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20幾歲,就定位Ⅲ:你還不懂的處世心理學

20幾歲,就定位Ⅲ:你還不懂的處世心理學

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內容簡介

  你,覺得自己被困住了嗎?
  20幾歲開始還來得及!
  現在就重新認識自己、認識他人、認識社會!

  暢銷作家水淼《20幾歲,就定位》系列新作重量登場!
  一本寫給迷惘世代的實用心理學工具書,年輕人處世必讀!

  二十幾歲的年輕人,正逢角色和身分的轉變時期,在與他人相處時,常會過度以自我為中心,忽視他人的感受,因此在人際關係處理中難免會遇到各種問題。如果瞭解一點心理學知識,年輕人在處世方面將會受益頗多,它能讓你看清事物的本質,瞭解自己的情緒,讀懂他人
的內心,最終教你懂得與人和諧相處。

  年輕人學心理學,不僅僅在於瞭解他人,與他人和諧相處,更應該運用心理學的理論和原理使自己活得更有目標,並認清自己,瞭解自己的情緒,不斷地充實自己,以獲得成功。特別是在情緒方面,大部份年輕人的共通點是,常會以自我為中心,遇到事情容易情緒化,既衝動又急躁,加上生活和工作的壓力越來越大,只要有一點不順心的小事都會影響到他們的心情和行為。

  處世心理學與年輕人的生活息息相關,面對競爭激烈的社會,想要在自身成長、事業發展、經營情感三個方面有效地處理內心衝突,就必須達到內心的平衡與心靈的成長。這本書告訴年輕人如何正確地認識自己、如何處理好人際關係、如何正確思考、如何獲得成功、如何擺脫心理困惑等。沒有抽象的理論,只有實際的案例,讓年輕人認清自己,瞭解自己的心理和情緒,不斷地豐富自己,完善自己,獲得成功。

本書特色

  ★NO.1暢銷書《20幾歲,就定位》第三部重量登場!
  ★年輕人處世首先要明白:你是誰?他人是誰?社會是怎樣的!
  ★一本幫你找到人生出口的實用心理學工具書!

作者簡介

水淼

  出生於70年代,現為自由撰稿人、暢銷書作家。

  從小學開始隨手塗寫至今,各類文章散見於報刊雜誌,出版過作品有:《20幾歲,就定位──打造通往未來的許可證》、《20幾歲,就定位Ⅱ──邁向成功的人際關係法則》、《20幾歲要懂得的處世心理學》、《20幾歲,做一個會說話會辦事的人》、《20幾歲,學點心理操縱術》、《智慧女人必修的心理學》、《70年代人記憶典藏》、《樂活》、《戀愛中。請勿打擾》、《都是男人的錯》、《愈智慧愈美麗》、《讓他寵愛你一生》等等。

 

目錄

作者序 年輕人要懂點處世心理學

Chapter 1.建立優良形象的七個方法
客觀的自我評價
做一個讓自己都欣賞的人
一個健全的人格
磨練你的個性
培養自己的自制力
不要看不起自己
扮演好自己的角色

Chapter 2.培養靈活思考能力的六種方式
培養正確的判斷力
不要盲從附和他人
懂得變通打破固定的思考模式
讓生活處處充滿創意
做個會察言觀色的人
做事專注,才會成功

Chapter 3.二十幾歲要懂的七種讀心術
你的外表會說話
拉近人與人之間的距離
人際關係如同蹺蹺板
不要只站在自己的立場思考
遠親不如近鄰的人際關係
學會先付出再要求

Chapter 4.年輕人聰明說話的六種技巧
用肢體語言溝通更能拉近距離
小心禍從口出
「自己人」才能說服「自己人」
先接受再拒絕
用他人的觀點反駁他人
話多不如話少

Chapter 5.職場生存的七大原則
工作是為了自己不是別人
找到自己的優勢並加以提升
讓別人對你抱有期待
培養工作責任感
建立個人的品牌形象
避免小錯誤的不斷擴大
凡事都要求完美不一定最好

Chapter 6.二十幾歲就能獲得成功的六個關鍵
期待是對未來最好的預言
跟競爭對手一起成長
成功在於經驗的累積
善於利用別人幫助自己
發掘自己的潛能
進入成功的最佳狀態

Chapter 7.有效管理情緒須知的六個方法
EQ與IQ同樣重要
情緒的感染力
心情好事情才能做好
懂得適時發洩情緒是必需的
偶爾假裝自己很快樂
為煩惱找個出口

