菜鳥經絡手冊：第一次經絡按摩就上手，超激實用的人體速效穴位，拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你！

第一章 認識經絡──經絡是人體的金礦
經絡是否存在──一個飽受爭議的問題
經絡的神奇功效
人體經絡是怎樣分布的
人體十二正經之間有著怎樣的關係
什麼是奇經八脈
經絡養生的的三大主要方法

第二章 健康無小事──經絡養生必須注意的事項
如何確認自己身上的經絡是否通暢
按摩經絡之前應該注意些什麼
掌握經絡按摩的一些常用手法
如何準確找到穴位
經絡按摩要把握好力度
注意經絡按摩後的身體反應

第三章 養生先養經──認識和掌握人體的十二正經
肺經──調諸臟即是治肺
大腸經──人體淋巴系統的保護神
心包經──包治百病的救命之經
三焦經──人體中無言的「神醫」
心經──關乎生死的人體大經
小腸經──反映心臟能力的鏡子
脾經──按揉脾經，百病不
胃經──保護好我們的後天之本
肝經──最值得敬畏的經脈
膽經──敲膽經有著神奇的養生功用
腎經──保護腎經就是保護健康
膀胱經──人體最大的「汙水管道」

第四章 人體自有大藥──神奇的人體特效穴位
吃好不吃藥，讓你保持好胃口的然谷穴
神仙也怕腦後風，防治虛邪賊風侵入的風府穴
提神又治病，人體大藥百會穴
人體自有「威而鋼」，助你追尋「性福」的關元穴
擺脫頸椎之苦，辦公室一族要多按摩大杼穴
人體兩大長壽要穴，練活「神闕」護「命門」
點燃「情」火──助你創造完美性生活的要穴
養生抗衰老，生命的泉眼──湧泉穴

第五章 手能治百病──用經絡按摩法來祛除常見疾病
頭痛的經絡按摩法
感冒的經絡按摩法
失眠的經絡按摩法
高血壓的經絡按摩法
糖尿病的經絡按摩法
胃痛的經絡按摩法
腰痛的經絡按摩法
肩周炎的經絡按摩法
咽喉腫痛的經絡按摩法
哮喘的經絡按摩法
便祕的經絡按摩法
小兒腹瀉的經絡按摩法
貧血的經絡按摩法
鼻出血的經絡按摩法
中暑的經絡按摩法
落枕的經絡按摩法
牙痛的經絡按摩法
口臭的經絡按摩法
打嗝的經絡按摩法
暈車的經絡按摩法

第六章 腳底按摩保健康──保護好你的「第二心臟」
腳底按摩的經絡原理與作用
腳底按摩的重點穴位
腳底按摩的操作要求和注意事項
腳底按摩的效果並不是越痛越好
腳底按摩要因時、因人而異
熱水洗腳也是一種很好的腳底按摩方式
了解腳底反射區：找準反射區，按摩才有效
如何透過腳底按摩防治常見
女性美體祛病的腳底按摩法1
哪些人不宜做足療

第七章 經絡是女人最好的美容藥──按摩經絡，永保美麗容顏
經絡美容的基本原則
早晚按摩四穴位，助你祛除小痘痘一百六十
經絡按摩讓女人「挺」起來
按摩腹部讓你擁有纖纖細腰
七步按摩讓女人留住一頭烏黑秀髮
按摩環跳和八髎讓你擁有完美臀部
如何用經絡按摩法祛除討厭的色斑
簡單指壓法使你的臉部肌膚保持彈性與活力

第八章 告別亞健康──白領一族的實用經絡養生祕訣
什麼是亞健康
緩解精神壓力的經絡按摩法
防治亞健康的常用穴位
美顏明目穴位操，助你緩解眼疲勞
如何用經絡按摩的方法防治「滑鼠手」
動動「手」，助你提神醒腦
按壓耳朵上的穴位可控制食慾
五個小動作助你告別頸椎疼痛
刺激中衝、少衝穴讓你的心情不再煩躁

第九章 讓全身的經絡通起來──日常生活中的經絡保養法
日常生活中常用的十三個經絡保養法
經絡保養的正確時間
一天抖三抖，能活九十九
讓手足天天溫暖，經絡方能生機勃勃
保養經絡需要正確的喝水方式
走路也可以很好的保養經絡
睡眠也是保養經絡的一種好方法
保養經絡就一定要避免「五勞七傷」