吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲：老得慢、瘦得快、祛斑除皺，女人病統統都掰掰！ (電子書)

   
　　許多人都不知道脾在哪裡，
　　但脾卻是女人想要保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵
　　在中醫觀念中，脾主管血和營養物質的輸送系統，脾好的話，血和營養可以很順暢的運輸到全身，身體自然就會好，但如果脾不好，那就氣不順、血也會淤積，許多女性每個月的生理痛就是因為氣血淤積的關係。
 
　　吳明珠醫師分享自身對抗乳房纖維腫瘤、子宮內膜異位的經驗，
　　讓她從此相信中醫與養脾的重要
　　家裡開藥草房的吳明珠，從小耳濡目染，雖然在求學時期念的是西醫，但她最後結合中西醫學問，重新攻讀中醫博士學位並取得中醫師資格，並在發現自己有乳房纖維腫瘤和子宮內膜異位症時，選擇以中醫的方式治療，著重於脾胃的養護，獲得良好的控制與改善。
 
　　28歲是女人身體狀態的巔峰，養脾最佳時機
　　女人以七為一個生命週期，在28歲以前都是上升期，不但精神好，而且白得快、瘦得回來。28歲～35歲是女人身體狀態的巔峰期，過了這個時候，妳是否有感節制飲食卻發福？保持運動卻瘦得慢？皮膚鬆垮只好一直做醫美？這代表脂肪轉化和排濕的能力變差了，而身體的轉化代謝就是由「脾」氣所主。當女人踏入初老，又沒掌握保養方式顧好脾，再怎麼天生麗質也趕不上老化速度，也因此很多女人明明還沒35歲卻像40多歲！
 
　　妳的脾有問題？身體都會發出警訊告訴妳
　　□上眼皮下垂，早上起晨易腫
　　□臉色蠟黃、嘴唇無血色
　　□頸紋及頸肉堆積
　　□胸部缺乏彈性下垂
　　□小腹肥肉堆積—水桶腰
　　□大腿粗壯，內側贅肉橫生
　　□四肢無力
　　□經常手腳冰冷
　　□口臭、口常有異味
　　□吃東西無味
　　□睡覺時流口水
　　□精神差容易勞累
　　□容易頭暈
　　□月經血量過多
　　□胃酸過多
　　□失眠、淺眠、睡眠品質不佳
　　□便秘
　　□吃得少卻發胖
 
　　四週逆齡活顏養脾術，告別脾虛女
　　吳明珠醫師說：「沒有老女人，只有脾虛女。」人會顯老，不是因為年紀大，而是因為脾不好。想要青春長久、抗衰老，讓美麗時時跟著自己，就要養好脾！透過28天為一個週期的養脾術，調整生活作息、飲食內容，加上簡單的按摩和運動，脾變好，人更美！

　　［養脾美食］
　　窈窕紅豆湯：適當吃五穀雜糧，讓脾胃有力氣，更有助於減肥，紅豆利水，幫助消水腫。
　　健脾消脂飲：吳明珠醫師的瘦身漂漂茶，幫助活血消脂、健脾去溼，給你天使臉孔魔鬼身材，是明星最愛。

　　［養脾運動］
　　仰臥起坐：鍛練脾經、保護內臟、增加血液循環。
　　反覆踮腳：伸展胃經，促進脾胃運化功能。

　　［養脾按摩穴位］
　　抗衰老：按按膝蓋外側足三里穴，調理消化、呼吸、循環、婦科。
　　腸胃蠕動：按按肚臍左右天樞穴，改善便秘、脹氣、經痛和經期不順。
　　幫助代謝：按按小腿內側陰陵泉穴，排除體內廢物，改善青春痘、溼疹、關節炎。

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作者簡介

吳明珠　醫師
 
　　學歷：
　　台北醫學大學
　　中國醫藥學院中醫結業
　　北京中醫藥大學中醫博士
　　中醫師特考及格
 
　　經歷：
　　台北市立中興醫院中醫科主治醫師
　　長青中醫醫院中醫師
　　聯合中醫診所主治醫師
　　台北市立婦幼醫院特約中醫師
　　文化大學中醫講座講師
　　育兒生活中醫顧問
　　嬰兒與母親中醫顧問
 
　　現任：
　　吳明珠中醫診所院長
　　中醫婦科醫學會理事
　　中醫臨床醫學會監事
　　台北市中醫師公會名譽理事
　　中華經絡美容醫學會榮譽理事