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大人的學習法:踏出舒適圈,以7個習慣與知識逆轉人生

大人的學習法:踏出舒適圈,以7個習慣與知識逆轉人生

自分を変える! 大人の学び方大全

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內容簡介

~幸福的條件不只財富與名聲~
夢想沒有截止日期,現在開始學習永遠不嫌晚!
 
  「世上所有事情未必都會如你所願⋯⋯
  但重要的是,無論被擊垮多少次,你是否能毫不氣餒地繼續前進。」
  ──《洛基:勇者無懼》宮崎伸治意譯
 
  人是一種即使滿足金錢、名聲、健康等身體需求,
  也無法打從心底感到幸福的存在。
  
  本書作者結合親身體驗
  與全球暢銷書《與成功有約》的7個習慣,
  提出了決定幸福的4大要素──身體、人際關係、心智、精神。
  透過大人的學習法,重燃生命熱情、找到逆轉人生的關鍵!
 
  讓正面壓力成為自己的夥伴
  媒體為了提高收視率、點擊率,常報導各地發生的悲慘事件;
  網路和社群軟體普及的現今,酸民和鍵盤俠群魔亂舞、IG都是大家的出國美照。
  面對這些蜂擁而至的負面壓力,我們應該選擇避開、專注在自己身上。
  自己給予自己壓力,才能練就一身實力!
  
  管好嘴巴的人就是最大贏家
  人在江湖走,自然不可能避免與人產生衝突、招致怨恨。
  但我們可以盡量減少惹火上身的機會,
  就如聖經所說:「謹守口舌者得保性命,大張其嘴者必致敗亡。」
  無論是口頭還是文字,都要避免使用粗鄙冷酷的話語,謹言慎行絕不吃虧!
 
  現在大學的大門也為你敞開
  亞利桑那大學的理查.金尼爾曾詢問處於各個年齡層的316位受試者:
  「如果人生可以重來,你會做出什麼不同的選擇?」
  榮登第1名的就是「更認真學習」。
  只要有動力,學問是不分年齡的,而至大學學習是一個有效方法。
  即使是函授課程,也可以取得正式學位!
 
  假日才要做不急但重要的事
  我們生活在這個世界上,不可能光靠祈禱或做夢就能讓夢想成真,
  只有自己主動採取行動才能改變現實。
  若能為了實現夢想而在所有人都在休息的假日學習的話,
  就會成為讓自己的潛在能力開花結果的基礎!
 
本書特色
 
  ◎揭祕學生時代不瞭解的「學習方法」,重啟自我成長的契機!
  ◎結合全球暢銷書《與成功有約》的精華,重新闡釋逆轉人生法則!
  ◎統整幸福4大要素,改變本以為一眼看到頭的無趣光陰!
 

作者介紹

作者簡介
 
宮崎伸治
 
  1963年出生。青山學院大學國際政經學院畢業,英國雪菲爾大學研究所語言學研究科修畢,金澤工業大學研究所工學研究科修畢,慶應義塾大學文學院畢業,英國倫敦大學哲學院畢業及同校神學院證書課程修畢,日本大學法學院及商學院畢業。曾從事大學職員、英語會話講師等工作,後成為出版翻譯家,著譯書超過60本以上,並取得了包括英語翻譯相關認證在內的133種證照。興趣和畢生事業是閱讀英語、法語、德語、西班牙語、義大利語和中文的原文書。日復一日在提升詞彙量上傾注心力。主要譯作有《與時間有約》日文版;近期著作有《時間煉金術》、《出版翻訳家なんてなるんじゃなかった日記》(三五館シンシャ)等。目前主要從事撰稿及演講活動。
 
譯者簡介
 
趙鴻龍
 
  畢業於輔仁大學統計資訊系,對日本歷史文化情有獨鍾。譯有《誰都看得懂的統計學超圖解》、《超圖解 金融大入門》、《鍛鍊思考力:提升判斷、預測、邏輯的大腦革新術》等書。
 

目錄

.前言
.開始學習永遠不嫌晚

第1章 用「大人學習法」改變人生!
.與知識過招的過程中找到人生的終極目標
.找到最大幸福的四個階段
.試著將求知慾化為具體行動
.獲得快樂、名譽、財富,內心為何依舊無法滿足?
.尋找與收入沒有直接關係、需要努力的事情
.發自內心的動力不易受到挫折
.磨鍊出不輸給任何人的特殊技能
.看似沒用的學習有時也會取得成果
.瞭解實現夢想所需的臨界量
.目標要和期限一起設定
.擁有多元視角可以讓人生更豐富
.向全球暢銷書《與成功有約:高效能人士的七個習慣》學習

