07

劇透警告

關於談判，常有以下四種情況。
一、迫使對方做你要他們做的事。
二、讓對方思考你要他們思考的事。
三、讓對方理解你要他們理解的事。
四、讓對方感受你要他們感受的事。
根據本書研究統計，一場談判成功的要素，人的部分就佔了55%，可說人幾乎是一切談判的重點，因此在任何談判前的思考準備，無非就在於清楚知道你的目標、對象以及如何說服，包含「我怎麼看這件事」、「對方如何看這件事？」、「兩者是否不同？」、「如果不同，原因為何？」，永遠提醒自己你的行動是否有益於達成目標。
因為對方想什麼、說什麼比你想說的更重要，所以務必先了解對象的想法再說你的想法，其中超級認同一句話「除非對方有意聽你說，否則你無法告訴任何人任何事」，不只是談判，任何對話的過程都是如此。
那如果過程中面對超級難搞的對象呢?你可以試試以下兩種方法。
1.用對方的標準來對話。
2.同一件事情試著用不同角度表述。
最後我想和大家介紹本書介紹的一個方法，就是交換評價不相等的東西，首先找出你無形卻有價值的東西，並找到對方的需求，嘗試把餅做大讓雙方都能獲得更多。

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2.5

方格筆記之神高橋政史，最完整版「一張紙整理術」：黃金７法，拯救混亂大腦！(內附高橋設計超整理術表格)

讀者評分

5.0

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2022/04/07

劇透警告

如果說關於未來視覺圖像應用的發展，我其實蠻想嘗試針對不同主題或是通用的領域，藉由視覺模板的設計如本書的內容，呈現給大家清晰易懂好上手的工具。
不過正如我每次在課程中不斷提到，現今書籍中不缺工具，無論大師的理論還是許多人花了許多心力實驗、實踐所分享的方法，重點都是別人的產出，而你我都需要修改創造出屬於你的模板!!
本書在“整理”的核心價值中，提到不具再現性的技巧都毫無用武之地，而整理的工具無非都是要幫助簡化複雜的事物，很喜歡書中分享的一個鑽石理論，也是一種有趣的隱喻，搭配鑽石評估價值所考量四大向，透明度、成色、重量及切工，分別代表提出假設，分辨差異，決定重要性及最後的刪減、捨不必要事務。
其中與大家分享我筆記常操作的兩大整理法。
一、S便利貼法，找到你的目的方法就隨之而來，從起點的對象，做什麼事，用什麼方法，獲得什麼樣的結果，最後進行結論，可以作為故事發想，也是問題解決的基本流程，重點是簡單圖像很好記憶。
二、殺手級速讀法，寫下主題與日期，其實我寫上閱讀這本書的目的，然後快速15分鐘內載16格中擷取關鍵字，並花1分鐘歸納出三個關鍵字(重點)，作為回答你一開始設定問題的答案，最後1分鐘概要向他人傳遞你的學習收穫，相當目的式導向，卻十分好用喔!

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4.5

為什麼Google、LinkedIn、波音、高通、迪士尼都找他合作？：募資提案教父1週談成6千萬的快‧精‧準攻心術

讀者評分

5.0

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2022/04/07

劇透警告

你知道我們大腦的演變，是從原始腦(鱷魚腦)進化為中腦，再到新皮質嗎?你知道平常我們製作的簡報、演講、企劃都是運用我們的新皮質，但聽眾接收卻是用鱷魚腦嗎?
在輸出與輸入不同頻的情況下，如何維持觀眾的注意力，書中分享透過掌控框架帶給對方出乎意外、特別的衝擊，因為我們每個人都各自使用各自的框架相互應對，而框架間只有輸贏沒有共存，因此勝出者會主導人際互動，至於如何掌控框架呢?
先來認識有哪些框架及應對方式吧!
1.權力框架，最常見情況莫過於初次拜訪，總機小姐要你在大廳沙發等待承辦人來找你等，這時你可以做出權力瓦解，也就是在小處拒絕對方，或是展現倔強姿態。
2.時間框架，「我沒太多時間，只可以給你五分鐘做介紹」，這句話你熟悉嗎？這時你可以使出大獎框架，來提高自己在對方眼中的價值，用「很開心終於我有時間和各位碰面，不過這場會議後我還有另一場會議，話不多說現在開始吧！」、「我很挑合作對象的」。
3.分析師框架，運用敘說個人經歷的故事打破超理性的分析師框架，好故事包含簡單相關、主角是你，以及展現情緒字眼，包含焦慮、危險等，特別是故事說一半展現出弔胃口框架來應對。
　　總結本書在與他人互動時，清楚辨別框架選對框架應對，以引起對方好奇、慾望，並要讓對方證明自己夠格（也就是為何要與你合作），最後則是捍衛自己的地位。　　　
　　老實說，本書的內容對於我來說衝擊很大，心中不斷浮現“可以這樣嗎？”、“這樣會死很慘
吧～”的擔心與焦慮，特別在我們華人社會禮貌的框架下，但換個角度思考，禮貌一定就是依照對方的框架來進行嗎？主導框架但不失禮節的方式，作者也用他的成功成績證明了是可行！！

