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心理學家爸爸親身實證的注意力教養法:揭秘兒童大腦發展規律,用腦科學遊戲讓孩子學習有效率,養成好品格和生活好習慣

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  • 優惠期限:2019年05月20日止
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內容簡介

你有沒有想過,孩子或許不是不專心,只是專注的點,不是你要的。
與其擔憂焦慮孩子注意力有問題,不如從日常生活教養方式去調整。

3大注意力系統 ╳ 6點提升準則
11款互動遊戲 ╳ N種創意變化
教你活用心理學全方位提升孩子注意力!!

         *         *         *

面對孩子層出不窮的狀況,爸爸媽媽心裡總有一堆問號:

‧為什麼孩子 上課不專心?
‧為什麼孩子 寫功課慢吞吞?
‧為什麼孩子 做事情拖拖拉拉?
‧為什麼孩子 收拾東西丟三落四?
‧為什麼孩子 晚上老是磨蹭不睡覺?
‧為什麼孩子 玩玩具只有三分鐘熱度?

從心理學角度來看,這些全都是「注意力」問題!
關於「注意力」,孩子的大腦中到底藏著什麼奧秘?
家長該怎麼做才能提升孩子的注意力?
致力將心理學落實於生活,每天和家中二寶鬥智鬥勇的科學奶爸,
將研究課題結合自家的教養觀察,透過案例故事和親子互動小遊戲,
幫助家長懂得孩子心理,了解注意力運作機制,輕鬆掌握孩子注意力發育關鍵,
從遊戲中戒掉壞習慣,玩出專注,玩出自信,玩出能收能放「最好的注意力」! 

〔專家口碑〕
這本書和一般注意力或者育兒書籍有一個明顯的不同,就是理論與實踐並重。我覺得揚名老師的可貴之處,就是能夠把複雜的理論,解釋得很清楚,並且以很淺白的方式告訴爸爸媽媽,要如何來協助孩子變得更好。
——魏坤琳(北京大學心理與認知科學學院教授)

在百家爭鳴的教養觀念裡,幸好有揚名老師既科學又能落實於生活的育兒觀點替我們解惑。
——曾心怡(婦女心理專家 / 臨床心理師) 

〔關於本書〕
很多人都以為持續集中注意力才能有最好的表現。
但實際科學研究發現,我們在專注後,會有一段時間是沒辦法專注的。
生活中就該有收有放,因為在一個持續緊繃的狀態,表現不會是最好的。

輔大心理學教授黃揚名從其博士班研究主題「注意力的運作機制」,深刻感受到注意力的重要性。他說:「注意力主宰著我們的人生。」對於學習,或是人際關係的影響,都是極為深遠。知道自己有所侷限,才能思考怎麼調整:面對能夠透過訓練改善的,就想辦法做訓練;而那些沒辦法改善的,就想要用什麼補救措施。

家有大小二寶,將心理學實際應用於教養,採用科學方法育兒的黃教授,在這本書中,不僅幫助我們認識注意力是什麼,更重要是告訴大家可以用哪些方式來提升注意力的運作,分享科學奶爸與孩子互動過程的點點滴滴,從怎麼分析孩子的問題在哪,到要怎麼對症下藥。

書裡面所介紹各款遊戲,依難易程度分有初級版、進階版、變形版、挑戰版等不同玩法,穿插有情境漫畫及遊戲圖解,並以雷達圖標示該款遊戲可幫助提升能力(注意力、警覺力、創造力、記憶力、語文或數理能力等),寓教於樂,方便家長跟家中大小孩、小小孩因時因地做各種不同的變化。 

|專文推薦|
林瑜一      前新北市教育局國民教育輔導團研究員
高雅雪      媽媽互助社群「小村子」創辦人
魏坤琳      北京大學心理與認知科學學院教授

|好評推薦|
Samantha  四千金媽媽
曲智鑛      陶璽特殊教育工作室創辦人
邱淑惠      國立臺中教育大學幼兒教育學系教授
曾心怡      婦女心理專家 / 臨床心理師
葉怡玉      臺灣大學心理學系教授
鄭國威      泛科知識公司知識長暨共同創辦人
蘇偉馨      諾瓦中小學暨幼兒園創辦人
——(按姓氏筆畫序)

 

