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太膽小怎麼辦?:幫助孩子克服恐慌症

太膽小怎麼辦?:幫助孩子克服恐慌症

What to Do When Fear Interferes: A Kid’s Guide to Overcoming Phobias

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內容簡介

  太空人出發探索未知的地方!但是外太空可能很恐怖!在他們可以出發之前,太空人必須先學會如何區分真正的危險與假警報。

  很多孩子對某些事有點怕,例如高度或是蜘蛛。但是有些孩子非常怕,阻礙他們的樂趣。聽起來像你嗎?如果恐懼阻礙了你的日常生活,那這本書很適合你!

  這本書提供孩子與家長指引,利用以認知行為為基礎的策略與技巧來克服恐慌症。這本互動的勵志書提供完整的資源,教育、激勵與賦予孩子能力,克服他們的恐懼──這樣才能出發前往新的歷險!
 
 

作者介紹

作者簡介

Claire A. B. Freeland, PhD and Jacqueline B. Toner, PhD


  克萊爾.弗里蘭博士和賈桂琳.湯訥博士,美國馬利蘭州巴爾的摩的私人職業臨床心理師,擁有兒童與父母處理經驗超過三十年。著有多本怎麼辦系列書。

繪者簡介

Janet McDonnell


  珍奈.麥當勞,住在美國芝加哥郊外的作家、插畫家,是許多本童書的作者與繪者。

譯者簡介

雪倫


  美國華盛頓大學企管碩士。譯有《哎喲!你的話好傷人:遠離言語霸凌,不要嘲笑他人!》、《我是小曼蒂─陪伴孩子克服強迫症》、《怪獸日記4:小怪獸馬文和喬伊征服社交焦慮》、《塗鴉怪獸教禮貌套書》、《小忍者聯盟套書》、《高敏感男孩的簡易指南:如何培養孩童長大成人與避免創傷》、《不想分離怎麼辦?幫助孩子克服分離焦慮》等。
 
 

目錄

給父母及照顧者的說明
第一章 緊急狀況與假警報
第二章 習慣
第三章 指數與階梯
第四章 做好遇到難題的計畫
第五章 加滿油箱
第六章 警報消音
第七章 出發!
第八章 你做得到!

 
 

詳細資料

  • ISBN:9789864513420
  • 叢書系列:教子有方系列
  • 規格:平裝 / 96頁 / 17 x 23 x 0.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第一章 緊急狀況與假警報
 
太空人往外太空飛去,各司其職。有的負責駕駛太空梭、有的測量地球軌道、有的在太空站工作、有的在月球上漫步。他們可能帶著補給品到太空站,或是做些科學實驗。離開太空梭或是太空站時,因為太空中沒有空氣,必須穿著特殊的太空衣。在太空站時,沒有地心引力,所以太空人飄浮在空中。太空人要經過好幾年的受訓才能出任務。地面上也有一大群人利用電腦協助太空人工作,確保其安全。
 
想像一下自己飛往外太空!無重力、飄在空中的感覺如何?你會想要探索外太空的哪一部分呢?
 
將外太空中有趣的事物畫/寫下來
 
太空人花很多時間準備外太空之旅,原因之一在於他們必須準備好,萬無一失。太空之旅非常複雜,很有可能會有緊急狀況發生。太空梭有各式各樣的警報和警示燈,提醒組員需要立即關注的問題在哪。通常太空人都非常勇敢,但是一出錯,可能會非常嚇人。
 
有狀況時,我們的身體也會釋放出警示訊號。恐怖的事情發生時,身體會發出什麼樣的警訊呢?當太空人遇到緊急狀況,心跳加速,臉部泛紅,呼吸可能加快。變得非常專心,團隊合作以解決問題。
 
遇到緊急狀況時,你的反應可能也是一樣:心跳加速、感覺呼不過氣來、身體顫抖、可能會感到害怕。在緊急狀況時,感到害怕確實是有用的。這些反應告訴你必須採取行動以避開危險。
 
當你感到害怕時,有什麼感覺呢?
 
所有的小孩都會恐懼,這很正常,不光是遇到緊急狀況時會害怕,有時候在日常生活中也有恐懼的時候。可怕的事情和地方有很多,例如很大聲的噪音可能會讓你嚇得跳起來。身體告訴你:「找出那是什麼!確保自身安全!」每天碰到可怕的事情,我們會感到恐懼,如果覺得自己安全時,就不再害怕。
 
但是有時候,孩子會一直感到害怕,即使沒有什麼緊急狀況,也會覺得危險。身體、心智可能會愚弄你。心跳可能加快、臉變紅或是開始呼吸急促。即使沒有真正的緊急狀況,你還是感到害怕⋯⋯非常怕⋯⋯異常地怕。區分真正的緊急狀況和假警報很重要。
 
如果太空站中的警報顯示熱防護受損,太空人必須迅速行動,警告大家開始危機處理。這個太空梭,和船艙內的人可能身處險境。但是如果警報只是提醒他去澆花,但太空人卻小題大作地以緊急狀況處理的話,問題就來了!有可能反應過度。

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