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5

寫作革命：散文、小說、文案、社群貼文輕鬆進階的40道練習題

讀者評分

5.0

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2022/04/07

劇透警告

李洛克這本書，根本是小說界的指導手冊，所以預計將花幾張塗鴉筆記與大家呈現我的所得所感，不過在一開始，我想先與大家分享第一章節的生活內建9力，因為唯有如此我們才能在自己人生小說中，化被動為主動創造出獨一無二精彩人生篇章。
一、凡感力，猶如許多筆記書提到「往往天才與凡人的差異只在於是否寫下來」，海量平凡的點子才能萃取出好點子。
二、聯想力，大家都熟悉一句話「想像力就是你的超能力！」，這句話所言不假，不僅限於藝術創作，生活中、職場中都是如此。
三、刻劃力，這部分我最喜歡，也剛好與視覺圖像描繪上可做很棒的呼應，從概略到具體，具體往細節，由細節到五感，用此方法讓你快速建立情境，加深印效並勾起閱讀者的情緒感受與經驗。
四、洞察力，從表象找線索，從證據推性格。
五、側寫力，彷彿化身為記者，依循著由小見大的心法，寫出尋常卻與眾不同的內容。
六、感受力，對他人共感的產生，是建立在自身經歷的連結。
七、深讀力，如何從書中取材，從閱讀進化，本書分享了很棒的閱讀短評法，透過正反兩方並呈，以及歸因總結是超好用的技巧。
八、辯題力，還記得旅程圖嗎？由起點的寫作意圖，往前推出想寫什麼？以及要往哪個方向努力，尤其是自己的看法、關體才是最重要的！！
九、提煉力，寫作是人生的標配，你的人生舞台你應該是最投入的角色。

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5

即興演講：掌控人生關鍵時刻

讀者評分

5.0

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2022/04/01

劇透警告

你是否有經歷或聽過過這樣的經驗「在電梯與公司老闆巧遇」、「與客戶見面對話直說只有5分鐘說重點」、「在臉書或Youtube一篇貼文或影片意外爆紅產生沒想過的影響力？」。
由於組織扁平化、科技的力量與交流碎片化三大趨勢下，「演講」不在僅限於公眾的正式演講場合，取而代之的是生活、職場中，簡短及清楚表達的需求大幅提升，因此本書分享了一些方法與大家分享。
1.充分準備，包含學科/一般性/經驗性的知識收集，並清楚思考主題和自己的關係，並牢記主題確認聽眾是誰。
2.領導者意識，也就是想透過每次談話影響別人的心態。
3.注意場合。
4.避免語助詞，包含恩、啊、那…
5.說話前充分獲得注意力，包含等待大家都安靜或利用道具。
6.展現談話的價值，特別是從對方的利益出發，你能帶來什麼改變、機會、好處。
7.建立關係。
8.麥克風永遠開著，對我來說就是身體力行。
9.善於傾聽，其中提到包含肢體語言、大腦傾聽(了解對方要說什麼)、心傾聽(對方的情緒)，其中兩個有兩個大忌，就是談話過程看手機或是手錶!!
10.保持真實，從專注到分享你的想法，並介紹你的價值觀與信念，接著是你的感受與脆弱，最後則是故事。
11.保持尊敬、尊重，活好的最棒定義，就是活成讓人想變成你的樣子的狀態。

