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感恩日記

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內容簡介

練習感恩,改寫婚姻、家庭、工作、健康和每一天的體驗身為知名雜志女主編,賈尼絲除了事業順利,還擁有英俊瀟灑的醫生丈夫和兩個傑出的兒子。然而,雖然擁有令人稱羨的生活,賈尼絲卻總是把焦點放在人生的負面上,充滿抱怨。直到她進行了一項有關感恩的研究計划,才驚覺原來這一切都因為自己是個「不知感恩」的女人!

於是賈尼絲積極探訪,從醫生、心理學家、哲學家,到藝術家和好萊塢明星,深入了解感恩究竟能為生活帶來什麼好處,她也下定決心自己必須有所改變,就從每天寫下3件感恩的事做起!

賈尼絲持續不輟地寫下感恩日記,一年之后,奇跡發生了!發自內心的感恩讓她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻;正向思考讓她與孩子們更加親密;積極正面的態度,明顯提升了她的工作效率;因為紓解壓力、睡眠改善,她越來越健康,不知不覺減輕了5公斤!

通過為期一年的「感恩日記」實驗,賈尼絲發現生活中許多快樂稍縱即逝,但感恩卻能夠時時刻刻成為支持我們的力量。以感恩取代抱怨、用行動代替空想,每一天,我們都能從微不足道的小事中發現值得感謝的喜悅,成為點綴生命的美麗火花!


 

作者介紹

賈尼絲·卡普蘭(Janice Kaplan)畢業於耶魯大學《紐約時報》暢銷書作者時尚雜志女主編

賈尼絲寫作(包括合著)並出版過12本書,包括曾高居《紐約時報》暢銷榜長達6周之久的《我會再與你相見》(Iˇll See You Again)、《我的盛世年華》(Mine Are Spectacular!)、《目擊死亡》(Looks to Die For)和《殺人者》(A Job to Kill For)等。

賈尼絲同時是成功的雜志編輯、電視制片人。她曾是有7.2億讀者的《大觀雜志》的主編,《電視指南》雜志的副主編,創作過30多部黃金時段的電視節目。由她策划、主導的感恩研究,贏得了《名利場》雜志、《人物》雜志、福克斯新聞頻道、哥倫比亞廣播公司等國際知名媒體一致的贊譽和報道。
 

目錄

前言 請寫下我對今天心存感恩的1件事
1時光深處,感恩之舟起航
 
感恩那位願意早起為你做早餐的人
關注歲月的饋贈,避開生活的“皺紋”
買個漂亮的日記本,讓書寫感恩成為一種習慣
 
2重新愛上那個與我同床共枕、共用財產的男人
 
結婚後,我就是世界上幸福的人了?
愛他,就讓他常常感受到
真幸運,有他陪我看風景
好的婚姻關係:時而雷雨交加,時而陽光燦爛
幸福婚姻的秘密:接納對方原來的樣子
 
3如何培養懂得感恩的孩子
無條件欣賞、接納孩子是良好溝通的開始
家長的控制欲越強,孩子越迷茫
培養感恩之心的方式——讓孩子親身體驗
感恩,深情的教養
“不用回報我,但把愛傳下去”
 
4與其抱怨,不如抱願
 
與其抱怨玫瑰上的刺,不如感激刺叢裡長出了玫瑰
要知道,現在擁有的,正是你曾經渴望的
懂得感恩的人幸福感
我請奧巴馬總統給他的女兒們寫封信
動人的感恩發自內心,而不是大腦
 
第5章 斷舍離,獲自在人生
 
相比物品,人們從體驗中獲得的快樂更加持久
鑽石恒久遠?不,它只會越來越小
人們無法在購物中心買到對宇宙的感恩
經驗的我VS記憶的我
假期、派對和精彩的夜晚都會隨風而逝?
 
6相信我,感恩可以讓帳戶裡的錢變多
 
不管你在哪裡,你總會遇到比自己更有錢的人
在這個世界溫柔待你時,不要忘記說謝謝
是什麼讓我們變得“幸運”和“不幸”?
快樂來自於擁有足夠多,而非過多
為什麼金錢常讓夫妻互相遠離?
 
7工作中心懷感恩的人,更容易獲得成就感
 
我擁有的快樂越多,就越接近完美
職場中,你是否快樂取決於你的態度
關注快樂的事可以讓工作變得有趣
“不能怪我,我天生沒有樂觀基因”
你說“謝謝”的樣子帥極了
我們可能對工作寄予了過高期望
 
8沃頓商學院受歡迎的成功課
感謝是工作中可持續的激勵因素
感恩式的領導風格——溫暖而不軟弱
一份“謝謝你”的小禮物擁有巨大能量
感恩不應求回報,但確實會產生經濟效益
 
9每個女人都需要一場內心革命
 
對消極反應來說,感恩可能是一種解毒劑
感恩“嚇跑”了我的偏頭痛
花點時間充分體驗具體化的感恩
“我有兩條胳膊、兩條腿,我在呼吸,生活真美好”
 
 
10走進萬物之光,讓自然做你的老師
大自然具有療愈的力量
戶外散步15分鐘,短期記憶改善20%
通往萬物明晰的路徑,就是那莽莽森林
 
11感恩,會讓我更瘦一些嗎?
 
我很美,但還需要再瘦10磅!
我找到了法國女人不長胖的原因
在胃裡裝滿感恩,而非食物
拜拜,體重秤
 
12又見面了,快樂時光!
我那位懂得感恩的“酒鬼”朋友
同時失去3個女兒的母親,還有重新快樂的理由嗎?
身患絕症的奧運獎牌獲得者:感恩可以擊敗絕望
憤怒于不遂心的事,只會浪費時間和能量
心懷感恩,捕捉萬物之美
 
13好的感恩是一種行動
如果命運之手偏轉幾度
公益整形手術:修復的不僅是面容,還有自尊
跨過山河大海,感恩是一切的答案
當宇宙給了我一個微笑,我決定心懷感恩還以微笑
 
14訓練每時每刻捕捉美好和快樂的能力
 
凡·高的感謝信:潔白杏花裡的深情
我們可以停下來欣賞生活中的美好時刻嗎?
不要被無法控制或尚未完成的事情逼瘋自己
 
結語帶著美好的心情過好每一天,我們可以創造出人生中棒的一年
致謝
 

詳細資料

  • ISBN:9787510460463
  • 規格:平裝 / 335頁 / 32k / 13 x 19 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 出版地:中國

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