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自信心建立繪本套組 (2書+30張信心遊戲卡)

自信心建立繪本套組 (2書+30張信心遊戲卡)

I AM One I AM Courage

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內容簡介

榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★好評推薦
陪伴孩子克服內在的惶恐不安,
進而增強自信心、提升心理韌性,
養成「自我肯定」的正向習慣。
內含建立信心的肢體練習和呼吸冥想技巧+獨家設計30張《信心遊戲卡》
 
  《我可以帶來改變:一起培養行動力》
  一座花園始於一顆種子,一段旋律始於一個音符,
  所有美好的事物都是始於一件小事,
  可以始於我,也可以始於你。 
  我們都可以做出改變,我們都可以是行動者。
 
  《我可以帶來改變》以淺顯的圖像,直白易懂的語言,
  鼓勵孩子邁向改變的第一步,讓世界成為一個更美好、更團結、更平和的地方。
 
  《我可以很勇敢:一起培養耐挫力》
  當我面對未知的事物,而感到恐懼,想要放棄時,
  我可以集中精神,專注在自己的內心,
  我相信自己的能力。
 
  即便跌倒,我也能再爬起來,
  並告訴自己:「我可以,我做得到!」 
 
  《我可以很勇敢》以淺顯的圖像,直白易懂的語言,
  引導孩子覺察、調節並轉化不安的情緒,
  進而提升自信心及耐挫力,具備面對未來挑戰的勇氣。
 
套組特色
 
  ★由暢銷繪本插畫家彼得.雷諾茲聯手國際知名童書作者蘇珊.維爾德,以直白易懂的文圖,將內在情緒具像化、圖像化、動作化,讓孩子從閱讀中體驗「自我覺察」。一旦孩子能察覺和辨認出自己的焦慮源頭,便能和情緒拉開距離,讓思緒得以專注在當下,進而面對挑戰、化解危機。
 
  ★書中文句反覆出現的每一個「我」,不僅能在唸讀過程中讓孩童自然而然地「對號入座」,同時也是一種不斷持續內省的提醒,讓孩童能更深入剖析、了解自己。這讓孩子在建構完整的自我概念後,能再逐步定位自己與群體的關係,進而明白自己在世界中的獨特角色與存在意義。
 
  ★《我可以帶來改變》《我可以很勇敢》兩書組成「自信心建立繪本套組」,搭配由臺灣芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容獨家設計之30張「信心遊戲卡」,共可進行四款親子活動。透過三種不同類型的卡片,交互遊戲:釐清挑戰類型的「挑戰卡」、建立自我激勵內在語言的「加油卡」與提供多種解決問題方式的「行動卡」。透過此牌卡活動,讓孩童能學習在日常生活中實踐碰到困難不退縮、遇到失敗不氣餒的自我肯定能力。
 
名人推薦
 
  暖心推薦(依姓名筆畫排列)
  王意中 臨床心理師
  李崇建 親子作家
  何翩翩 牧村親子共學教室負責人
  周育如 清華大學幼教系副教授
  陳志恆 諮商心理師、暢銷作家
  陳品皓 臨床心理師
  張鑑如 臺師大人類發展與家庭學系教授
  蔡佳璇 臨床心理師、哇賽心理學執行編輯
 
好評推薦
 
  暖心推薦
 
  「美好的事物,很是細微的,藏在生活之中。點點滴滴,等待我們懷抱著意志力,開始行動,帶來良善的蝴蝶效應。」——王意中(臨床心理師)
 
  「『一』雖然很小,只要開始就可以變成無窮大;恐懼雖然很可怕,只要選擇「相信自己」就會出現無窮的勇氣。」——何翩翩(牧村親子共學教室負責人)
 
  「人的夢想可以很大,但行動總是始於當下;小小的嘗試,往往帶來大大的改變。當展開冒險時,難免有恐懼及挫敗,只要回到內在,溫柔地對自己信心喊話,依然可以繼續前進!」——陳志恆(諮商心理師、暢銷作家)
 
