最高CP值的人生設計課：關鍵時刻把遺憾最小化，只付出20%努力，也能獲得最理想的生活

1.     性價比、時間效益和風險績效
 
亞馬遜創始人傑夫．貝佐斯（Jeff Bezos）有早睡早起的習慣，早上看報紙放鬆一下，上午十點開第一次會議，下午五點結束工作。最重要的是，確保八個小時的睡眠。他說：「如果你睡得好，就能有更好的思考力。你會感覺有活力。心情也會變好。」
 
例如，假設你每天睡六小時，或者是更極端，假設你每天睡四個小時，如此一來，你就會多出四個小時所謂的「生產」時間。如果你以前每天工作十二小時，那麼突然增加了四個小時，你將每天工作十六個小時。這意味著你的決策時間增加了三十三％。如果你已經做出了一百個決策，你還可以再做出三十三個決策。
 
但是，如果因為疲倦、精疲力盡，而導致你的決策品質受到影響，那麼那段時間真的值得嗎？
 
這正是我在本書中所要闡述的內容。
 
當然，身價十五兆日圓的貝佐斯和我完全不同。我不是一家跨國公司的創辦人，也從未去過外太空（雖然我也沒有想要去）。然而，我們有一個共同點。那就是「進化和生物學的限制」。
 
由於人類是「生物」，所以無論是貴族還是奴隸、大富翁還是窮到快被鬼抓走，所有人都有一些共通條件。大概可將其分為三大類：
 
①物理限制：除非在夢境或VR（虛擬實境）中，否則人類無法飛行。
 
②資源限制：可以投入生活中的資源受到嚴重的限制。即使亞馬遜創辦人「傑夫．貝佐斯」可以投入幾乎無限的資金來實現他想做的事，但一天也只有二十四小時，而且如果想要成功，每天需要八個小時的睡眠。如後所述，近年的科學研究結果顯示，想要最大限度地提高工作和學習表現，最重要的是要有一次深層睡眠。
 
③社會約束：這是三種限制中最為嚴苛的一種，因為人們被深植於社會（群體）中，所以必須時常在意別人的評價。貝佐斯有著很大的權力，但這就是為什麼他永遠不能做違背社會良知的事情。你可以透過想像「如果你試圖用那筆財富來建造後宮，會發生什麼」，來理解這件事。
 
◉──幸福只能從進化的合理性中得到
 
神有取之不盡的資源，所以不必去做選擇。祂可以做任何想做的事情。
 
正因為我們的資源有限，所以必須做出選擇，這就是所謂的「折衷」。