為了找回自己，決心數位戒斷

序  章    23歲・智慧型手機成癮症，今天開始回歸智障型手機。
第1章    18歲・不和別人一樣就會死的女孩。
第2章    20歲・智慧型手機＝心臟，有問題嗎？
第3章    22歲・給智慧型手機殭屍一枚子彈。
第4章    23歲・新的強敵，平板。
第5章    25歲・我不再是智慧型手機的奴隸。

附  錄   「擺脫智慧型手機的14條法則」
參考資料

 

序

　　23歲・智慧型手機成癮症，今天開始回歸智障型手機。

　　2017年8月13日。

　　就算只是靜靜地站著也很熱。

　　新買的內搭背心被汗水沾濕，緊貼在我的皮膚上。

　　豔陽高照，向日葵望天，蟬在鳴叫。如詩如畫的夏天。

　　然而，在這樣的景色中，我卻呆站在一家店門口，一動也不動。

　　我知道眼前的玻璃門後面是開著冷氣的天堂。我也清楚，只要再往前走一步，就能沐浴在涼風中。

　　但我還是沒有移動半步。

　　我瞄了海報一眼，上面的當紅女演員手裡拿著智慧型手機燦笑著，接著又看了廣告看板上的「還在使用功能型手機的你！」和幾個推薦方案一眼，深呼吸了兩次。

　　將炎熱的空氣吸入體內，然後呼出更熾熱的氣息。

　　好，沒什麼好猶豫的，我已經下定決心了。

　　──妳這樣就不正常了耶？會變成少數派哦？會跟別人都不一樣哦？這樣也沒關係嗎？

　　──我求之不得。不一樣最好。「普通」這種東西就應該揉成一團，狠狠地扔進垃圾桶裡。

　　這是我自我詰問後的最終答案，我終於抬起了手。

　　本來以為會很沉重的，卻出乎意料地輕盈。現在已經沒有枷鎖和鎖鏈了。

　　我按下開關按鈕 ，一陣舒適宜人的微風籠罩著我。

　　「歡迎光臨〜有什麼可以為您服務的嗎？」

　　一名看起來很聰穎的店員迎面跑來，我向他說道。

　　「我想換手機。」

　　「沒問題，那您決定好要換什麼機型了嗎？」

　　「我想把現在用的這個，換成那個。」

　　「這個」……店員的目光落在我右手拿著的智慧型手機上。

　　而關鍵的「那個」……我的左手指向了廁所旁的架子，店員來回看了好幾眼。

　　他的反應簡直像是見到鬼一樣。

　　這難道是什麼整人節目嗎？我是不是應該要拿出一塊寫著「整人大成功！」的牌子呢？

　　但我是認真的，我的臉上就大大地寫著認真兩個字。

　　「您是要換成功能型手機……嗎？」

　　「是的，我想換成功能型手機。」

　　「您是同時使用兩台手機嗎？」

　　「沒有，我決定再也不要用智慧型手機了。」

　　「那個……其實我們有一些很優惠的智慧型手機方案，價格也和功能型手機差不多……」

　　「不不不，不是錢的問題，我就是想要功能型手機。」

　　在這一連串的問答之後，我告別了智慧型手機，重回了功能型手機的懷抱。

　　我再強調一次，這是發生在2017年，也就是平成29年的事。

　　怎麼可能！太落伍了吧！逆潮流！妳以為自己是穿越時空的少女嗎！

　　我自己也覺得難以置信。

　　因為那時的我，說是為了「按讚數」而活也不為過。

　　每當聽見SNS的通知音，我就像巴夫洛夫的狗一樣流口水。「按讚數」越多，腦海裡就會充斥著幸福兩個字，陶醉在片刻的狂喜中。

　　如果「按讚數」比上次少了一個，會很認真地覺得自己一文不值，乾脆死一死算了。

　　如果LINE收到訊息，不秒回就會感到焦慮，甚至還曾經飽受通知音幻聽所苦。

　　因為大家都這麼做，所以我也只是跟著呆呆地盯著網路新聞和遊戲畫面度日。

　　如果不盯著手機螢幕看，空閒時間簡直會要了我的命。不知不覺中，手裡這個萬能的高科技產品就像心臟一樣，重要得離不開。一旦放手，就會因失落帶來的焦慮而顫抖。

　　酒精成癮？尼古丁成癮？毒品成癮？不，我是手機成癮。

　　這就是曾經的我。

　　然而，自從我在2017年8月放下智慧型手機後，直到寫下這篇文章的2019年，手邊有的都是功能型手機。哪怕這個時代的人，不分男女老少，從躺在搖籃到躺進墳墓都是智慧型手機的忠實用戶。

　　但我並不後悔。

　　反而會讓我感到後悔的是使用智慧型手機的那段日子。

　　……慢著！心裡想著「屁啦！怎麼可能還有人在用智障型手機啦！」打算闔上這本書的人，請先等一下！

　　我確實和普通人不一樣。我是少數派，可能難以理解，也難以引起共鳴。

　　既然你都拿起這本書了，這就是一種緣分。更何況，在這個連嬰兒都會盯著智慧型手機螢幕看的時代，可以打破「與自己不同」的隔閡，交流一下不同的文化？也可以抱持著觀賞稀有動物或挑戰異國料理的心態，試著閱讀下去吧。

　　儘管放心吧。不會因為你看了這本書就不能使用智慧型手機或被迫改用功能型手機，我可沒有那種魔法。

　　雖然這本書主要是探討從智慧型手機換成功能型手機的心路歷程，但我個人認為，無論是女高中生用功能型手機，還是90歲的老人用智慧型手機，都是沒有問題的。用自己想用的、喜歡的東西就好。

　　大家應該都聽過「一樣米養百樣人」這句話吧。

　　但這個社會對於「不一樣」往往是冷漠的，很難與眾不同。

　　就算是100%的多數派，真正普通的人其實也不多見。

　　當5個人一起去吃飯，點了唐揚雞塊，如果其中4個人都喜歡淋檸檬汁的話，不淋檸檬汁的自己就是與眾不同的少數派。但如果換一批人去吃飯，不淋檸檬汁可能就是普遍的多數派也說不定。

　　多數派、少數派、普通、時代、流行等概念，其實非常脆弱且容易動搖。

　　所以，我們不應該責備與眾不同的人、排擠少數派，也不應該劃分優劣，而是要尊重每個人的「我喜歡這個！」和「我想要這麼做！」

　　對了，吃唐揚炸雞時，可以分到小碟子裡，想淋檸檬、不想淋檸檬都可以，甚至要淋美乃滋也沒關係。只要你喜歡就好。雖然熱量很高啦。

　　讓我重新介紹一下自己。

　　我的姓氏「忍足」，唸作「OSHIDARI」。名字是來自酸酸甜甜的柑橘類──蜜柑。我叫作忍足蜜柑。

　　我是一個出生於平成6年（1994年）的小女子，曾經對於自己與眾不同、不屬於多數派感到自卑，如今將這個弱點轉換成武器，手握筆桿，開創出屬於自己的道路。

　　只不過是一支手機，又不單單只是一支手機。在這個充滿殘疾、膚色、眼睛顏色、性別、性取向……等差異的這個世界，多數派和少數派之間聳立著一道高牆。我希望藉由揮動我的筆，哪怕很渺小、很微弱，也能成為改變現狀的一點力量。我是抱持著這樣的想法寫下這些文字的。

　　無論是使用智慧型手機、功能型手機、轉盤式電話，甚至是紙杯電話的人，世上沒有兩個人是完全一樣的。

　　與我不同的你也是如此。

　　再給這本書多一點時間吧！