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讓你充滿活力─三十分鐘後,你就會比別人厲害!

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Fitness-Fit in 30 Minuten

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內容簡介

  惟有身體健康,才能夠有效的發揮腦力,也才能夠學習的更專心、更有效率,並且隨時隨地讓腦袋擁有無數充滿創意的點子。因此,本書將會告訴你,如何讓自己身強體壯的招數及方法,並且令你感到趣味無窮!除了教導你不間斷的運動外,還要告訴你怎麼吃才健康?需要攝取哪些食物才能增強體力?並且告訴你如何自己練習「心靈體操」來增強活力,輕輕鬆鬆做一個活力充沛的健康達人。

作者簡介

Ulrich Strunz 擁有醫學博士和運動員兩個頭銜,同時也是德國著名的健康專家。

Dirk Konnertz 德國「學習團隊」公司的創辦人與經營者。舉辦過許多針對家庭、父母與學子的學習活動,並且出版很多和學習有關的書籍。

 

詳細資料

 

內容連載

嗨!歡迎你

德國有一句古話:「健康的心靈寓於健康的身體」。歐洲的老祖先都知道,心靈的健康和身體之間有直接的關係。只有在身體健康並充滿活力的時候,才能夠將腦力的表現發揮到極致—你也才能夠學得更快、更專心、更有創造力。

可是現在的人們好像都忘了這個道理:
有越來越多的小孩子和年輕人不喜歡動。在德國,平均每個人花在運動的時間,和他找鑰匙的時間一樣多。另外,每五個小朋友中就有一個體重過重,而且這個趨勢還越來越嚴重。

老大哥─美國在這方面比德國還猶過之而不及:很多美國人的體力只夠他們從一家漢堡店走到下一家甜甜圈店而已;而當腦袋稍微清醒的時候,也只夠讓他們打打超級瑪利。

「不用會生銹」
這是醫學上的至理名言。只有當你好好地用你的肌肉、骨頭、關節、甚至腦袋瓜,你的身體才會健康、敏捷、並且充滿活力。

活力的三大支柱
要想活力充沛,你就必須在下面這三個領域下功夫:
●適當的運動,
●正確的飲食,
●心智的成熟穩定。

至於要怎樣下功夫,我們會在這本秘笈裡教你。
我們希望在你看了這本書以後,能觸發你去練幾下讓你活力充沛的招數。

最後祝福你,舒舒服服地看這本秘笈,看完以後能夠充滿活力地過生活!

Ulrich Strunz 博士& Dirk Konnertz

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