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5

學問：100種提問力創造200倍企業力

讀者評分

5.0

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2022/03/31

劇透警告

布萊恩史坦菲爾曾說「對話，是組織內唯一最偉大的學習工具！」，我們每天都經歷大小對話，但我們真的了解如何有效對話嗎？
　　　而對話之前，更重要的前提在於「聆聽」，因為唯有認真努力的聆聽，才能從對話中創造它對你的意義，所以以下針對ORID與大家分享四大關鍵提問面向。
1.O客觀性層次－針對事實、外在現況，也就是可直接觀察的資料，進行提問與訊息蒐集，特別注意應避免忽略、封閉性問題，並確定大家處理的是相同的資料。
2.R反映性層次－針對感受、聯想、內在反應及心得，常見提問包含你聯想到什麼？有何感受？什麼讓你驚訝？讓你開心？特別在這階段揭露大家的反應，同時也避免二選一如喜歡不喜歡的限制型問題。
3.I詮釋性層次－針對意義、價值、發現及為什麼進行討論，像是剛剛過程中發生什麼？和什麼有關？有什麼意義？學到什麼？特別是這階段要幫助團隊從中獲得意義，並避免事前想法意義、評斷對錯、過於抽象及理性的提問。
4.D決定性層次－針對找出決策、為對話畫下句點、建立共識、產生新方向或行動，每場對話如何與未來行動脫鉤，往往無法產生更多效果，所以如何與未來建立關聯，並避免未做好準備就強迫決定，或是逃避推動團隊做決定都是相當關鍵的環節。

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5

二十年後的我，會在哪裡？：生活不有趣？因為你缺少編故事的能力。故事怎麼編，可以翻轉人生？

讀者評分

5.0

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2022/03/31

劇透警告

「這輩子，我們喊過多少次口號呢？有多少次被我們自己打臉呢？」
書中開頭一句話就讓我當頭棒喝－「目標沒有編故事，就等同於空喊口號」，本書很特別地用故事形式描繪作者時空穿越回到過去拯救自己的過程，帶出老生常談的目標設定、管理的主題。
　　「你對生活感到無趣嗎？」常常我們因為無意義、不擅長、對人沒幫助以及無法獲得肯定而對自己的人生感到迷惘、無趣，作者認為最大的關鍵在於「沒有故事」，而我認為故事只是表象，內在代表著是你從「被動」轉化為「主動」選擇自己人生的變化，其中包含了以下幾點作法。
1.訂下明確的終點，因為有目標，才能有效提升效能幫助成長，也才能把力量集中在你想做的事情上，如何訂目標呢?書中分享了一個“反推法”，也就是從「我不想變成…」的問句來發想。
2.行動。讓故事改變你的價值，讓人知道你想做的事情。
3.透過故事幫助你更了解自己，也更容易獲得認同(自己及他人)，因為感動人的故事更能獲得支持。
4.正所謂好故事必有反派，真實人生亦是如此，如何化敵為友，也包含學習分析對手是否值得一戰，另外讓我印象深刻的是，切忌認同別人修改劇情，你要活出自己的故事。
5.最後，每年檢視自己是否按照劇本走，我們需要成為的是清楚知道自己今後想做什麼的人」，透過戰略思考、享受
過程，讓20年後的自己活出你想要的精彩!

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4.5

可複製的領導力：300萬付費會員推崇，樊登的九堂商業課

讀者評分

5.0

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2022/03/30

劇透警告

最近很喜歡樊登讀書會的視頻，其中一本「可複製的領導力」讓我印象深刻，為什麼呢？
裏頭用中國與西方教育甚至職場對話做出發，創造有趣的對比，像是孔子我們大家都很熟，但其中孔夫子有個弱點不知你發現沒？
史料記載孔子弟子3千多人，但真的畢業的只有70位左右，
對比之下亞里斯多德的教育理念，則是培養大眾的邏輯，藉由一步步流程拆解，讓每個人都能學習應用。
來到職場情境，我們熟悉老闆常說這句話「不要讓我說第2遍」，而國外職場一個問題習慣問五遍，因為他們相信員工的執行力=老闆的領導力，那麼什麼是領導者?樊登給了他的見解” 幫助員工看見工作為他們帶來的改變!”。
那麼管理與領導的差別在哪呢?作者提到管理的核心驅動力是”害怕”，怕被扣薪、解雇、責罵，而領導則是”尊敬與信任”。
因此書中延伸提到一個認知矩陣，因為尊敬與信任的來源，正是來自公開象限的放大擴張，以下與大家簡述四大象限。
1.我知他知，也就是公開象限。
2.我知他不知，所謂的隱私象限，除了最深層的隱私外，而不好意思說與忘了說這兩大職場常見的問題，可透過自我揭示解決。
3.我不知他知，也就是所謂的盲點象限，可藉由懇請反饋改善。
4.我不知他不知，潛能象限。
最後書中提到一個觀點我感受相當深刻，就是成功領導人的工作，有很大一部分在於團隊氛圍的營造，因為我們都是感性的，成長的內在動機才是長久且強大的關鍵。

