作者序
疏通經絡永保健康
經絡學說是中國傳統醫學的瑰寶,其理論研究歷史淵遠流長。距今已有兩千多年歷史的《黃帝內經》全面講述了經落的分布、與臟腑的關係以及經別、絡脈、經筋、皮部的內容,同時還提出了經絡的根結、標本、氣街、四海等理論,成為指導按摩、拔罐、針灸、刮痧等各種經絡疏通療法的重要根據。
經絡由經和絡組成,經是主幹,絡是旁支。人體共有十二條主幹線,被稱為「十二正經」,十二正經與縱橫交錯的絡脈,在人體裡構成了一個網路。經絡內連臟腑,外接四肢百骸,可以說身體的各個部位──臟腑器官、骨骼肌肉、皮膚毛髮,無不包括在這個網絡中。經絡是氣血運行的通道,只有經絡通暢,氣血才能穿流不息地營運於全身,才能使臟腑相通、陰陽交貫、內外相通,從而養臟腑、生氣血、布津液、傳糟粕、御精神,促進新陳代謝,以確保生命活動順利進行。
經絡疏通療法,其核心是透過經絡診斷疾病,治療疾病,預防疾病。人體經絡氣血若得不到整體的疏通,一來,不能將新鮮的營養和能量輸送到人體的各個細胞;二來,氣血運行不暢,人體就會出現寒淤、氣滯、血瘀以及炎症等症狀;三來,不能將代謝產物、病菌、壞死細胞、毒素等排出體外,便會造成人體亞健康、病變甚至死亡等現象。
經絡疏通法以其操作簡單、效果顯著的特點越來越受到大家的喜害。本書針對經絡的特點,用深入淺出的文字介紹了經絡的基本理論和八種簡單實用的經絡疏通法,包括拍打、按摩、拔罐、艾灸、刮痧、瑜伽、氣功和食療。全書採用圖解的形式,為每條經絡都配以清晰的循行圖,並用不同線條標出經脈循行路線和相應穴位。讀者只要對照圖解就能輕鬆找準穴位,案書中的疏通方是自行操作就能實現疏通經絡的保健目的。為了讓讀者了解中醫方劑的原使用量,本書的對症藥方部分藥物劑量仍採用舊制(錢、分、合),換算成現代計量單位時,1錢≒3克,1分≒0.3克,1合≒1升。讀者在使用時敬請注意。
推薦序
認識經絡穴位從現在開始
經絡穴道的理論源自中國,至今已有數千年的悠久歷史。而中國五術「山、醫、命、卜、相」中,其重點在於「醫」,亦即「調整」之意,以現代醫術來講,即所謂「預防醫學」的觀念,由是可知,經絡穴道之術在中國源起甚古!
1970年以來,針灸熱潮開始延燒,針灸成為傳統醫學中最具世界醫學認定之科學療法之一,1980年世界衛生組織(WHO)甚至明文公佈43種針灸治療有效的病症。但針刺與灸法其實只是治療方法,其理論仍然根源於「經絡學說」。
中醫古書《黃帝內經》說道:「夫十二經脈者,內屬于臟腑,外絡于肢節。」《難經》則說,「經脈者,行氣血,通陰陽,以榮于身者也。」用簡單的比喻來說,人體宛如宇宙的縮小版,在大自然中,地面上湖海、江河、水流的順暢,使整個環境保持穩定;同理,保持經絡氣血的通暢,才能使人體這個小宇宙維持和諧,呈現平順自然的狀態。
正所謂「通則不痛,痛則不通」,一旦氣血流通的經絡被阻塞,身體自然會有所反應,此時若能運用簡易的經絡按摩,便能迅速的調節身體機能、疏通經絡,使身體各部位恢復正常運轉。
經絡按摩是暢通經脈、疏泄瘀滯、緩解疼痛的有效方法,是注重養生的人們不可不知的基本原理。透過對身體穴位刺激,促進整體新陳代謝,從而調整人體各部位功能的協調統一,保持機體陰陽相對平衡,以增強機體的自然抗病能力。經絡按摩適合各年齡層男女老少,每一個穴位都是靈丹妙藥,若能妥善運用,絕對是日常生活中最經濟、簡便、安全的專屬養生手法。
本書以有系統、有條理、淺白易懂的圖解式介紹,不僅有助於讀者自我保健觀念之提升,亦是中國文化之傳承與發揚。此種既非吃藥,又非侵入式的治療方式,才是真正的根本養生之道,是為人人家中案頭至寶,名山珍笈,樂之為序。