本書特色
運動能改善血壓問題
提昇免疫 延緩老化
消除疲勞 體態纖美
每週至少運動3次
每次至少運動30分鐘
身體健康就不是問題囉
研究證實,運動會刺激腦內化學物質的分泌,降低肌肉緊張、減少睡眠失調,產生愉悅感受,不僅能預防高血壓、糖尿病、肥胖外,對於提振精神,緩解焦慮、憂鬱症狀,確有明顯功效,因此運動雖非萬靈丹,卻具有提升自信、活絡思考、激發創意與安撫情緒等功能。所以,養成規律運動的習慣,就算遭遇挫折、打擊,也能沉著因應,對未來懷抱希望。
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