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把夢想變實現的「起點思維」:檢視「最佳時刻清單」,翻越「願景牆與舒適區」,發揮最大潛能與實踐人生目標

把夢想變實現的「起點思維」:檢視「最佳時刻清單」,翻越「願景牆與舒適區」,發揮最大潛能與實踐人生目標

All It Takes Is a Goal: The 3-Step Plan to Ditch Regret and Tap Into Your Massive Potential

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內容簡介

★連續8本《紐約時報》暢銷書作家★
★40年成功驗證的權威鉅作★
★Amazon 4.9顆星,超高分好評★
《5秒法則》梅爾.羅賓斯、《克服團隊領導的5大障礙》派屈克.蘭奇歐尼、
《淬鍊成功人生的咖啡豆思維》強.高登……眾多商管大師一致推薦

高效思考夢想的最佳出發點,
不再把想做的事,留在想像!

  「有一天要瘦身成功,穿上夢寐以求的牛仔褲。」
  「希望有一天能做出一番事業,從此財富自由。」
  「等到有閒、有錢,有一天我就會去環遊事業。」
  但是,沒有開始的起點,這個「有一天」永遠不會到來。

  「早知道大學時應該要多參與活動,挑戰各種可能。」
  「現在身體變得很差,早知道應該要好好運動健身。」
  「要是早知道自己有能力做好,就不會放棄機會。」
  不過,與其懊惱「早知道」,不如從起點避免下次後悔。

  本書就是運用起點思維,幫助你不再只是做夢或懊悔,
  減重健身、事業有成、投資致富、環遊世界……你想要的這些都能得到!

  ◎什麼都想要,但什麼都做不到……
  在做到想做的事或在達成目標上,人們往往會在兩種狀態橫跳,
  不是在「舒適區」中,只靠想像不行動,帶著後悔的得過且過;
  就是在「混亂區」中,什麼都想要、一口氣改變,很快筋疲力盡;
  難道,就沒有一個區域狀態,是既能達到想要的又不過於內耗的嗎?
  有的,本書作者用40年的親身經歷告訴你,那就是「潛能區」!

  在潛能區中,人們能進入宛如「心流」的狀態,
  不只能達成希望做到的,還可以發揮自己的潛能。
  尤其作者在調查中發現,只有4%的人有在人生中發揮全部潛能。
  若想要成為待在這一區的4%,就需要刻意的「起點思維」。

  ◎不是開始就好?為何「起點」如此重要
  你是否曾經有過這種經驗,辛苦工作、努力存錢,
  好不容易買下一雙一直想買的鞋子,在穿上後卻發現不只不好看,
  甚至還會磨腳,最終只是徒勞金錢與精力。
  而「好的起點」,就是為了避免這樣的狀況。

  作者更以橡實為例,指出每顆橡實都是一份與目標相關的潛能,
  如果一開始沒有種下橡實,那麼這就只是一份永遠尚未開發的潛能;
  但若開始種下,並給予合宜的陽光、空氣、水等燃料,
  最後,就可能發芽茁壯,甚至從長成一棵樹到成就一片樹林。

  ◎「起點思維」四階段,成就超乎想像
  人人都有潛能,而且待在潛能區可以在努力達成內心目標時,發揮加乘作用。因此作者藉由這種將潛能與目標做結合的概念,組合成一種起點思維,幫助人們既能做到應該達成的目標,且能發揮潛藏的可能,具體可分為四階段:

  【階段一】回顧過去,列「最佳時刻清單」找到真正人生目標
  →了解自己才能找到自己人生中真正的各種目標,否則只是立了一塊「願景牆」,不僅難以達到也容易放棄。因此,需要先從過去經歷中確認,找到自己所愛與真正想追求的目標,確立起點方向。

  【階段二】拆解目標,從簡單到困難逐步挑戰,跨越拖延舒適區
  →人生目標很大,不是一蹴可幾。透過將目標拆解成小的目標起點:以相對容易實現「簡單目標」建立信心;以具挑戰性的「中階目標」提升技能和能力,幫助自己跨越拖延與放棄的心魔。

  【階段三】維持動力,透過四項燃料激勵,穩健持續邁向目標
  →開始不難,難在堅持。就像龜兔賽跑的兔子一樣,有目的地、有能力,卻缺乏持續抵達終點的堅持。所以,在起點時,就應該找到適合且能持續的驅動力,像是影響力、同儕等,避免半途而廢。

  【階段四】確保方向,藉「贏家計分卡」檢視目標完成的進度
  →抵達目標的路途遙遠,時時可能有走上歪路或停滯不前的可能。若能從起點開始,就利用「贏家計分卡」與自己比較,當發現自己變得愈好愈靠近目標時,將能提振士氣;反之,一旦發現不如預期,也可適時調整。

  從偶爾有所發揮,到時刻活出潛能,從此不再有「早知道」與「有一天」。
  夢想達成的起手式,從起點就一次到位!

