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考試腦科學:腦科學中的高效記憶法

考試腦科學:腦科學中的高效記憶法

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內容簡介

大腦忘記的事情,總是會比記住的多,這就是人腦的機制。在考試前熬夜背誦的內容,多會很快被遺忘,但我們遇到自己感興趣的事情,卻可以牢牢記住。如果我們能利用人腦的這種“生理規律”,就能有效提高學習與記憶的效率。

本書結合腦科學前沿研究與實驗,通俗講解了人腦“記住與遺忘”的原理,不僅呈現了人腦篩選、存儲資訊的奇妙機制,還向讀者傳授了靈活運用人腦規則,通過“欺騙大腦”實現“長期記憶轉化”的記憶方法。此外,針對“記憶困擾”“動機不足”等常見的學習問題,作者從腦科學與心理學的角度給出了科學建議。本書可作為學生和職員複習備考的應試指導,也可作為日常工作、學習中的“高效記憶法”指南。
 

作者介紹

池谷裕二(Yuji Ikegaya)

日本東京大學藥學系研究科教授,腦科學研究者。 1970年生於日本靜岡縣,1998年取得東京大學藥學博士學位,2002年起擔任美國哥倫比亞大學客座研究員。專業為神經科學與藥理學,研究領域為人腦海馬體與大腦皮層的可塑性。現為東京大學藥學研究所教授,並同時擔任日本腦資訊通信融合研究中心(CiNET)研究主任,日本藥理學會學術評議員,ERATO人腦與AI融合專案負責人。2008年獲日本文部科學大臣表彰青年科學家獎,2013年獲得日本學士院學術獎勵獎。 池谷博士擅長用通俗易懂的語言向大眾講解腦科學研究成果,在日本擁有眾多讀者粉絲。著有《海馬記憶法》《進化過頭的腦》《腦的辯解》《單純的腦,複雜的“我”》《腦的奇妙嗜好》等。
 

目錄

第1章 記憶究竟是什麼  1
1-1 能力只能用考試檢測嗎  2
1-2 神經元“創造”出的腦  4
1-3 記住與忘記  6
1-4 認識海馬體  10
1-5 加油吧,海馬體!   17

第2章 “欺騙”大腦的方法  25
2-1 無論是誰都會忘記   26
2-2 好方法?壞方法?   30
2-3 反復記憶的效果  37
2-4 蠻幹終究是徒勞  41
2-5 人腦更重視輸出  47

第3章 海馬體和LTP  51
3-1 掌握記憶關鍵的LTP  52
3-2 童心是提高成績的“營養素”  57
3-3 所謂回憶  62
3-4 感動式學習法  68
3-5 獅子記憶法  73

第4章 不可思議的睡眠  79
4-1 睡覺也是學習的一部分  80
4-2 夢能培養學習實力  85
4-3 睡眠和記憶  88
4-4 學習需要持之以恆  93
4-5 睡前是記憶的黃金期  97
4-6 能有效利用全天時間的學習方案  99

第5章 模糊的大腦  103
5-1 記憶的本質  104
5-2 面對失敗,毫不氣餒的積極態度最重要  107
5-3 人腦和電腦的差異  113
5-4 客觀評估自己的學習實力  119
5-5 記憶原本就是模糊的  128
5-6 用“反省”代替“後悔”吧  133
5-7 帶著長期計畫去學習  137
5-8 先擴大擅長科目的優勢  142

第6章 天才的記憶機制  149
6-1 改變記憶的方法  150
6-2 聯想很重要  156
6-3 向別人講述學到的知識  164
6-4 聲音、聽覺與記憶  169
6-5 理解記憶的種類和年齡的關係  174
6-6 根據階段改變學習方法  180
6-7 方法記憶的魔力  185
6-8 會“膨脹”的記憶方法  192
6-9 為什麼要持續努力  200

腦心理學專欄
1 色彩心理學①   9
2 色彩心理學②   14
3 組塊化  29
4 莫札特效應  55
5 乙醯膽鹼  60
6 情緒喚醒  77
7 快速眼動睡眠  87
8 恢復精神和注意力  92
9 生物節律  96
10 外在動機  106
11 偏好效應  111
12 行動興奮  126
13 葡萄糖  132
14 “開頭努力”與“結尾努力”  136
15 BGM  141
16 戀愛期的腦  153
17 小矮人  172

經驗談
1 選擇高一時學過的科目對高考不利?   22
2 高效率的英語單詞記憶法  34
3 我究竟是為了什麼學習?   39
4 記憶天才的秘密  65
5 考試恐懼症  71
6 生物節律與高考  83
7 感到“有趣”的瞬間  118
8 參考書的難易程度  124
9 利用糖果和口香糖取勝  130
10 各門科目的學習順序  145
11 大人們基本都忘了在學校學過的知識  161
12 選擇參考書的要點  167
13 獨家閱讀法  179
14 通過分析詞源背英語單詞  183
15 竟然不能去師資優秀的補習學校?!  189
16 竟然有人很喜歡考試?   198
17 應屆生的成績會在臨近考試前提升  206

後記  209
 

詳細資料

  • ISBN:9787115509543
  • 規格:平裝 / 213頁 / 32k / 13 x 19 x 1.06 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 出版地:中國

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