擺脫冒名頂替症候群，提高自己的關係「配得感」：富蘭克林效應×社會交換理論×登門檻效應，做人不只要獨立自主，還要學會大膽求助！

　　【社交祕訣1】
　　──人人渴望「被需要」，建立對他人的依賴感！
　　不向別人說出自己需要幫助，不社交，其實不是自強獨立，而是一種自我放逐，把自己放逐在人群之外，但是沒有人能生活在人群之外，所以我們必須學會向別人說出自己的需要，與別人形成有分寸的互動關係，進而與別人形成交集。只有這樣，我們才能與別人建立密切的關係，才會對自己有更加深刻的認識。

　　【社交祕訣2】
　　──互惠互利是最高原則，損人終究是「損己」！
　　建立自己人際關係的最大目的就是互相幫助，我們有困難的時候需要朋友的幫助，朋友有困難時也需要我們的幫助。在社交中，互惠互利是最高原則，也是人際關係建立的基礎。如果我們一直「麻煩」別人，自己卻不付出，那麼朋友就會離我們遠去。只有單方面付出的關係是無法長久的，要想建立良好的人際關係，我們就要明白一個道理：欠的人情總是要還的，幫助也是互相的。

　　【社交祕訣3】
　　──相互信任才能相互幫助，面對面的來往更有溫度！
　　缺乏面對面的溝通，不僅會讓人與人之間的感情變得疏離，還會影響人與人之間的信任建立。沒有面對面的交流，肢體語言和交流情境的缺失讓我們只能透過簡略的語言、抽象的符號來判斷對方的態度和意思，也許我們得出的結論並不是對方想表達的。比如，對方發來的「？」究竟表達的是疑問還是憤怒？「哦」是代表對方已經明白了，還是不想再跟我們說話了？這種交流中的「誤差」也為建立信任增加了難度。

　　【社交祕訣4】
　　──得到的同時也要付出，化解尷尬是提高好感度的小祕訣！
　　如果我們能幫助別人化解尷尬，或讓別人從窘境中解脫出來，別人也會很樂意與我們交往，因為我們的體貼和暖心已經打動了對方。

　　尷尬的殺傷力很大，它會讓原本熱烈的氣氛在一瞬間降到冰點，甚至會讓人產生逃離當下環境的想法，並且也會對那個讓自己尷尬的人產生厭惡和痛恨。而幫助別人化解尷尬的舉動就相當於「雪中送炭」，關鍵時刻的幫助能快速拉近雙方的距離，贏得對方的好感。

　　【社交祕訣5】
　　──糟糕言行是慢性社交毒藥，認識別人前要先認識自己！
　　《認識你自己，改變你生活》一書中提及：「自我意識是一個人對於自身的基礎性認知。如同工匠通曉手中的工具，音樂家精通樂器那樣，要想改變自己，首先就要將自身視作變化的載體……要善於發揮自身的特質，首先要認識自己，要對自身有個整體認識。」由此可見，只有認識了自己，我們才能有意識地改善自己的人際關係。

本書特色

　　人與人相處少不了社交，人際關係的好壞，更是對生活有著重大的影響。本書談論如何精準社交，作者分享五種高情商社交法則──共情、信任、智慧、利他、感恩。用輕鬆易懂的文字，解釋人際關係中的訣竅，並以自身的經驗作為例子，讓讀者們不必害怕社交，維持良好的人際關係，又能自我提升。

作者簡介

唐保麗

　　心理諮商師、行業智庫專家、中小型企業顧問等。處世哲學為「與人為善，助人為樂，成人之美」。業餘從事企業管理、社會法治研究、心理諮商、寫作等。

第1章　人人都渴望「被需要」
 
人生活在世上，沒有不需要他人幫助的。
 
在我們遇到難題的時候，
 
一定要大膽地向他人求助，不要有任何顧慮。
 
當你向別人求助時，也是你對他的能力的認可。
 
人人都渴望「被需要」，這也是自我價值的展現。
 
關係的本質是心靈契約
 
1
 
「遇事要盡量自己解決」這是父母和長輩教給我們的一句人生箴言。很多心地善良的人都把這句話當作真理，他們願意無私地幫助他人，卻羞於開口請求別人幫助，他們認為花費別人的時間讓別人幫助是不正確的。但是，這樣的人往往人際關係和社交十分單薄，因為不願意請別人幫忙，所以缺少了與別人社交的理由和契機。
 
不願請別人幫忙的心理還會讓人鑽進牛角尖，有時候一句簡單的求助就能解決問題，可我們總是開不了口。我們害怕被拒絕，害怕被人瞧不起，害怕別人覺得我們能力不足，所以不敢開口求助。於是，「不想浪費別人的時間」成了逃避和退縮的藉口。其實，遇到問題適度地請別人幫忙，才是聰明的做法。
 
適度地請別人幫忙可以讓我們與朋友更親近。金無足赤，人無完人，適當地顯出一些弱點，讓身邊的人幫助，能拉近彼此的距離。在接受對方的幫助後，再真誠地表達感謝，這樣會讓對方更願意和我們做朋友。
 
適度地請別人幫助還能汲取別人的優點，提升我們的弱點。特別是在非優勢領域，求助經驗豐富的夥伴能迅速提升我們的個人能力。與其自己絞盡腦汁地閉門造車，還不如向別人求助，也許對方稍加指點，我們就會感到豁然開朗。
 
2
 
和諧的人際關係也是在互相幫助中建立起來的。一次聚會結束後，已經晚上十點多了，其他人都各自回家了，但還有一位朋友已經趕不上最後一班捷運了。於是，我對她說：「不如我開車送你回家。」這位朋友不願麻煩我，她說：「我和你並不順路，就不麻煩你了。我搭計程車也可以的。」
 
我笑著對她說：「你知道嗎？好的人際關係都是從互相幫助開始的。」聽了我的話，朋友也釋然地笑了，她大大方方地坐進我的車：「那好吧，請你送我去世貿廣場。」
 
從這次以後，我們變成了時常互相幫助的朋友，彼此的交流也越來越多。原本只是普通朋友的我們，現在變成了關係密切的好朋友。互相幫助讓我們的來往變得頻繁，關係自然就會變得親密。