習慣背後的習慣：習慣如何形成，又該如何打破

一個人行為的40%～70%都是習慣性的。你有怎樣的習慣，很大程度上決定了你是誰。如果每天運動，你就會成為一個健康的人。如果有理財的好習慣，你就會成為一個富有的人。如果習慣性地懂得欣賞生活中美好的事物，你就會成為一個心懷感恩的人。如果只能看到生命的消極陰暗面，習慣性地悲觀厭世，那你就會成為一個整日痛苦的可憐蟲。……

《習慣背後的習慣》為我們提供了貼合人性，甚至切合生理、心態、腦部構造、人類發展和心理學研究的全新視角，讓我們真正全面了解習慣，拆解現代人面對的各類思維困境和負面習慣。習慣可以毀掉我們，習慣也可以成就我們。我們如果能理解習慣的運作方式，就可以重塑健康、財富、生活、事業以及幸福，成為我們想成為的人。



[澳]盧克·馬瑟斯(Luke Mathers)，英國眼鏡品牌Specsavers澳大利亞分公司的最初董事之一。31歲時，終於熬出頭的他退休了，本以為接下來的日子會快樂似神仙，結果躁動不安與無聊在一年半後接踵而至。於是，新一波目標擇選開始！左眼天生缺少一塊肌肉，這讓他向右看時會重影。直到九年級才學會閱讀的他對自己講述的故事是：我不擅長英語。但他後來為自己選擇的工作又都圍繞着書籍。他覺得自己的“大頭”更適合電台節目，還一直與可樂、巧克力餅乾搏鬥，但現在他的網絡課程進行得還不錯，他還學會了吃“空氣漢堡”。要麼在慣性中沉溺，要麼重新審視慣性。他的選擇，不言自明。近十年，他熱衷於通過其個人輔導、研討會和活動，幫助人們更多地了解自己的習慣，更好地管理習慣並克服它們可能造成的壓力。他著有三本書：《習慣背後的習慣：習慣如何形成，又該如何打破》(Curious Habits)，《壓力特氟龍》(Stress Teflon，與人合著)，《重啟》(Reset，與人合著)。

韓凝，長期專註心理學翻譯工作，為眾多心理學專家進行現場口譯，其中包括：心靈導師奧南朵(Anando)、靜心導師安尼肯特(Anekant)、“戲劇三角”之父斯蒂芬·卡普曼(Stephen Karpman)、完形心理學家史蒂夫·岡瑟(Steve Gunther)、聲音療愈導師薩拉·沃里克(Sarah Warwick)、五律禪舞導師喬·哈迪(Jo Hardy)等。第七屆國際應用心理學大會、第四屆世界音樂舞蹈節特聘翻譯。翻譯作品：《對生命說是》《讀懂依戀：擁抱更好的親密關係》《信任你的直覺力》。

[澳]盧克·馬瑟斯（Luke Mathers）
英國眼鏡品牌Specsavers澳大利亞分公司的最初董事之一。31歲時，終於熬出頭的他退休了，本以為接下來的日子會快樂似神仙，結果躁動不安與無聊在一年半後接踵而至。於是，新一波目標擇選開始！

左眼天生缺少一塊肌肉，這讓他向右看時會重影。直到九年級才學會閱讀的他對自己講述的故事是：我不擅長英語。但他後來為自己選擇的工作又都圍繞著書籍。

他覺得自己的“大頭”更適合電臺節目，還一直與可樂、巧克力餅乾搏鬥，但現在他的網絡課程進行得還不錯，他還學會了吃“空氣漢堡”。

要麼在慣性中沉溺，要麼重新審視慣性。他的選擇，不言自明。

近十年，他熱衷於通過其個人輔導、研討會和活動，幫助人們更多地瞭解自己的習慣，更好地管理習慣並克服它們可能造成的壓力。

他著有三本書：《習慣背後的習慣：習慣如何形成，又該如何打破》（Curious Habits），《壓力特氟龍》（Stress Teflon，與人合著），《重啟》（Reset，與人合著）。