躁鬱狂潮：改變心情，迎向美好人生 (電子書)

1.    原來情緒也會生病
．失眠、焦慮、自律神經失調背後的祕密　　
．問世間情是何物　　
．情緒像海浪，發狂變海嘯　　

2.    認識躁鬱情緒
．躁鬱有輕重之分　　
．躁鬱有多常見　　
談躁鬱前，先認識憂鬱　　
失序的躁狂發作
．狂躁如何影響你過日子　　
．飄飄然高效率：輕躁　　
．躁中有鬱，鬱中有躁：混合狀態　　

3.    躁鬱有好多種
．第一型躁鬱vs.第二型躁鬱　　
．當躁鬱拖太久：持續性憂鬱與第三型躁鬱　　
．吃錯藥，引發躁狂發作：第四型躁鬱　　
．被忽視的狂躁與輕躁　　
．醫師也可能忽視輕躁與狂躁　　
．我小孩怎麼這麼叛逆：青少年躁鬱　　
．愛過頭，原來可能跟躁鬱有關係　　

4.    不光只有躁鬱而已
．菸、酒、毒、藥，無法自療躁鬱　　
．有幻聽難道就是精神分裂嗎　　
．上網、血拼、暴食、獵愛高手　　
．重複行為，強迫思考　　

5.    為什麼我會得躁鬱症
．基因遺傳是躁鬱症的生物病因　　
．結婚、生子前，先找醫師諮商　　
．不要輕忽環境與壓力因素　　
．「三高」的父母　　
．生理、心理、環境因素都很重要　　
．被抹黑的躁鬱症　　

6.    躁鬱症，不是一個人的事
．躁鬱發作，子女配偶易遭殃　
．躁鬱症會不會攻擊別人　　
．躁鬱症與自殺　　
．躁鬱症是否需要住院治療　
　
7.    躁鬱治療就醫指南
．身心科是精神健康守護者　　
．未經治療的躁鬱後果　　

8.    我沒病，為什麼要看醫生　　
．阿公，你都自己當醫生　　
．找名醫，不如找能信任的好醫師　　
服藥是治療的重要關鍵
．躁鬱症的藥物有哪些　　
．吃藥迷思，一一破解　　
．藥物治療有階段之分　　
．不要怕藥，要怕的是病　　
．垂直斷藥很危險　　
．躁鬱有機會不用再服藥嗎？　　

9.    迎戰躁鬱，生活必須改變
．拒當夜貓族，變身早起鳥　　
．工作即生活，慢活怎麼活　　
．人生轉捩點，走前停看聽　　
．不能被忽視的老生常談　　
．認識壓力與復發警訊　　

10.    有壓力，該怎麼辦
．找到屬於自己的舒壓法　　
．放鬆也是要學習的　　
．其他放鬆技巧　　
．從生活中找到放鬆點子　
　
11.    給躁鬱親友的生活指南
．如何面對躁鬱兒女　　
．全家一起來舒壓　　
．我好想死，我不想活了　　
．家屬還可以做些什麼　　
．照顧病人前先照顧自己　　
．如何陪伴躁期、鬱期發作的患者　

自序

　　打從進入精神科領域行醫迄今已逾二十年，大部分時間都放在憂鬱症及躁鬱症（現已更名為雙極性疾患）的生物病因、診斷及治療上。及至一九九五年出國進修，博士論文專攻「神經傳導物質」如血清素、正腎上腺素、多巴胺及GABA在躁鬱症生理病理學病因，及其最新藥物發展所扮演的角色，這才更加深我對躁鬱症此一疾患之探究興趣。

　　有感近年來台灣經濟景氣受全球環境影響，民眾身心壓力驟增，情緒浪潮蔓延力量波及全台，身心科診所設立明顯增加。無論社經地位是藍領白領、地理位置是北南西東，在憂鬱與躁鬱的情緒影響下，若生病的民眾未及早獲得良好的診療，後果嚴重將可能導致身心失能、家庭破碎，甚至自殺身亡。

　　台灣高科技產業領域，在短短幾年間，一下子殞落了多位優秀人才。媒體除了報導這些人才過世外，也試圖揣測這些人去世的真實原因。事實上，回顧這些人才的過往背景，除了報章雜誌強調的「憂鬱情緒」、「工作過勞」、「壓力太大」及「追求完美性格」外，有許多在生活及工作細節也透漏了蛛絲馬跡，暗示著這些人可能潛存「躁鬱體質」，而非單純的憂鬱作祟。

　　在國外，讓人印象最為深刻的莫不過名演員羅賓威廉斯的隕落。他是一位深受眾多觀眾喜愛，屢屢在各大影展中展現鋒芒的演技。喜劇主角竟然也走向自殺一途，讓人不勝唏噓。事實上，在威廉斯自殺前，他承受了莫大的工作、財務與感情壓力，他的妻子也曾公開表示，威廉斯其實長期承受躁鬱、焦慮與早期帕金森氏症的影響。讓威廉斯選擇自殺的原因，雖已難以考究，但躁鬱症確實是使他走向死亡裡不可忽視的推力。

　　本書以《躁鬱狂潮》為名，乃是要以此來吸引讀者，希望讀者能夠理解，躁鬱症是一種光譜疾患，由輕到重，至少可分為五型。許多研究發現，躁鬱症患者自殺的風險比單純憂鬱症還高。同時，在治療上若沒有正確的被診斷，只被誤診為焦慮症、失眠、自律神經失調或單純的憂鬱症。未能正確治療，延誤甚至惡化，更增加自殺的可能。

　　本書之撰寫及編排，盡量避免教科書方式、使用過多之醫學名詞，好讓沒有醫學背景的民眾能夠方便閱讀。另外，也盡量以一標題、一小節的方式來書寫，讀者可以隨手取閱、隨時可讀，不需從第一頁看到最後一頁；編寫的內容也都是一般患者在門診常提出的問題，大家可從自己感興趣或好奇之處讀起。

　　此外，本書另一特色為不光是從生理病理及藥理的角度來探索躁鬱疾患，還從性格、人際關係、生活壓力等角度切入探討。再來，也提供許多小提醒及注意事項於內文中，讓讀者大眾能夠很快地提綱挈領，抓住重點。如果您拿起本書，能夠持續地閱讀一陣子，而不會立即放下，或去選看別的書籍，表示您對本書的議題感到興趣。

　　坊間雖然已有許多撰寫優良、暢銷熱賣之躁鬱症相關書籍。惟我個人仍有心願，希望將自己對此一疾患診治的心得出版成冊，印刷發行，提供社會大眾參考。幸蒙健行文化之大力協助，讓我的心願能夠達成。也希望藉由本書之出版，可以使家中有躁鬱疾患的家庭成員，有所獲益，嘉惠社會大眾。