作者介紹

作者簡介

黃揚名
英國約克大學心理學博士,現任輔仁大學心理系副教授
▍「學術富二代」
博士師從艾倫.巴德利(Alan Baddeley),工作記憶模型之父、認知領域奠基者級別的大師;博士後師從麗莎.費爾德曼.巴雷特(Lisa Feldman Barrett),美國藝術與科學學院院士,情緒研究方面的領軍人物。
▍「資深科學傳播者」
熱中於科普推廣(心理學、育兒、銀髮族),喜歡把心理學融入生活,改善使用者經驗。做科研之餘,建立心理學網站「認知與情緒新聞網」、「生活中的心理學博士」、「銀髮心棧」,在泛科學、元氣網、康健名家觀點等設有專欄。是邏輯縝密的科學研究者和老師,講臺下則是萌萌的米飛兔頭號粉絲。
▍「科學奶爸」
兩個兒子的爸爸,老大8歲,老二4歲。在和孩子「鬥智鬥勇」中累積了豐富的育兒實戰經驗,自稱「沒有原則的爸爸」,卻時時體察孩子的小心思,給予無條件的情感支援,是孩子成長中的心靈守護者。
▍「愛貝睿家長教練」
在大陸愛貝睿(公眾號:ibrainbaby)開設兒童注意力、兒童大腦發育課程,得到上萬家長的肯定。溫和又風趣,一口軟糯的「臺式國語」,每次直播課或現場演講都圈得一票媽媽粉。
◎ 心理學博士陪你輕鬆育兒|FB粉絲頁 https://www.facebook.com/psyphdparenting/
◎ 愛貝睿|官方網站 http://www.ibrainbaby.com/

 

目錄

推薦序:掌握注意力,教養更輕鬆 / 林瑜一
推薦序:敞開心,發現孩子的優勢 / 高雅雪
推薦序:科學育兒讓孩子變得更好 / 魏坤琳
前言(作者序):收放自如是最好的注意力

Part 1你真的了解注意力嗎?

第一章:何謂注意力?

警覺是什麼?
注意力的轉移是什麼?
衝突的排解是什麼?
集中注意力就夠了嗎?
|Column|注意力與大腦的關係

第二章:注意力的重要性

注意力對於學習的影響深遠
注意力影響人際關係
|Column|該什麼時候提升孩子的注意力

第三章:孩子的注意力是否出問題?

注意力缺失和注意力不足過動症是不同的
注意力不足過動症的孩子越來越多嗎?
千萬不要隨意給孩子貼上標籤
|Column|如何及早發現孩子的注意力問題?

第四章:並不是越專注越好

過度專注的問題
剛剛好的注意力最好
 ✔作法一:講故事
 ✔作法二:外在環境的改變
 ✔作法三:幫孩子做任務規劃
|Column|如何確認孩子專注在應該專注的點上?

Part 2如何提升孩子的注意力?
        ──玩玩小遊戲,促進注意力

第五章:如何提升孩子的警覺能力

提升警覺力的準則
 ✔作法一:照鏡子
     正規版【照鏡子】
     改良版【人體照鏡子】
     延伸版①【自拍照鏡子】
     延伸版②【繪本照鏡子】
     挑戰版【接龍照鏡子】
     變形版【回想照鏡子】

 ✔作法二:找碴遊戲
     正規版【找碴遊戲】
     社交版【變臉找碴遊戲】
     記憶版【回想找碴遊戲】

 ✔作法三:心臟病
     正規版【心臟病】
     延伸版【算數心臟病】

第六章:如何提升注意力的轉移能力

提升注意力轉移能力的準則
 ✔作法一:找座位
     正規版【找座位】
     延伸版【數學找座位】
     校正版【大眼睛找座位】

 ✔作法二:連連看
     正規版【連連看】
     撲克版【卡牌連連看】
     幼幼版【積木連連看】
     物品版【接龍連連看】

 ✔作法三:猜猜骰子在哪
     正規版【猜猜骰子在哪】
     光筆版【猜猜骰子在哪】

第七章:如何提升衝突的排解能力

提升衝突排解能力的準則
 ✔作法一:拆解任務
     正規版【拆解任務】

 ✔作法二:善用糖果
     正規版【善用糖果】

 ✔作法三:逢七過
     正規版【逢七過】
     簡易版【一之七逢七過】
     任意版【比你大逢七過】
     挑戰版【瘋狂逢七過】
     極限版【魔王逢七過】