  「《我可以帶來改變》有時候我們會覺得自己好渺小,目標遙不可及,卻忘了凡事都是從『1』開始。覺察想要做出改變的動機,嘗試邁開第1個小步,你將成為行動者,並走在屬於自己的道路上。
  《我可以很勇敢》面對未知和挑戰,難免感到畏懼,接納自己可以有這樣的情緒,同時也相信自己做得到。抱持這樣的態度繼續前行,就是一種勇敢。」——蔡佳璇(臨床心理師、哇賽心理學執行編輯)
 
 

作者介紹

作者簡介
 
蘇珊.維爾德(Susan Verde)
 
  蘇珊.維爾德和彼得.雷諾茲合作了多本膾炙人口的暢銷書,其中包括:《I Am Yoga》、《我可以很平靜》、《我們都是人》、《I Am Love》、《I Am One》等。除了寫作,她也教授兒童瑜珈和正念思考。她目前和三個小孩定居在紐約的東漢普敦區。
 
繪者簡介
 
彼得.雷諾茲(Peter H. Reynolds)
 
  彼得.雷諾茲創作了許多獲獎暢銷書,其中包括:《有一天》、《點》、《一個我不夠用》、《I Am Yoga》、《我可以很平靜》、《我們都是人》、《I Am Love》、《I Am One》等。目前定居在麻薩諸塞州的戴德罕市,在那裡經營了一間藍兔子書店和玩具店。
 
牌卡設計/楊俐容
 
  兒童青少年心理暨親職教育專家,臺灣芯福里情緒教育推廣協會創會理事長。熱愛兒童、鍾情心理學,對於年輕時節「讓世界更美好」的理想始終無法忘懷。有一對獨特可愛的父母、一個自認為是天作之合的配偶,兩位個性鮮明的寶貝女兒。從事過兒童、青少年、婚姻諮商工作,目前致力於國小學童EQ教育,以及普羅大眾心理健康教育工作。 
 
  十多年來,為教師和家長所做的演講、工作坊超過千場,並於近兩百多所小學推展EQ教育課程活動,培育數千位志工,嘉惠學童超過超過五十萬名。近年除受北京教育學院之邀,將EQ教育課程推廣至北京市中小學校園之外,在中國進行多場千人以上的大型親職講座,更獲得熱烈迴響。從事EQ推廣教育超過十五年,從學術專業走入社區服務,堪稱國內兒童情緒教育的重要推手。著作有二十多冊,包括《我是EQ高手》等社會情緒學習教材,《情緒教養,從家庭開始》等親職教育專書,以及為兒童青少年所寫的《給中學生的情緒管理術》等,其中多冊入圍金鼎獎,獲健康好書獎、優質家庭教育圖書、優良少年兒童讀物、教師進修指定讀物…等。
 
牌卡插畫/奚佩璐
 
  高雄人,畢業於高師大美術系,從事繪本、插畫、電影、劇本與藝術創作,喜歡閱讀、爬山、慢跑、旅行、攝影、觀察和想像,透過創作探索內外在世界。
 
  繪本作品有《人體大遊歷1─消化道之旅》、《Dr. Knee的希望花園:60°的祕密》。
  www.facebook.com/Monsterlue
 
譯者簡介
 
劉清彥
 
  每天透過禱告和讀聖經,練習為自己注入生命的活力。喜歡翻譯和創作能帶給小朋友正面影響的書,也喜歡透過說故事將正向的品格和信念傳遞給小孩。目前除了譯寫童書,也在電視主持兒童閱讀節目。
 

推薦序
 
送給孩子一生受用的心靈珍寶──自信心
讓他們越挫越勇,成為內心強大的王者
楊俐容(臺灣芯福里情緒教育推廣協會 創會理事長)
 