名人推薦

  【國內推薦】
  矽谷阿雅|矽谷人工智慧新創Taelor執行長
  蘇書平|先行智庫執行長

  【國外好評】
  「這本是我最喜歡的『目標』書籍!。」──梅爾.羅賓斯(Mel Robbins),《調校心態》《五秒法則》作者

  「這本難得的書,可以讓你採取行動並立刻看到顯著的效果。 」──派屈克.蘭奇歐尼(Patrick Lencioni),《別再開會開到死》《克服團隊領導的5大障礙》《你不是在當主管,你在當你自己》作者

  「這是我讀過關於目標最好的書。這本書能幫助人們實現最大的潛能。 」——強.高登(Jon Gordon),《過你的第二人生》《淬鍊成功人生的咖啡豆思維》作者

  「我經常說,地球上最富有的地方是墓地,因為很多人死後都還擁有未實現的潛能。也許周圍的人都不相信他們,或者他們根本不知道自己具有能力,但在這本書中,作者出色的提供刺激我們內在潛力的路線圖。」 ──諾娜.瓊斯(Nona Jones),演講者、科技主管、《消滅比較》(Killing Comparison)作者

  「如果你知道被困在車裡是什麼感覺,那麼你會很高興找到一個開著大卡車的人,將你拉往正確的方向。作者寫了一本很棒的書,他的聲音正是我的心聲。在書中,他不會把你推來推去;相反的,他會輕拍你的肩膀,提醒你關於你的目標的事情,並帶著你與陷入困境、心煩意亂、灰心喪氣等偏離路線的相反方向前進。」 ──鮑伯.戈夫(Bob Goff),《讓夢想起飛》作者

  「本書從頭到尾都相當引人入勝且幽默,作者真誠的以個人經歷,促使讀者準確的反思自己的生活。更重要的是,他帶領我們走上一條有趣且富有洞察力的道路。一步一步走向更美好的生活,無論我們的願望是什麼,都保證能夠實現。」——金妮.尤里奇(Ginny Yurich),「戶外生活1000小時」創始人。

  「這本書將幫助你實現目標,但它的作用不僅於此,還能幫助你對自己的人生負責,獲得塑造自己的世界所需的靈感與指導。」──唐納.米勒(Donald Miller),《極簡商業課》《跟誰行銷都成交》作者

  「目標是如此抽象與難以捉摸,但作者出色的把複雜的事情化繁為簡,並提供可付諸實踐的方法。這本書將會成為一個分水嶺,區別十年後你是感到後悔或過著想過的生活。」──大衛.納斯(David Nurse),暢銷書作家、主題演講者
 

作者介紹

作者簡介

喬恩.阿考夫(Jon Acuff)


  《華爾街日報》暢銷書Top 1、連續8本《紐約時報》暢銷書作家,著作包括《工作最重要的投資》、《完成》、《開始》。此外,他不只開設播客節目「只需一個目標」(All It Takes Is a Goal),也是《Inc.》雜誌評選的前100名領導演講者之一,他曾在全球的會議、學院和公司中為數以千計的人們提供激勵與指導,包括微軟、沃爾瑪、FedEx、Range Rover、Nokia等。

  「JonAcuff.com」是他所經營的網站,內容包含播客、培訓課程、部落格等,已吸引全球400萬讀者造訪,更幫助成千上萬人活出真正想要的人生。他與妻子珍妮以及兩名女兒居住在田納西州納什維爾市郊。
  
譯者簡介

陳冠吟


  師大翻譯研究所碩士,曾任職於時尚媒體、外國駐台機構、大型法律事務所,曾環遊世界。翻譯作品包括《如果內心是一個房間:決定誰能住進你心裡,就能形塑你最想要的人生樣貌》《零干擾:善用簡單決策的力量,找回時間與注意力》《投資之路:改變華爾街遊戲規則的巨人查爾斯.施瓦布》等書,在翻譯本書時覺得很受用,逢人就推薦。

  電子信箱:60225013L@ntnu.edu.tw。
 

目錄

前言 人生巨大成就,起點於「簡單目標」

PART 1 自我覺察,夢想實現的基石
第一章    該追求什麼?過去的你才知道
未來餘生的嚮往,是什麼
潛能,藏在意想不到之處
「書寫過去」於當下的驚喜
貪心點!把美好意外變常態
第二章    「最佳時刻清單」讓精彩重現
回想最佳時刻的七個提示
刻意練習,改善偏見消極
第三章    往昔經歷,塑造明日可能性
四類別,展現真實渴望
小勝利,讓未來具象化
第四章    「不勉強的遊戲」最有吸引力
絆倒你的,是自己的雙腳
落差愈大,快樂愈多
目標遊戲化,化解抵抗心理