第2章 決定幸福度的「四種需求」
.幸福就是滿足四種需求
.接受自己目前的處境並採取行動
.有生以來第一次點燃內心火焰的體驗
.火焰一旦點燃,就不會因為一點小事而消失
.全神貫注於自己的核心領域

第3章 擺脫對金錢、工作和健康的不安,過著自由自在的生活 【滿足身體需求的方法】
.保持健康的身心,注意養生
.保持健全經濟狀態的方法
.確保經濟基礎的同時接近夢想
.努力不懈地培育搖錢樹
.讓有助於成長的正面壓力成為自己的夥伴
.提升自我是終極的裁員因應策略
.簡單切換到學習模式的方法
.偶爾用小小的奢侈來犒賞自己

第4章 重設人際關係的一切煩惱 【滿足社會情感需求的方法】
.透過人文科學科目鍛鍊應對人際關係的技能
.最高境界是遠離批判自己的人,不去批判別人
.加入志同道合的群體
.與上司和同事和諧相處的方法
.人際關係的鐵則是建立雙贏關係
.別因為少數幾件事就宣判死刑
.與有害的家人親戚保持距離
.管好自己嘴巴的人就是最大的贏家
.感謝當下的人際關係和所處的環境
.學會與自己好好相處,堅強面對孤獨

第5章 「學習」才是最高境界的娛樂 【滿足心智需求的方法】
.有價值的事物無法輕易取得
.無論從幾歲開始,大學的大門都會為你敞開
.與晦澀難懂的教材進行知識過招,將其化為己用
.用「由淺入深」的學習法學習
.令人欣喜的良性循環「serendipity」
.每日埋首苦讀十小時的十年
.抄寫名言佳句的好處

第6章 培養一生受用的語言能力! 【外語學習法】
.身在日本也能有效率地學習外語的好機會
.只要學會外語,原本單調的世界就會變得繽紛起來
.閱讀原著能讓思路清晰、提升智力
.首先鍛鍊閱讀和聽力
.「會英語」要會到什麼程度?
.愉快且立竿見影的學習方法
.透過世界頂尖大學的遠距教學學習
.透過多益進一步鍛鍊接收能力
.忙碌的社會人士如何準備檢定考試
.只學英語還是也學其他語言?建議學中文
.挑戰具有合適教材和檢定考試的外語
.鍛鍊終極詞彙能力的方法
.持續學習外語的方法

第7章 透過不斷學習來磨練自己 【滿足精神需求的方法】
.決定人生旅程的終點站
.先從為了賺錢的工作中發現人生的意義
.透過具體化將悲傷昇華為喜悅
.閱讀古今中外的名著和偉人傳記
.把能促進自我成長和提升的事情擺在第一位
.假日才更要做「不緊急但重要的事」
.磨練靈魂最簡單的方法
.以「提升日本人詞彙能力」為人生使命
.【挑戰!】 鍛鍊英語詞彙能力! 詞彙競賽

.後記
.主要參考文獻.論文
 

前言
 
  現在有沒有什麼事情可以讓你全心全意地投入呢?
  不是為了升職或加薪,而是發自內心地喜歡,是否有這種讓你沉迷到廢寢忘食、不可自拔的事情呢?
 
  受到二○二○年席捲全球的疫情影響,以往被認為是理所當然的價值觀產生動搖,使得人們開始追求符合新常態時代的生活方式。對於資訊、體驗、想像力、知識、教育這類複雜且無形的事物,需求提升到前所未有的境界。
 
  接觸各種不同的價值觀、以開闊的視野追尋事物的本質、深化思考、用自己的角度來看待人生,這正是本書所說的「大人的學習法」精髓。
 
  學習領域可以是語言、科學、歷史、政治、哲學、藝術、文學等等,可能是曾經感興趣卻放棄的事物,也可能是以前就想嘗試卻沒機會挑戰的事物,又或者是從小沒有興趣,長大後卻突然產生興趣而想要重新學習的事物。
 
