讓deepseek成為你的心理諮詢師

準備篇 認識作為心理諮詢師的DeepSeek
一、DeepSeek是什麼
二、為什麼DeepSeek能成為心理諮詢師
即時性
私密性
精准性
個性化
三、快速開啟心理支持服務，完成30分鐘的首次心理對話
DeepSeek的查看與登錄
首次對話：新手必學的三個提問維度
使用DeepSeek時可能會產生的疑問

成長篇 用DeepSeek看到潛意識中的自己
一、通過DeepSeek探索潛意識中的心理習慣
從“重複模式”入手
探索“情緒背後的信念”
直面“未完成事件”
撕掉“自我設限”的標簽
觀察“關係中的投射”
追問“自我的真實需求”
二、通過DeepSeek發現自己的內在矛盾
向DeepSeek提問的示例
讓DeepSeek詳細拆解困惑的步驟
案例展示：用戶小L的困惑及DeepSeek的分析
三、通過DeepSeek看清自己在人際關係中的困境
看清自己在原生家庭中的困境
看清自己在親密關係中的困境
看清自己在職場工作中的困境
四、用DeepSeek探索夢境與潛意識
DeepSeek解夢與真人諮詢師解夢有何不同
DeepSeek的解夢過程

進階篇 讓DeepSeek成為你長期的心理成長夥伴
一、初期：學會與DeepSeek建立初步合作
與DeepSeek進行結構化對話
用DeepSeek設計行為實驗，打破心理循循環
二、中期：學會與DeepSeek開展深度對話
與DeepSeek開展深度對話的原理
與DeepSeek進行深度對話的操作指南
三、長期：學會與DeepSeek進行自然的深度對話
從“練習生”到“主理人”：對話模式的階段躍遷
與DeepSeek進行自然的深度對話的“三階訓練法”
四、DeepSeek如何與真人諮詢師協作
DeepSeek的優勢與劣勢
真人諮詢師的優勢與劣勢
DeepSeek與真人諮詢師協同工作
實戰篇 運用DeepSeek解決具體的心理問題
一、運用DeepSeek處理情緒問題
處理焦慮情緒：從“失控恐慌”邁向“理性掌控”
處理抑鬱情緒：打破“情緒黑洞”
處理憤怒情緒：從“火山爆發”走向“理性對話”
二、運用DeepSeek化解人際衝突
化解親密關係衝突
化解親子衝突
化解職場衝突
三、運用DeepSeek提升自我價值感
重塑認知：破除“我果然很失敗”的魔咒
克服拖延：從“Deadline戰士”到“時間領主”
精准決策：從“選擇恐懼”到“精准拍板”
識人與識己篇 運用DeepSeek重建關係能量場
一、運用DeepSeek識別依戀風格
初步探索依戀風格
處理不同依戀組合中的問題
二、運用DeepSeek識別消耗型人格
DeepSeek識別四大消耗型人格的示例
初期：識別消耗型人格
中期：脫敏消耗型人格
長期：重建自我認知
三、DeepSeek針對具體場景給出回復建議
具體場景及回復建議
生成“防PUA話術庫”
四、抵禦消耗型人格者攻擊的四個步驟
五、案例：如何運用DeepSeek預防職場“煤氣燈效應”
安全與倫理篇 科技向善的邊界
一、DeepSeek的三大使用原則
使用原則一：設置每日對話上限
使用原則二：設置真人社交日
使用原則三：交叉驗證DeepSeek的建議
二、必要時求助專業人士
重度抑鬱
創傷後應激障礙
精神分裂症
三、DeepSeek心理支持功能的局限
認知行為療法的算法困境
在精神分析領域，DeepSeek無法深度觸及潛意識
技術理性不能替代人文關懷
四、數據安全與自我管理
後記