退休後的心理調適與生活經營

謝董事長推薦序
陳校長推薦序
總策劃序
作者序
前   言

第一章　認識退休
第一節　「談老」
第二節　精神與認知機能的退化
一、精神機能的衰退 
二、認知機能的退化 
第三節　退休與不安
問題與討論
 
第二章　未雨綢繆   有備無患 
第一節　經濟生活的規劃
一、基本開銷 
二、投資要領 
三、金融商品投資 
四、股票投資 
五、共同基金
六、購買以個人為對象的國債 
七、外幣投資 
八、黃金買賣與投資 
九、房地產投資 
十、確保主要生活支柱無虞 
第二節　安身立命
一、捍衛健康  
二、醫療保險 
三、自我保健與家庭醫生 
四、生前信託 
第三節   心理調適
一、家庭的和諧 
二、家庭生活體檢 
問題與討論

第三章　新生活的設計與經營 
第一節　仍有工作的願望和熱情
一、轉行 
二、創業 
三、到海外的開發中國家工作 
四、堅守現有的工作 
第二節　半工半休
一、契約制員工
二、進修並在取得資格後轉行    
三、先節流後開源   
第三節　「晴耕雨讀」的田園生活
一、尋找新的人生價值 
二、義工：回饋社會 
問題與討論

第四章　學習與運動休閒 
第一節   學習：增強自信
第二節　運動休閒：尋找生活樂趣
問題與討論

第五章　海外退休生活實例專訪 
第一節　實例探討
案例一　真的做好退休的準備了嗎 
案例二　喪偶後的人生 
第二節　訪問調查
問題與討論

第六章　共創幸福美好的第二人生 
第一節　尊重與關懷
第二節　突破憂鬱的哲學思維
第三節　慎防詐欺
問題與討論
附錄　困擾時的聯絡窗口
參考書目
後   記

序

　　首先，我們想說的是，在這個時間點來寫這個主題，具有非常特別的社會意義。因為自2007年起直至現在，適逢戰後嬰兒潮的大量退休期，雖說世界各國的起始年不一，但回顧過去人類的歷史，這可算是第一次。

　　第二次世界大戰之中倖存的人們，在戰後都承擔了經濟復興與災區重建的重大責任。接著他們的下一代，大多數都幸運地在一個和平安定的環境中成長，並且受到了良好的教育，也承擔起繼承與延續繁榮的使命。在今天看來，他們並沒有辜負在戰爭中犧牲與無辜上一代的期望。

　　二戰倖存的人們受盡了苦難，接著在戰後又背負著那麼艱鉅的任務。我們對那時代的先人們，都抱著深切的感激與最高的崇敬之心。相較之下，戰後出生的人們，就幸福得多了。經過了無數次社會運動的衝擊，已經上軌道的國家，今日大部分都已建立了一套頗為完善的社會福利制度，能夠合理的提供曾經為社會奉獻過的人們在生活上的基本保障。我們相信，任何一位成熟穩健的社會公民，也都會懷著深深的感恩之意。

　　但是，一個制度無論它是如何的完善，在經過社會結構的重整與環境的變遷之後，都必須做一個適度的調整或是改革。社福利制度當然是其中非常重要的一環。我們審視今日的制度，可以發現它與十年前的制度相比，已經做了很大程度的調整。原因是許多國家在這些年，都面臨著嬰兒潮大量退休的問題。工作人口因此劇減，自然直接影響到國家的稅收。而稅收的不足，又如何去支付社會福利制度下所需要的龐大費用。這確實是國家一個沉重的負擔，對即將享受社會福利的退休族來說，也是一個非常令人憂心的問題。所以社會福利制度的再改革，成為許多國家一個無可避免的重大課題。明白的說，改革成功與否，關係著該國家社會安定與否的問題。

　　筆者在本書裡想要探討的，不是國家社會福利制度的改革問題，而是建議在這些年退休的朋友們，應該如何因應現有的制度與環境變化，接下來又如何安排往後數十年的新人生規劃。我們以為，退休並不代表人生將逐漸走向終點，更不代表所有的活動也將慢慢吹起熄燈號。它只是給了您一個可以放慢腳步，暫且休息，並且重新思考如何開展另一個人生夢想舞臺的機會。從另一個角度來看，退休制度也是整個社會的一個「新陳代謝」，這才能使社會注入新血，永續地保持活力與向前邁進的循環。所以，我們是以樂觀積極的態度來看待退休這個問題，期待每一位退休的朋友都有一個快樂而充實的第二人生。

　　「他山之石可以攻錯」， 每一個國家都有值得他國學習參考的制度。本書除了有兩位作者的專門領域經營學的知識與經驗外，也因筆者曾長期在日本工作與留學，加上留美的經歷，故同時參考了日、美學者的學術研究成果，特別是日本的社會結構和我國相似，因其社會運動發展得較早，其制度面也已經過了無數次的社會考驗，非常值得作為我們的借鏡。

　　最後，本書著重於退休者的心理調適和生活的經營設計。關於理財投資和醫療保健的問題論述不多，不足之處懇請讀者們能諒解，同時期待本書也能達到拋磚引玉的影響力。希望讓關心這個問題的朋友們能獲得更多元的參考方向，這也是筆者撰寫此書的主要動機，最期盼的是讀者們能賜給我們更多寶貴的意見和指教。

羅黨興
美國加州州立大學Walking Asia 中國問題研究所研究員
羅瓊娟
實踐大學推廣教育部企劃組長