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5

如何閱讀一本書（修訂新版）

讀者評分

5.0

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2022/03/29

劇透警告

本書很具體地拆解閱讀的過程，覺得有趣與大家分享
一、選書，以筆記為收集工具全部記下來。
1. 從廣告、電視、網路他人評論等多元管道快速建立點子筆記。
2. 網路搜尋
3. 建立購書清單
4. 到現場購買
二、讀書，檢視閱讀目的無非就是吸收資訊與理解資訊
1.通讀，折頁，透過快速瀏覽序、目錄、最後一章節、索引
2.重讀，再折，
(1)做個主動閱讀者，作者為什麼要寫這本書?想說什麼?
(2)不懂的地方不要停下來，用部分理解整體
(3)釐清定義
(4)自我檢視是否理解，包含用自己的話說出來+舉例+評論，另
外就是寫下想法在書上。
3.標記
作者針對幾種類型書籍分別分享不同的閱讀策略。
*文學-從頭讀，一口氣讀完。
*歷史，打破生活中的理所當然，用不同觀點看同一件事情。
*科普，從短文開始。
*哲學，自己找觀點+答案。
三、紀錄，做摘要及評論
四、活用，輸出思考，透過摘要和評論是主要輸出的素材，使用網路幫助輸出，以及參考第三方觀點。
五、管理，統一方式及建立記錄格式。

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4.5

子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生

讀者評分

5.0

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2022/03/29

劇透警告

以自己喜歡的方式把喜歡的事物全記下來的手作筆記!
前陣子很夯的筆記方法，仔細檢視後也正是自己努力推廣塗鴉認真畫的初衷。
只是大家都把畫畫這件事想得太可怕了~!
回到書中，由於作者自己深受嚴重的注意力缺失困擾，也就是同時專注大多事項，因此發明了子彈思考整理術，以下簡要與大家分享。
整體流程採三步驟進行：
一、心理盤點清單，如同地圖，我們須時時刻刻檢視”需要做”、”應該做”、”想要做”三大類別事項，並就由兩個問題來做檢視-「這事必須做嗎？」、「這是很重要嗎？」，接下來進行54321練習拆解你的目標，
長期目標5年
中期目標4個月、3週
短期目標2天、1小時
中短期目標如何檢視?書中分享三個原則供我們參考
「可馬上開始、可分成明確可行的行動、完成期限相對較短(一個月)」
二、筆記的架構撰寫，組成分為四大部分
1.索引/目錄，將各種記事的頁碼隨時更新
2.未來規劃表(精簡)，一面切分三個月。
3.月計畫(當月首要任務)，左頁面寫下該月份的天數(30天，就寫1至30)/右頁面寫該月想要完成的計畫，以作為對照。
4.日計畫(前一天寫完明天)
5.最後可透過簡單符號來進行提醒，如
．任務、 #活動、＊優先處理、－筆記、ｘ已完成
＞已遷移/更改時間
三、設計小行動方案
四、持續更新
最後作者提到筆記本如同你我的心理避難所，和清單重新建立連結，以及隨時更新、全部都記在同一本是讓筆記發揮最大效果的重要提醒。