 ✔作法四:相反遊戲
     正規版【相反遊戲】
     進階版【雙屬性相反遊戲】
     變化版【動作相反遊戲】
     複合版①【不聽爸爸的話+相反遊戲】
     複合版②【找碴+相反遊戲】

 ✔作法五:想像遊戲
     正規版【想像遊戲】

第八章:全方位提升注意力

 ✔作法一:運動
 ✔作法二:好好睡覺
 ✔作法三:冥想
怎麼在家帶孩子做冥想練習

Part 3最讓家長頭疼的注意力問題與解決之道

Q1:男孩愛做小動作,女孩愛做白日夢?
Q2:孩子上課老走神,玩手機倒很專注,怎麼辦?
Q3:孩子不耐煩做作業,寫功課慢吞吞,怎麼辦?
Q4:孩子一做數學題就心不在焉,怎麼辦?
Q5:孩子在學校聽老師話,在家老是講不聽,怎麼辦?
Q6:孩子玩玩具或是做事情都只有三分鐘熱度,怎麼辦?
Q7:孩子愛玩手機、看影片,對其他事都意興闌珊,怎麼辦?
Q8:孩子在書桌坐不住,心不在此,怎麼辦?
Q9:孩子老是喜歡一心二用,該禁止他這樣做嗎?
Q10:孩子做事情拖拖拉拉,不認真,怎麼辦?
Q11:孩子一臉有聽沒有懂,就是注意力不集中嗎?
Q12:孩子愛吃糖,就會有注意力不足過動症嗎? 

後記(一)  給爸爸媽媽們的一些提醒
後記(二)  育兒的路上,每個父母都是實驗者

參考文獻
 

詳細資料

  • ISBN:9789864776429
  • 叢書系列:商周教育館
  • 規格:平裝 / 304頁 / 21 x 15 x 1.6 cm / 普通級 / 雙色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲
 

內容連載

第二章:注意力的重要性
 
如果只能幫孩子培養一個能力,我會告訴大家,你一定要選擇培養孩子的注意力。因為注意力可以說是一個非常基礎的能力。
 
你想一想,我們之所以能對外在的環境做出反應,那是因為我們能夠處理這些外在的訊息,而注意力就決定了到底哪些訊息會被處理,哪些又不會被處理。
 
另外,我們也需要能夠在不同的任務間彈性切換,才能把一件事情做完,這個過程也仰賴注意力的運作,更不用說你必須要排除干擾這件事情了,一個分心的人是沒有辦法把事情做好的。
 
我再舉幾個例子來跟大家說明注意力的重要性:幾年前的復興航空空難,相信大家都記憶猶新,當時飛安委員會的報告把責任歸咎於駕駛關錯引擎,以至於飛機處在無動力狀態,而駕駛發現時已經太遲了,導致飛機最後墜入淡水河。在這個例子中,駕駛沒有及時察覺自己關錯引擎,所以釀成悲劇。但是,我其實蠻同情駕駛的,因為當時有一個引擎沒辦法正常運作,他的心情一定比較急躁,在那種狀況下,肯定容易分心,更何況飛機的儀表板非常複雜,都增加了駕駛犯錯的可能。
 
雖然不是每個人都會開飛機,但很多人都會開車或是騎車,過程中只要一不留意就會發生憾事。像是一些事故都是源於駕駛分心了,沒看到前方的車輛,結果就撞上了。美國疾病管制局(Centers for Disease Control)的資料顯示,在美國每天有八個人因為開車的時候分心而死亡,有一千一百六十一人因此受傷。
 
▍注意力對於學習的影響深遠
 
雖然注意力對於人的存活有很大的影響,但我想爸爸媽媽可能最關心的是,到底注意力對於孩子的學習有多重要。
 
英國曾經做了一個研究,他們長期追蹤一萬多名兒童,結果發現,從孩子七歲時注意力的表現,能夠預測十六歲的時候,也就是上高中時期的學業表現。相較於注意力運作有問題的孩子,注意力正常運作的孩子比較能集中注意力,學業成就也明顯較佳。這些證據都顯示,注意力的好壞,會決定了孩子的學業表現。
 
▍注意力影響學習效率
 
為什麼注意力會對學習造成影響呢?第一個原因是注意力會影響學習的效率。當孩子沒辦法集中注意力,會花更多時間來學習,而且學習成效也比較差。

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