內向者的空間爭奪戰

　　由於內向人需要安靜、需要空間才能積聚力量，容易讓人誤解為不合群、不夠活躍、不夠積極主動，在社會上會吃虧、會蝕底。

　　作為極內向兼高敏感的輔導員周偉豪，自小因內向而常遭誤解，連自己也感到羞愧，在成長路上，慢慢摸索出內向人發光發熱之道。他透過分析內向人的強處，分享如何透過尋找自己的空間，讓內向人能發揮優勢，展示才能，讓內向人的優點造福他人。

　　本書主題是空間。由於內向人需要藉安靜獲取能量，而工作、社交、面向大眾等事情都會損耗內向人的能量。內向人積蓄能量的方式，是尋找自己的空間，在空間裡好好「叉電」，然後才能揮灑自如，展現天賦。本書內容如下：
　　一、作者分享作為內向人的煩惱；
　　二、分析內向者光譜，讓讀者認識內向的面向；
　　三、分為個人空交與社交空間兩大部分，介紹各種如何擴闊空間的方法；
　　最後是外向人分享他們眼中的內向者特點，讓內向者明白，天生我才必有用，內向者好好接納自己，活出有個性的生命。

 

作者簡介

周偉豪

　　曾任建築師，現在是心理輔導員及表達藝術治療師（IDEC®），期望成為soul architect，以輔導和文字助人構築美麗的心靈。著有《改寫未來的9種生存力》（合著，獲2015年金閱獎科技生活組最佳書籍）、《無朋友》（合著）。
 

內向者＝怕醜仔？孤僻鬼？
 
羞恥感（shame）是情緒的一種。根據心理社交發展（Psycho-social development）的研究，孩童因著成人教導的標準（norm），在一歲半時開始留意自己的表現。如果未能達到社會的期望（或父母的認可），就會產生羞恥的感覺。這種因客體的反應而引致的自我覺察（objective self-awareness），鞭策我們自發地做得更好。相比起屬於社會主流的外向者，當內向者察覺自己較被動（如較難打開話匣子）、說話少、反應較慢的時候，就會有種給比下去和被孤立的感覺。
 
外向者是透過一邊說一邊思考的，但內向者要想清楚才說話，這種溝通的分別往往導致誤會。外向者覺得內向者說話處處有保留不夠真誠，內向者往往會把不理想的情況內化（internalize）成自己的責任（例如覺得自己真的比別人遲鈍），對自己的表現「未如理想」而感到內疚。這些誤會很少有機會說清楚，而內向者都傾向把這些負面經驗放在心裡反復思量，久而久之，別人的一個困惑眼神或追問，往往令內向者產生被拒絕的過敏反應，甚至感到被傷害而形成孤僻的性格。
 
內向者＝成嚿飯？
 
我也曾因此而感到十分沮喪。有一次，我終於鼓起勇氣詢問教會較熟的朋友對我的看法，他們的回應令我很受鼓舞：「雖然你說話不多，但跟你傾談的時候，我感到很舒服，你會耐心聆聽，而你的回應往往很有洞見，給我很好的提醒。」
 
從正面來看，被動反映內向者偏向以接收（receptive）為溝通的主要狀態，因此他們大都是耐心的聆聽者；說話少令內向者把更多的注意力放在對方的身體語言，因此他們也是細心的觀察者，兩者令內向者掌握到更全面和深入的溝通資訊。
 
根據詹森博士（D. Johnson）在《美國精神病學期刊》（American Journal of Psychiatry）發表有關性格外向／內向者腦功能的研究報告，指出當內向者處理資訊時，大量血液會流到腦部，包括回憶、問題解決和計劃的區域，路線亦較外向者複雜和深刻。因此，內向者在交談中反應較慢，是因為他們正在深思，把對話內容跟長期記憶區的經驗相對照，並從多方面分析和判斷。這需要很多的精力和較長的處理時間，但給予的回應卻較深入和全面。