QQ臉！打敗所有面膜的甜心系刮痧

推薦序　最符合年輕需求的臉部刮痧！　　　林昭庚教授

PART1　為什麼需要臉部刮痧

歲月、食物，肌膚的兩大殺手
你的臟腑乖不乖，看臉就知道
什麼是經絡？跟穴道有什麼關係？
臉部刮痧為什麼比任何美容產品都有效？
　　搭配茶飲及中藥美膚粉，提升調理功效
先認識臉部經絡及穴位
　　找到穴位的小撇步

PART2　刮痧前，你需要這麼做

這些準備不能少！
◆道具：刮痧板及潤滑劑
　　刮痧板要保持清潔！
◆刮痧的原則
　　刮痧美容的小提醒
刮痧前先做八段錦暖身

PART3　揮別問題肌膚的刮痧

臟腑功能混亂，導致斑點形成
◆還我白皙漂漂臉！
◆靠吃喝也能白透透！
　　美白淡斑茶飲
◆日常生活這樣保衛淨白
　　美白淡斑美膚粉

肌膚吃不夠，皺紋、鬆弛找上門
◆預防提早報到的歲月痕跡
◆跟歲月和平共處的飲食
　　永保青春茶飲
◆日常生活這樣青春永駐

水分代謝不良，變成腫腫臉！
◆消除腫腫臉刮痧
　　眼袋掰掰這樣刮痧
◆消除腫腫臉的飲食
　　小臉緊實茶飲
　　消除眼袋茶飲
◆日常生活這樣小臉緊實
　　小臉緊實美膚粉
　　消除眼袋美膚粉

氣血不順是黑眼圈主因
◆擺脫熊貓眼刮痧法
◆預防熊貓眼來亂的飲食
　　消滅熊貓眼茶飲
◆日常生活這樣讓眼周白皙
　　預防熊貓眼美膚粉

皮膚油油，毛孔就大大
◆預防毛孔粗大這樣刮痧
◆幫毛孔瘦身的飲食
　　預防毛孔粗大茶飲
◆日常生活這樣讓毛孔緊緊緊
　　縮小毛孔美膚粉

PART4　「看人臉色」來刮痧！
從臉色看出身體狀況

臉色泛紅是「心」在拉警報！
◆惱人紅蘋果臉這樣刮痧
◆吃紅色、帶苦味的食物養心
　　養心美顏茶飲
◆日常生活養心法
　　養心護膚美膚粉

臉色發白是「肺」的虛弱吶喊！
◆蒼白公主這樣刮痧
　　發熱長粉刺的加強穴位
◆白色、辛味食物養肺
　　養肺美顏茶飲
◆日常生活這樣寶貝肺
　　潤肺護膚美膚粉

臉色枯黃是「脾胃」出狀況！
◆菜菜臉這樣刮痧
　　有便秘困擾的加強穴位
◆黃色、甘味食物養脾
　　健脾美顏茶飲
◆日常生活養成好「脾」氣
　　健脾潤膚美膚粉

臉色發青是「肝」需要大清理！
◆青面美人這樣刮痧
　　易長斑的加強穴位
◆青色、酸味食物補肝
　　疏肝解鬱茶飲
◆日常生活這樣顧肝
　　補肝護膚美膚粉

臉色發黑是「腎」在討拍拍！
◆包公臉這樣刮痧
　　易水腫、缺水的加強穴位
◆黑色、鹹味食物補腎
　　補腎美顏茶飲
◆日常生活這樣補腎
　　補腎護膚美膚粉

PART5　四季刮痧，隨著節氣來保養！
膚質膚色隨時隨地在改變

春天要養肝、防風邪
◆春寒料峭這樣刮痧
　　搭配身體經絡刮痧
◆春天的飲食調理
　　疏肝養顏茶飲
◆春季肌膚易敏感，須增強抵抗力
　　春季強化美膚粉
◆春季日常生活調理

夏季要清心去火
◆夏季刮痧法
　　搭配身體經絡刮痧
◆夏天飲食調理
　　清熱美白茶飲
◆夏季肌膚須控油、保濕、美白
　　夏季白潤美膚粉
◆夏季日常生活調理

秋天要預防乾燥、養肺
◆秋季刮痧法
　　加強保濕4穴位
　　搭配身體經絡刮痧
◆秋天飲食調理
　　養陰潤肺茶飲
◆秋季肌膚首重保濕
　　秋季水亮美膚粉
◆秋季日常生活調理

冬季要防寒、養腎
◆冬季刮痧法
　　搭配身體經絡刮痧
◆冬天飲食調理
　　活血美膚茶飲
◆冬季肌膚防乾癢
　　冬季零脫皮美膚粉
◆冬季日常生活調理

PART6　玫妃醫師的美麗診療室Q&A

SPECIAL附錄　古代名女人的美容秘方
慈禧太后的美容秘方：以太平車按摩臉部
楊貴妃的美容秘方：玉紅膏
武則天的美容秘方：神仙玉女粉
太平公主的美容秘方：桃花紅膚膏
勇於嘗試各種美容偏方的埃及艷后
中醫美容養顏方法，數千年盛行不衰
中醫美容歷史悠久，效果良好無副作用

推薦序

最符合年輕需求的臉部刮痧！

　　人體臉部及身體的皮膚，會反應五臟六腑的健康狀況，而且臉部有許多經絡與穴位分布，所以臉部經絡、美容穴位的刮痧按摩，有助於讓臉部經絡氣血暢通，改善膚質與氣色，讓你保持年輕美貌。就中醫美容觀點，所謂「有諸內必形諸外」，必須內外兼治，從情志、臟腑、經絡、氣血去改善體質，才能讓你擁有一張漂亮、乾淨的臉。從古代一些名女人的美容秘方，如武則天、慈禧太后、楊貴妃等美容的保養方法，除了內服中藥調理體質，外敷中藥面膜保養，亦重視臉部經絡、穴位按摩。這本書針對特殊問題皮膚介紹經絡、穴位刮痧法及搭配身體經絡刮痧按摩。最特別的在於介紹從面色五行觀來看身體的健康配合臉部五色、五臟來介紹不同臟腑面色刮痧法以及四季刮痧保養方式，依照春、夏、秋、冬膚質的變化，設計不同的刮痧法，每種刮痧法皆搭配適合體質的茶飲、外敷面膜及日常生活保健飲食注意事項小叮嚀。

　　我在中國醫藥大學擔任陳玫妃醫師研究所的指導老師。她是一位極為優秀、認真、努力的學生。在臨床上有豐富的醫療經驗，在中醫的領域有相當專業的學術背景。將中醫臟腑觀念及四季因時制宜的保養觀與中醫美容、經絡刮痧、穴位按摩融合成這本《ＱＱ臉！打敗所有面膜的甜心系刮痧》。很適合20幾歲的年輕女性內服外治，學習簡易輕鬆的中醫美容DIY保養方法。

　　相信這本書可以讓你體會到中醫美容DIY的樂趣，成為一位快樂的甜心美人。

中國醫藥大學中醫研究所 林昭庚教授