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佛系:如何成為一個快樂的人

佛系:如何成為一個快樂的人

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內容簡介

人生總與痛苦相伴,煩惱總是如影隨形:
工作不如意,覺得自己的工作沒有價值。
厭惡的事、不走運的事接踵而至,令人沮喪。
和身旁的人性格不合,在人際交往中倍感壓力。
內心埋藏着一段無法忘卻的沉重往事。
因無法准確地表達自己的想法而感到壓力。
不知道今后的人生該如何活下去,總覺得不安。

煩惱始於「心靈的反應」,痛苦源於「不滿的心」。日式「佛系」快樂思考法,傳授「清•簡•行」的健康生活理念,幫助現代人緩解因社會壓力、人際關系、資訊爆炸而帶來的焦慮不安。

清——清理內心多余的煩惱,感受「被欲望所驅使,感到不快樂」和「享受快樂」的兩種心理狀態:
「快樂」是指感到喜悅或歡樂時的心理狀態,也就是幸福。
「不快樂」是指內心充滿憤怒、恐懼或不安時的心理狀態,也就是不幸福。

簡——簡潔理性的正面思考,放下多余的執念、妄想,將合理的欲望轉化為能量。

行——踐行重視快樂的生活方式,以「慈、悲、喜、舍」之心與世界相處,享受當下的圓滿。
 

目錄

前言 能夠解決任何煩惱的「佛系」思考法
第 1 章 佛系煩惱: 「反應」之前先「理解」
不是要拋棄煩惱,而是要「理解」煩惱
特別篇 解決問題的「簡潔的處方」
煩惱始於「反應」,「反應」源於「七大欲望」
特別篇 「苦惱」轉變為「希望」的那一天
正確審視內心的狀態,超越「三大煩惱」
特別篇 「消除」妄想的好方法

第 2 章 佛系思考:不隨意「判斷」好壞
「不必要的判斷」帶來痛苦
「不懂裝懂」的時候,你覺得很高興嗎?
特別篇 有時候「判斷」是一種「劇毒」
「慢」是一種心理疾病
任何時候都不否定自己
如何樹立「真正的自信」

第 3 章 佛系情緒:負面情緒「沒什麼大不了」
不放縱情感,也不壓抑情感
特別篇 為什麼無賴漢流下了眼淚?
如何與難以溝通的人相處
管理情緒的基本原則——重視快樂

第 4 章 佛系處世 :不要太在意他人的看法
從他人對自己的看法中擺脫出來
遠離那些讓你煩惱的人
特別篇 為什麼總是覺得焦躁不安?
停止比較,專注於眼前的工作!


第 5 章 佛系競爭:以「正確的動機」面對競爭
競爭可能只是一種無法逃避的現實
競爭中的「第三種選擇」
用「正確的動機」面對競爭
戰勝「五種人生障礙」
擺脫「挫折感」

最終章 佛系人生:抵達「圓滿人生」的思考法
找回正確的心態
走上人生的「正道」
 

詳細資料

  • ISBN:9787559414311
  • 規格:277頁 / 普通級 / 初版
  • 出版地:大陸

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