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5

人生效率手冊：你如何過一天，就如何過一生！全球青年領袖張萌送給年輕人的成長加速器，教你不走彎路，快速成為「人生勝利組」！

讀者評分

5.0

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2022/03/28

劇透警告

同為1986出生的本書作者張萌，真是讓我感到佩服與可怕
如同書中副標，你如何過一天，就如何過一生！
身為時間效率管理專家，暢銷書作家張萌，在人生效率手冊中分享了幾個自己實作關於掌握提升效率的方法，每天4點起床的她，還成立了一個群體自稱”異類”，說實在每天4點起來對我來說真的是挺異類的。
不過人與人之間的區別，也確實是在有無明確目標，以及連結持續行動所拉開差距的，如何區入分一個人是否有無目標：
*什麼活動都去參加，也不知道為何去參加，也沒有建構自己的朋友圈。
*早起，一般有目標的人起的特別早，每次拚命學習和工作，總能高度專注在自己的目標上。
*看看是如何使用時間，有目標的人對時間很吝惜，只會爭分奪秒地用在追求自己的夢想上頭，他們懂得如何拒絕別人，清楚自己為何努力。

書中我很喜歡7個人物法，操作流程分六步驟。
一、列人名，補充這些人物最好是你能觀察到他們的日常作息、活動的狀態。
1.10年要超越的人物，或是夢想的典範-1位
2.5~10年想超越的人物—3位
3.1~2年要超越的人物-3位
二、學技能(硬功夫)
檢視你列的人物每個人寫下你想向他們學習的三個技能。
三、排序，檢視7位人物取前3項重複性最高的技能。
四、解析，這三個硬本領需要建立，但很難同時完成，建議要先解析自己目前的階段，不管是所學、所屬單位的需求和那一個硬本領有高度相關，有的話先以相關度最高的先進行。
五、策略，作者建議我們可以建立「一年度」為期的目標管理來執行，並可用下面三步驟來設定：
1.寫下自己一個心願
2.實現這心願需做到哪五件事？
3.將這五件事按時間軸劃分成每個季
度需要做的事，再分到12月中、細
化到每月需達成的目標。
六、盤點(年中、年後各一次)
最後用書中金句總結
“怎麼對待時間，生活就會給你等比
例的回饋”

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5

肥宅變歐巴：即使有一卡車無法減重的理由，我還是成功了！李明泰150天減重全記錄 (電子書)

讀者評分

5.0

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2022/03/28

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電子書

很開心看到好友明泰著作的書『肥宅變歐巴』，裡頭談的不只是減肥技巧與歷程，更是面對人生態度翻轉的關鍵啟發與信念。
很喜歡裡頭的幾個觀點＂你的人生不屬於你的，是屬於習慣的＂什麼樣的習慣造就什麼樣的人生，當然從小到大我們雞湯、勵志文章、熱血漫畫、電影從來沒少讀、看過，當下感動卻往往很難化為行動，因為，你腦中沒有自己成功的畫面
書中特別提到三大藍圖法，我簡稱為＂三圖貼＂
嘗試建構三張圖，自己畫的最有感，當然也可以採用夢想板概念拼貼雜誌報紙剪下來的圖片與文字
1.自我藍圖，自我樣貌、五感等2.生活藍圖，和重要的親人朋友希望有什麼樣的生活、互動，像我就非常期待兩個兒子長大和我鬥牛的夢想!!3.為人子的藍圖，這部分甚至可擴大為夢想、為世界、社會帶來什麼改變的藍圖
那，你呢?
歡迎找個時間與自己對話
建構屬於你自己的三張藍圖
並把它貼在你常常能看到的地方
讓我們一起”變身”吧!