  有一群孩子──碰到困難不退縮、遇到失敗不氣餒。他們既具有面對挑戰的勇氣,更擁有解決問題的能力,也因此,他們能夠越挫越勇,隨著克服挫敗的經驗累積,最終成為內心強大的不敗王者──以上這些特質,都是「有自信孩子」的寫照,也是全球最熱門的SEL (Social and Emotional Learning,社會情緒學習)教育理念所描繪的「高EQ孩子」形象。
    
  深愛孩子的爸爸媽媽都知道,即使給孩子最好的資源,也無法保證孩子一生順遂、無風無浪。唯有培養孩子成為有自信的人,讓孩子能夠迎向挑戰、乘風破浪,才是我們能給孩子最棒的心靈珍寶。
    
  成功的經驗的確可以滋養孩子的自信,但更多歷久彌堅的信心,卻來自孩子遭逢生活中大大小小的挫敗時,父母如何陪伴他們學會接受挫敗、調節情緒。甚至進而能夠積極尋求資源,設法改善處境、解決問題,最終克服困難,達成卓越。
   
  除了生活的真實磨練,從閱讀中吸取自信的概念與行動,學習正向的語言和哲思,是另外一條容易且美好,但家長卻相對陌生的道路。因此,由彼得.雷諾茲與蘇珊.維爾德聯手創作的《我可以帶來改變》和《我可以很勇敢》也就顯得特別難得。這也是我之所以要推薦這兩本繪本,給關心孩子自信發展的爸爸和媽媽們,最主要的原因。
 
  增強「自我效能感」,相信自己的微小行動也能帶來巨大影響
    
  《我可以帶來改變》以自我效能感(Self-Efficacy)為主軸。插畫家具體的圖像、明亮的色彩,以及作家充滿詩意的文字、漸層有序的構思,交織成一股巨大的內在力量。陪伴孩子慢慢吟誦、細細觀看,孩子將能感受到,即使小小年紀,也可以「運用自身的能力,相信自己可以做到某些事情、達到某些目標」。這些正是自我效能感的定義,也是自信的基礎。
    
  作者在文末提到,創作本書的靈感來自達賴喇嘛所說的:「就像一顆小石頭落入水中,會激起一圈圈漣漪一樣,個人的行動也能帶來深遠的影響。」我自己特別喜歡漣漪的意象,如此平常卻又無比撼動人心,建議爸爸媽媽可以在日常生活中,帶著孩子觀察體驗。
 
  勇敢往前──不是因為有「勇氣」,而是因為有「耐挫力」
 
  《我可以很勇敢》環繞著「勇氣」這個主題開展。從挑戰、困難、失敗,到面對、克服、跨越;從想要退縮、想要放棄,到鼓起勇氣、勇往直前;從「我辦不到」的喃喃自語,到「可以,我做得到!」的信心喊話。隨著書頁往下翻,畫面從陰沉、灰暗,逐漸變得明亮、有光,孩子的情緒,也將從恐懼和害怕蛻變為希望與力量。
 
  能從「我」到「我們」的孩子,將更能展現行動力
 
  《我可以帶來改變》和《我可以很勇敢》都以「我們」做為結尾,也是我非常喜歡這兩本繪本的原因之一。在這個「人人都是孤島」的時代,能夠擁有「從我到我們」胸懷的孩子,將更願意採取行動、更能夠帶來改變,也將更勇敢、更能贏得勝利。
    
  自信不只是一個概念,更是一種內在的思考習慣與外在的行動能力。除了經由閱讀深刻體會,更需要在日常生活中練習、運用,才能內化為人格的一部份,茁壯為一生受用的能力。
     
  為此,我特別為大家創作了一套《信心遊戲卡》。此套牌卡有四款遊戲供大家參考運用,您也可以發揮創意,自行設計延伸活動。其中三類牌卡包括:「挑戰卡」可以幫助我們釐清自己碰到的挑戰類型,「加油卡」讓我們建立自我激勵的內在語言,「行動卡」則提供了多種解決問題的方法。期待您充分運用牌卡遊戲,讓信心成為家人交流的話題,讓信心深植在家庭文化中!
 