Chapter 8.學會抒發心理壓力的七個方法
愈年輕愈容易受傷
面對逆境戰勝困難
每個人難免都會感到厭倦
早做決定早輕鬆
讓生活充滿希望
朋友能讓你的痛苦減半
隨時保持「空杯心態」

Chapter 9.年輕人要學會的七個戀愛準則
愛是一種能力
戀愛能使自己更成熟
找到與你個性互補的另一半
做個「安全型」的情人
做一個可以讓對方愛的人
順利發展愛情的三種階段
愛情裡的投資報酬率

 

詳細資料

  • ISBN:9789866141171
  • 叢書系列:起跑點
  • 規格:平裝 / 352頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

培養自己的自制力
我們經常會看到有些小孩(包括小時候的我自己),在父母長輩的寵愛下,經常說一些沒大沒小的話,做一些不正經的事情。家裡若有客人來,小孩子沒有禮貌,調皮搗蛋,無一刻安寧,被稱為「太頑皮」;隨著家人上街購物,孩子會停在自己喜歡吃的食物旁糾纏著非要父母買不可,無論如何勸告都不聽;課堂上,老師交代的作業不做,卻一心想著去玩耍;應該寫作業的時候,父母說:「做完功課才能看電視!」但往往孩子偏要:「先看電視再做作業!」

如果說小孩子的生活「隨心所欲」,那是情有可原,因為他們的心智尚未發展完全,還不太懂事。但是,很多年輕人到了應該懂事的年齡,還不能約束自己的言行舉止,經不起絲毫誘惑,做事不經思考,不考慮後果,總是「本我」(前面講到的人格結構)過於強大,放縱自己。

這些年輕人缺乏足夠的自我控制能力,是指他們不能夠自覺地控制自己的情緒和行為,既不善於激勵自己勇敢地去執行決定,又不善於抑制那些不符合既定目標的願望、動機、行為和情緒。自制力是毅力的重要指標。

心理學上提出了一個觀點叫做「延遲滿足」。延遲滿足,指一種甘願為更有價值的長遠結果而放棄眼前滿足的抉擇取向,以及在等待時的自我控制能力。二十世紀六○年代,美國心理學家米迦爾爾曾經做過一個著名的「綿花糖實驗」,也叫「延遲滿足實驗」。該實驗的對象是某幼稚園的孩子,實驗一直追蹤到這些孩子進入社會工作。

實驗者將一群四歲的孩子留在一個房間裡,發給他們每人一顆綿花糖,然後告訴他們:「我有事情要出去一下,你們可以馬上吃掉糖,但如果誰能忍到我回來的時候再吃,就能夠得到第二顆糖。」說完,實驗者就出去了。

隨著時間經過,有的孩子迫不及待地吃掉糖;有的孩子一再猶豫,但還是忍不住塞進了嘴裡;另一部分孩子則用盡各種方法讓自己忍住不吃:有的閉上眼睛,避免看見十分誘人的綿花糖,有的將頭埋入手臂之中,自言自語、唱歌、玩耍、甚至努力讓自己睡著等方式轉移注意力。二十分鐘以後,實驗者回到房間,堅持到最後的孩子又得到了一顆糖。

後來,實驗者追蹤這些孩子整整二十年。他發現,能夠「延遲滿足」的學生,數學、語文的成績要比那些忍不住的學生平均高出二十分,進入社會工作後,他們從來不在挫折困難前低頭,總是能走出困境獲得成功。

我有一個好朋友,經常為她的身材煩惱,並多次告訴自己一定要減肥,少吃高熱量的食物。但是每次見到她,她總是控制不住自己的嘴。各種美味料理,或她從未品嚐過的美食都會對她造成很大的誘惑。實際上,她一直都愛吃冰淇淋、炸雞塊、牛排等高熱量食物,而且每次都比其他人吃得多。

我相信有不少的女孩子都有這樣的經驗,減肥的時候控制不住自己的嘴,吃的時候很開心,發現自己變胖了又開始後悔,然後看到好吃的美食仍然難以抗拒。「只吃一點點,沒有關係的!」、「今天吃多了一點,只要運動一下就可以了!」她們總是這樣安慰自己,以致於減肥計劃屢屢泡湯。

我並不是宣導大家要抵制美食,瘦才好看,只是想告訴大家,「及時滿足」和「提前滿足」常常毀掉我們的計劃,讓我們功虧一簣。心理學上的研究證實,善於抵制誘惑,能夠忍耐的人更容易成功。因此,為了追求更大的目標,享受更大的快樂,我們需要克制自己的慾望,放棄眼前的誘惑。

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