PART 2 小起點,能拆解重重關卡
第五章    面對人生目標的三種表現
想做的太多?陷入「混亂區」
「舒適區」只是個安全牢籠
擋住「潛能區」的願景牆
第六章    想當贏家,夢想先變有趣
接受現況,選有勝算的遊戲
坦承願望,別對自己撒謊
籌劃成功,小努力換高勝率
第七章    成就大事,始於做好小事
三種目標,發揮最佳表現
讓人意猶未盡的「簡單目標」
放棄有理!和不適合道別
第八章    循序漸進,慢慢來比較快
避免快速消耗的「中階目標」
不間斷小行動,喚醒更大可能
第九章    時間不夠?關鍵在取捨
連自己都騙的樂觀行事曆
十五分鐘,累積重大改變
忙碌行程的「時間小偷」
重複投入,收穫超乎預期

PART 3 維持動力,持續比衝勁重要
第十章    選對「燃料」,就能突破天際
來自痛苦的改善,難持續
不斷進步續航的正能量
第十一章 你能讓好事發生!別小看自己
找回人生意義,告別提不起勁
幫助他人變好的「快樂驅力」
不受限過去,更能得到自由
第十二章 進入心流,把「必須」變享受
成就感,做到最好的動力源
「對你來說」最重要的事
第十三章 「一起做」不讓偷懶找藉口
背後推一把的支援關係
斬斷「弱連結」的科技便利性
第十四章 物品故事,激勵的起手式
會說故事的東西,才有價值
重溫最佳時刻,點燃熱情

PART 4 檢視進度,確認圓夢完成度
第十五章    承諾努力,為夢想達成做擔保
立竿見影的「保證目標」
量化長期目標,才有保障
勇敢許願,但要制定期限
第十六章 簡化責任義務,減緩逃避厭惡
步驟化,漸進攻克任務
人生不是「全有全無」
第十七章 贏家計分表,自信統計成果
掌握狀況,記錄階段進展
與自己比較,追縱行動數據
適時修正,調整目標方向
確認表現,「靠分數」眼見為憑

結語 回到起點,想要的都能成真
致謝
 

詳細資料

  • ISBN:9786267321690
  • 叢書系列:VIEW
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.3 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

在我45歲以前,我從未想過要活出自己全部的潛能。該怎麼說呢?或許是我開竅得晚吧。
 
而當我終於想要這麼做的時候,卻是沮喪又好奇。
 
這股沮喪的情緒,出現在一個秋高氣爽的10月天,當時我正跟著大女兒到大學參觀,完全沒有預期會出現這種感受,而是單純替她感到開心。但在我們參訪途中,一陣難受的情緒襲來,將我淹沒。
 
那時妻子正站在我身旁,我們一同看著阿拉巴馬州伯明罕市的山佛大學(Samford University )廣場,但內心的感受卻有著天壤之別。她深情的憶起我們的母校,眼神滿是懷念的環顧著校園,試圖在幾百個回憶當中挑選出她的最愛。她問道:「大學生活真美好,對吧?」順勢捏了捏我的手臂。
 
「什麼?一點也不好吧,那根本一團糟。」我回覆,邊望向眼前的同一片景色,看到的是我大學生活的脫序片段。
 
當時我從家鄉麻薩諸塞州的哈德遜搬到阿拉巴馬州,言行帶著與電影《心靈捕手》(Good Will Hunting)主角一樣的諷刺,因此很快就被校園裡的所有兄弟會(美國大學常見以社交為主的學生社團)拒絕了。而且,在我搞出一個萬聖節惡作劇之後,還被下了長達一年的社交禁令。最後,我只能在當地沃爾瑪超市外的一家刨冰店打工。這間店不在沃爾瑪內,而是一輛獨立的街頭餐車,由一名與沃爾瑪毫無關係、名叫凱文(Kevin)的人在超市門口附近經營。如果這些是你大學第一年經歷過的事,只解鎖成為沃爾瑪的「刨冰小弟」,會做何感想?
 
我很希望自己能告訴你情況在大一結束後有所好轉,但這樣就忽略了我對瑞舞文化(rave culture,一種歌舞派對文化)的嘗試。沒錯,大二時的我在凌晨三點的倉庫裡穿著反光衣、拿著螢光棒跳舞。現在想來,我可能想為大學生涯添加一些霓虹色彩,使其搭配著電音精彩謝幕。25年後的我站在這裡,徒留滿腹沮喪,因為我完全浪費大學時期的大好潛能。大學校園充滿各種可能性,成就某事、做到某事,又或是成為某個有作為的人,機會無所不在。我的大女兒即將好好利用這段日子,妻子也已度過最美好的一段時光,唯獨我沒有。我怎麼會就這樣錯過了呢?

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