勇於面對挑戰,學習自我鼓舞
劉清彥(兒童文學工作者)
 
  「勇氣並非沒有恐懼,而是能夠戰勝恐懼;勇敢的人並非不害怕,而是能夠克服恐懼。」——尼爾森.曼德拉
   
  2018年8月20日,年僅15歲的瑞典少女葛莉塔.通貝里,手持「為氣候罷課」的標語,獨自蹲坐在瑞典議會外,抗議瑞典政府沒有依據「巴黎協議」減少碳排放量,她以這樣的罷課行動控訴「成年人正在糟蹋我的未來」。同年12月,她受邀到聯合國氣候變化框架公約締約會議(COP24)發表演說,參與了布魯塞爾的氣候抗議遊行,2019年更走進紐約聯合國氣候行動高峰會議進行演說,並被提名諾貝爾獎候選人。短短不到一年,全球便有超過140萬名學生參與和響應由她發起的罷課抗議活動。
  
  這兩本書的插畫家彼得.雷諾茲,特別將他的作品獻給這位以孤身之力倡議氣候問題,並且帶來全球影響力的勇敢女孩。
   
  葛莉塔.通貝里的「成就」或許令所有人望塵莫及,然而就像作者蘇珊.維爾德所言:所有美好的事物都從一個小東西或舉動開始,只要願意「開始」,即便再微小,每個人都有能力如漣漪般,從一個小點漸漸擴散影響力。
  
  重點在於,我們是不是能覺察潛藏在內心、也許微小到自己都未曾意識到的善良動機與行動力,然後將它喚醒,實踐出來?因為許多時候,我們常常將注意力投注在客觀環境與條件的限制或難處,認為自己的身分太卑微,力量太渺小,面對的問題太龐大,想要改變太困難……於是裹足不前或刻意忽略。
  
  《我可以帶來改變》正是幫助我們覺察自己內在良善動機與行動力的作品,讓我們清楚看見一個小小的起點可以帶來多大的影響力。哪怕只是一顆小小的種子、一撇簡單的筆畫、一句善意的問候,都能像書中小女孩手裡握著的蠟燭所滴落在水中的那一小滴蠟,形成漣漪,擴散成波濤,將我們帶向遠方,看見行動所帶來的美好改變。
  
  只是,正如同當初拎著抗議標語紙板,孤零零坐在瑞典議會大門口罷課靜坐的葛莉塔.通貝里一樣,要邁出那一步,需要有十足的勇氣。《我可以很勇敢》則為我們摘掉恐懼猙獰的面具,褪去怯懦欺人的外衣,讓我們直視內在可以建立和壯大我們勇氣的基礎,然後自我鼓舞和激勵,勇敢面對所有的恐懼、不安、困難和挑戰,並且明白真正的勇氣不是不懼怕,而是克服自己內心的恐懼,就算必須求助或坦承自己的軟弱,也都能幫助我們更清楚的覺察自己,找到恐懼的根源,並勇敢的跨越過去。
  
  延續前兩本作品《我們都是人》和《我可以很平靜》,創作者也藉由實際的方式來幫助我們自我覺察。不管是簡單的調整呼吸,讓心平靜下來,或是透過肢體伸展和動作的挑戰,都可以幫助我們更了解自己。唯有清楚的認識和了解自己,我們才能勇敢跨出行動的第一步,為自己也為周遭帶來美好的改變。
 

詳細資料

  • ISBN:4717211031667
  • 規格:精裝 / 80頁 / 20 x 20 x 2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

影片介紹

影片來源:親子天下提供

會員評鑑

5
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5.0
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2022/04/10
《我可以帶來改變:一起培養行動力》
 
這還是第一本讓我讀到起雞皮疙瘩的繪本!誇張到我自己都不敢相信。
 
「我要怎麼帶來改變?」這個問句開啟培養行動力的大門,也讓我無法停止,一頁又一頁地翻閱下去。
 
先說,彼得.雷諾茲的插畫色彩鮮明卻不刺眼,多色的應用反而有股溫暖的感受,每一頁畫作幾乎都可以找出彩虹的顏色,有夠美!
 
