從今以後，我只為自己呼吸：38種活出自己的療癒練習

讓人際關係變輕鬆的三大絕招
 
讓人際關係變輕鬆的三大絕招：
 
1. 遠離不重視你的人。
 
2. 珍惜重視你的人。
 
3. 不要討好你討厭的人。
 
「 沒有價值」的想法，會破壞三大絕招的效果。
 
假如心裡有「我沒有價值」的想法，
就會無意識地做出完全相反的行為。
 
說到人際關係的煩惱，一定會提到「討厭的人」或「難以相處的人」。
 
「不想去討厭別人」、「想要改變覺得對方難以相處的自己」，儘管很多人這麼說，但有討厭的人或難以相處的人是很正常的事。不必刻意制止自己，改變不了也沒關係。到目前為止，我還沒遇過有人說自己「沒有討厭的人」或「沒有難以相處的人」。
 
不過，不要討好你討厭的人會比較輕鬆。
 
同樣地，為了不被你討厭的人討厭而努力這種事，也是別做比較輕鬆。
 
光是不去在意討厭的人，壓力就會減輕許多。
 
為了喜歡的人努力，以及為了討厭的人努力，壓力的程度截然不同。
 
請試著想像這樣的情況。
 
你現在是小學生，今天是八月三十日。
 
暑假只剩一天，可是你的讀書心得還沒寫，書也還沒看。
 
爸媽不知道你還沒寫完暑假作業，被知道就糟了。如果在開學日（九月一日）前沒寫完作業，老師一定會在全班同學面前大發雷霆。
 
「怎麼辦 ！！ 我得在兩天內寫完讀書心得才行！」，當你正走投無路的時候，你「最喜歡的人」突然打電話給你。那個你聽到聲音就會覺得很高興的人，打了電話給你。（對象是誰都沒關係，可以是歌手、藝人、初戀對象或喜歡的偶像，「不可能的人」也OK）。
 
那個最喜歡的人告訴你：「我發生了難過的事，可以和你聊一個小時左右嗎？」
 
於是，你放下手邊的作業，欣然傾聽對方說話。因為你的傾聽，那個人恢復了精神。
 
這時候，你的心情怎麼樣呢？
 
雖然正陷入手忙腳亂，但因為幫助了最喜歡的人，看到對方恢復精神，你會覺得「能夠幫上忙真是太好了」。
 
你的心也感到很滿足，或許還比接到電話前，「更有幹勁寫作業」。
 
……不過，如果那個人是「很討厭又很難相處的對象」，情況又是如何呢？
 
正在忙的時候，很討厭的人打電話來，無法拒接電話、被占用時間，你的心情又是怎麼樣呢？