  開始或重新學習這些事物,獲得新的知識和發現,有時會為我們帶來足以改變生活方式甚至人生方向的衝擊。
 
  別考慮做這些事情是否能夠幫助我們升職加薪,只要純粹開始進行滿足求知慾的大人學習法,就會發現原本一眼望到頭的無趣日常都將出現光明。
 
  「即便取得人人稱羨的成功,仍覺得缺少了什麼」、「雖然過著衣食無虞的生活,卻沒有特別喜歡的事物」、「對工作沒有熱情」、「做什麼事都三分鐘熱度」、「自己一個人什麼都做不了」。過著這種不完全燃燒生活的人,應該透過自身觀點、興趣和向學心,盡最大的努力,尋找足以讓自己傾注熱情的目標。
 
  因為人類是一種即使滿足金錢、名聲、健康等身體上的需求,也無法打從心底感到幸福的存在。
 
  其實只要全神貫注地學習、掌握其中的真理,就不容易被事物「不好的一面」所左右。仔細想想,新冠疫情危機也不全然是「不好的一面」(例如:新冠疫情引起病毒干擾,反而讓流感沒有流行起來);疫情流行之前,也一直有「不好的事情」在發生。戰爭、自然災害、暴力犯罪、恐怖攻擊、金融危機、裁員、重大事故……這些都是世界的常態。
 
  此外,持續學習某些事物的人,不會一直浪費時間在嘆息也沒用的事情上。他們總是在自己所處的狀況中竭盡全力。事實上,的確有許多人在新冠疫情中進行創新,並表現得十分出色。
 
  我想在這裡介紹一句深深打動我的話。我最喜歡的電影《洛基:勇者無懼》中有這樣一個場景。洛基的兒子抱怨:「那個人不好、這個人不好;發生那麼糟糕的事、發生這麼糟糕的事……」而洛基面對把自己的不幸歸咎於全世界的兒子,如此告誡道:
 
  「你應該也很清楚,世上所有事情未必都會如你所願,討厭和不好的事都會發生。如果什麼都不做,就會被討厭的事和不好的事擊敗,從此失去希望。沒有什麼比人生更能狠狠地擊垮你。但重要的是,無論被擊垮多少次,你是否能毫不氣餒地繼續前進,能承受多少打擊,能繼續前進到哪裡。每一個成功的人都在這麼做。」(宮崎伸治意譯)
 
  正如洛基所說:「世上所有事情未必都會如我們所願。」無論在哪個時代,都會有討厭和不好的事情發生。
 
  然而,那些保持熱情不斷學習的人,無論世上發生什麼事,仍會盡力做到最好,不會被牽著鼻子走。用洛基的話來說,就是「無論被擊垮多少次,仍要不氣餒繼續前進」。
 
  那些人為什麼能做到這一點?
 
  因為他們都會利用本書介紹的大人學習法來鍛鍊自己。透過這種方式,用自己的雙手為這個「未必所有事情都會如自己所願」的世界增添色彩。
 
  大約九年前,我因為閱讀外語文獻而大受感動,萌生了「想要透過傳遞學習外語的樂趣為社會做出貢獻」的使命感。從那時起,我從零開始開始自學法語、西班牙語、義大利語和中文,三千多個日子裡毫不間斷地持續學習。現在,我已經可以毫不費力地閱讀包括英語和德語在內的這六種語言的原文書。
 
  我認為自己之所以能夠如此真摯地傾注熱情,正是因為我意識到如何跳脫世俗價值觀,聚焦在自認有價值的事物上。如今,九年前覺醒的使命感終於開始以各種形式加以實現。
 
  只要找到能讓自己燃起熱情的事物,就會像墜入情網一樣一刻也忘不了(事實上,在這三千多天的日子裡,我的這個念頭從未淡忘)。正因為如此,我才能不受別人的評價和世上發生的事情所左右,一一去做「自認具有價值的事情」。在這個過程中,可以為這個單調的世界增添色彩,堅定地走出屬於自己的精彩人生。
 
  這本書就是各訴大家如何做到這一點。
  學習不分年齡,什麼時候開始學習都不嫌晚。
  希望本書能成為契機,讓你的每一天都增添色彩。
 

詳細資料

  • ISBN:9789863779001
  • 叢書系列:圖解雜學系列
  • 規格:平裝 / 237頁 / 12.8 x 18.8 x 1.19 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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