而蘇珊.維爾德的文字,雖簡短但語意鮮明,應該多數的小朋友都可以自己閱讀並理解其中的涵義。不過我覺得有家長陪讀會更好。
 
說真的,插圖和文字兩者之間的結合實在太美好,要讓每一面成為獨立的插畫作品也不無可能。
 
啊~已經是成年人的我們肯定都在夜深人靜的時候問過自己:「我要怎麼帶來改變?」,然而,如此渺小的我們,又怎麼有能力去改變這個世界、這個社會,以及綑綁住我們生活的一切呢?想必有多數人也是和我一樣曾這麼疑惑過吧。
 
蘇珊在繪本末的文字,就是讓我讀到起雞皮疙瘩的部分,她這麼寫───
 
有時候,我們會覺得現今世界所發生的許多事,實在令人難以理解,但身為一個人,我們可以帶來改變。《我可以帶來改變》這本書的靈感來自達賴喇嘛的一句話:「就像一顆小石頭落入水中,會激起一圈圈漣漪一樣,個人的行動也能帶來深遠的影響。」
 
我覺得非常共時,因此,我很羨慕能夠閱讀到這本繪本的孩子們,在年紀小小的時候可以培養自己的行動力、傳遞愛與美好的能力,是多麼的幸運又幸福。
 
而身為成年人的我們,更是應該也來翻閱才對,若我們開始與下一代一起攜手創造小小的改變,世界一定會更加美好的,對吧。
 
最後,書末有提供自我覺察的冥想練習,真的太棒!不推不行。
 
「美好的事物……都是從1件小事情開始。」而我能給予的美好事物,就從分享一本書開始❤️
 
 
《我可以很勇敢:一起培養耐挫力》
 
如果從小就可以學會很勇敢,那現在的我又會是如何呢?我不知道,完全無法想像。
 
藉由閱讀心理學類型的書籍,成年的我才明白再多的外在支持遠遠抵不過內心給自己的鼓勵。所以,我們常常聽到人們說:「過不了自己心裡的那一關。」我想大概就是這個意思。
 
倘若,我們的內在有強而穩健的力量,那麼就算遇到困難、跌倒了,也可以站起來再往前進。
 
然而,要培養自己內在的勇氣,並不是一天兩天或是一兩個月就可以成功的事情,更尤其我們這一代以上的家庭教育,普遍都以非正向的言論去教導小孩,導致有許多人自我懷疑的能力所向無敵。
 
我認為成人要讓自己內心長出力量,絕對可行,但是需要長時間、有意識地去養成。
 
我一樣覺得可以讀到這本繪本的孩子們很幸運,可以從小就開始學習告訴自己「你可以的!」,並在面對困難的時候,有再站起來的勇氣,這是件多麼美好的事情。
 
然而,在培養耐挫力的同時,家長們更要多加注意孩子們的變化,才不會導致小朋友將超過自己能力範圍外的事情攬在身上,反而養成一種逞強的習慣。
 
我很喜歡蘇珊在繪本末的這一段話:
 
「雖然我們恐懼的事物不同,但恐懼的感覺卻是一樣的。我們沒有必要隱藏,我們可以談論這樣的感受。勇敢並非無所畏懼;真正的勇氣是身處恐懼,卻仍面對挑戰,不管那代表著要尋求幫助、坦承自己的處境,或是屠龍。恐懼能創造機會,促使你成長,讓你化解危機。」
 
這段話也想要獻給已經成年的我們。
 
最後,蘇珊也有提供幫助建立自信的肢體呼吸練習法,非常適合大人小孩一起做喔!
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