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5

最有生產力的一年

讀者評分

5.0

|

2022/03/28

劇透警告

坊間非常多關於時間管理的書籍，偏偏時間是我們唯一無法增加、調整改變的東西，所以作者提到，少管理時間，多善用精力(等同遊戲中的命條)和專注力(遊戲中的魔力)最旺盛的時間做事情!!
另外一點對於生產力的誤解，是普遍認為生產力與我們做多少有關，但其實最大關鍵在於你成就多少!
以下以三位英雄角色與大家分享「最有生產力一年」書中提到的幾個實用方法，也建議大家一次練習一樣循序漸進，不然這些方法永遠都只從在在你腦中，不會化為行動的！
【奇異博士】你的時間值多少錢?
1,做最有影響力的事。2.每日三件事。3.善用說”不”。
【巨人浩克】掌握生理黃金時段
運動。2. 多吃未加工食品，飽了就停，少吃甜食(對我來說是個大挑
戰…)，多喝水。3. 良好睡眠。
4. 少喝咖啡(向下半天預借精力)/少喝酒(向明天預借精力)。
5. 記錄自己的生理黃金時段。
【緋紅女巫】燃燒吧!前額葉皮質
1. 拖延六大誘因。#無趣#令人受挫#困難# 不明確/無條理# 缺乏個人意義
#缺乏內在報酬
2. 邊緣系統(本能/情緒)VS前額葉皮質(理性/邏輯)。
3. 列出拖延清單à列成本à開頭就對了!
4. 遠離網路。5. 番茄鐘25分鐘一階段。6. 一次做一件事。7. 冥想。
8. 遇見未來的自己，未來的你是陌生人嗎?9. 清空腦袋全寫下來。
令我印象深刻莫過於未來自己這段，我想未來的我一定超想打爆我的頭(因為總是拖延給明天的他來處理)，所以作者提到，當你與未來的自己越緊密、越同理，你就不用視如陌生人般輕易將視情丟給明天的你來做。
以上，邀請大家選擇一、兩點一起來練習吧!

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5

用圖像思考法整理人生：80道練習題，立刻行動實踐夢想 (電子書)

讀者評分

5.0

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2022/03/23

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電子書

劇透警告

當看到這本《用圖像思考法整理人生》時，有幾個驚喜點讓我很喜歡
1、作者薩維耶．德朗蓋尼是來自法國的視覺思考顧問，也在網上創辦專研心智圖的社團，我好希望有機會能與作者能以畫會友（所以立刻寄了封信過去＞＜）
2、這本書的上市時間跟我的新書《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生》一樣ㄟ，好巧！未來期待有更多圖像應用的好書可以合作推廣。
3、推薦人詮鈺老師，也是心智圖、圖解思考領域的高手，他在書中的補充都有畫龍點睛的效果。
4、『越個人化的資訊，大腦越容易記住！』，而圖從哪裡來？往往就是從我們腦袋、生活經驗當中而來，這也是為何用圖解最筆記、思考更容易記住的原因。

這本書除了分享基礎圖像工具元素外，聚焦在《人生設計主題》收錄了好多有趣且實用的提問、方法、思維觀念，雖然有些之前在其他相關書籍看過，但運用畫圖來思考、呈現自己的答案，這卻是頭一遭，也是為何我稱這本書是【人生設計攻略塗鴉本】的原因。
先說這裡的塗鴉絕非是單純著色、畫圖這麼簡單，書中有好多空白框格，都搭配了問題、關鍵字與圖像，讓你回顧過去、思考現況、展望未來的同時，透過畫圖的描繪強化你的想法，更具體深入地思考，十分有意思。
我把書中內容拆解為四大部分，我僅挑選幾個自己最有共鳴的部分，建議大家可以實作看看，更可以一次打包兩本同樣在3月1日上市的圖解好書。
▋回顧過去
包含我之前分享過的峰谷圖、年度回顧、日常作息等，我特別喜歡書中的兩個問句。
哪些電影、書籍改變你一生？
你最常用的藉口是什麼？
▋檢視現況
作者分享的感恩心智圖與我平常睡前感謝十件事好像，還有適時地發散思考不同版本的人生，這個練習我好喜歡，因為可以透過畫圖來幫助我們打破許多『我以為～、我只能～、我應該』的自我侷限。
▋設定目標
夢想如何設定？或許你可以參考作者提到的「找出四位你羨慕的人，觀察他們的生活與行為舉舉止」，這點讓我聯想到七個人物法，也就是不做目標設定而是做典範設定，依照一、三、五年來目標，各自挑選１～３位你想超越的對象，平常觀察他看的書、上的課、做的事，但切記以同性且年齡狀態差不多的對象為原則，比較有參考依循的價值。
▋思考選項
有了目標沒有行動一切都是空談，所以除了畫出目標，你還可以描繪實現目標的畫面、克服阻礙的過程，基本上就是在做一件事－讓你的夢想、目標具體可落地。
我想分享書中一段讓我很有感話作為總結
「不是因為事情困難我們不敢做，而是因為我們不敢做，事情才變得困難！」
送給每一位前往打在自己理想人生的伙伴們，透過畫圖幫助我們思考，也帶來力量。

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