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怎麼鬆 (電子書)
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How to Relax

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內容簡介

  找到呼吸,回到當下,回到內在的平靜之島。
  
  
【跟一行禪師過日常】
  怎麼鬆

  
  ◆忙碌的現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。本系列用不囉唆卻發人深省的簡短段落,讓人在紛擾的世界中,隨時隨地,念念清明。全套5冊,完整收集,體會一行禪師的日常禪法。
  
  ◆一行禪師的方法非常直觀,從聆聽、感受下手,講的是一般人都能體會、理解的方法。尤其是被忙碌生活節奏拉著走的都市人,更能在一切回歸簡單的過程中,找到自己,碰觸生命的肌理,實實在在感受生活的喜悅。
  
  ◆繁體中文版佐以台灣知名插畫家王春子的作品,陪伴你重新體驗「鬆」的單純與美好。
  
  本書從禪法的角度重新定義什麼是放鬆,為什麼人需要在快轉的生活與熙攘的環境裡暫停下來,回到自身,體驗平靜。人在壓力大的時候,不僅是自己不快樂、失去創造力,也讓周遭的人不快樂。一行禪師點出幾項小技巧,讓我們的生活回歸平衡的狀態。不論身在何處,透過療癒、休憩、獨處、不忙碌的短暫禪觀練習,輕易重拾放鬆的喜悅。
  
  《怎麼鬆》是【跟一行禪師過日常】系列的第五本,提供簡單明瞭的指導,任何想要探索正念禪修的人都能深受啟發。書末「休息與放鬆的禪修」列出實際可行的步驟,讓你感受何謂「內在本有的療癒智慧,扎根在當下」。
  
  對一行禪師的禪法有興趣者,請洽:
  亞洲應用佛學院(AsianInstituteofAppliedBuddhism)
  以一行禪師及梅村承傳的應用佛學及修習中心
  pvfhk.org/
  地址:蓮池寺香港大嶼山昂坪村
  電話:(852)2985-5281
  
 

作者介紹

作者簡介

一行禪師(Thich Nhat Hanh)


  一九二六年生於越南,十六歲在慈孝寺出家,一九四九年受具足戒,為臨濟禪宗第四十二代、越南了觀禪師第八代傳人。

  一九六○年赴美普林斯頓大學研讀比較宗教學,並於哥倫比亞大學、康乃爾大學講學。持續推動反戰運動。一九六七年,美國黑人民權領袖馬丁‧路德‧金恩提名他角逐諾貝爾和平獎。
  
  一九七三年越南政府取消他的護照,自此離開越南,流亡法國。目前住在法國南部的禪修中心「梅村」(一九八二年創立),由僧俗弟子協助到世界各地帶領禪修活動,宣揚正念生活的藝術。
  
  他是目前世界上最著名的禪師之一,教導正念禪修長達七十餘年,暢銷作品包括《幸福》(Happiness)和《當下自在》(Being Peace)。

譯者簡介

張怡沁


  台大政治系學士,紐約大學碩士,曾任新聞記者、金融公關與出版編輯,現專事翻譯與修習瑜伽哲學。

 
 

目錄

放鬆筆記
休息與放鬆的禪修
 

詳細資料

  • ISBN:9789862137291
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:22.2MB

會員評鑑

5
1人評分
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1則書評
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立即評分
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5.0
|
2023/11/22
雖然我尚未收藏完一行禪師的這整套書,但強力推薦書友們,書架上真的可以擺一套耶,我實在太喜歡他的文字與正念了,對於心靈的安定非常有幫助。

​前陣子,心情有點心浮氣躁,忽然思考起關於「社群黏著度」的問題,不免自省自己怎麼那麼不喜歡經營社群,不只是閱讀這一塊,還有私人的社群,另一方面又覺得,把那些時間用來深耕日常的生活與實際的人際關係,也不錯。總之,內心就是有一種極端的拉扯。

​那天,我到書店本來是想買其它的書,只不過後來沒有買成,無意間隨意看看一行禪師的這套書,想說要不就挑一本吧!其實,本來想要選《怎麼吵》,因為拿起來翻閱感覺蠻有意思的,接著,眼角瞄到了紫色封面的這本,我的手真的是出自潛意識之下動起來耶,而且,還不用翻就認定今天要帶它回家。

​與書的相遇總是如此,全靠一種頻率或能量的牽引,你的心,完全知道靈魂當下最需要的養分是什麼。

​非常喜歡這套書的原因是,從過去購買兩本書的經驗來說,每一本都妥妥地安撫當下的我,帶我回歸到平靜,這次當然也是如此,一行禪師的文字,讓我緊繃的內心透過閱讀他的文字,慢慢放鬆,也放下諸多頭腦的胡思亂想。

​讀完後,我開始期待自己的書櫃有全套的【How to】系列,每當人生走到瓶頸或提不起勁往前進,來到這套書面前,可以馬上補血補氣(心靈上的)。

​好期待與下一本書的相遇。
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