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每一次職涯瓶頸都是轉機:資深生涯諮詢師帶你跳脫外在困局,清除自我苛責,重寫人生劇本 (電子書)
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每一次職涯瓶頸都是轉機:資深生涯諮詢師帶你跳脫外在困局,清除自我苛責,重寫人生劇本 (電子書)

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明細
 

內容簡介

「該轉職嗎?」──「我能勝任嗎?」──「什麼工作才適合我?」
你渴望突破、追求願景的企圖心,正在自問:
「我還能夠更好嗎?」

工作到現在,你有成為自己想要的樣子嗎?

  【25個轉角看見、5組自助小工具,幫助你實現自我價值】

  自我質疑綑綁著你,自我設限阻擋了你,
  當下的你,痛苦、徬徨、找不到方向……
  但這都是破繭之前的掙扎。
  直面內心,解開束縛,
  你的嶄新自我將熠熠閃亮。

  不同行業、不同年齡的諮詢者,帶著各自的職涯危機與困惑,前來求助:

  .「離職單在抽屜擺了好久,卻始終遲疑……」
  .「我都快三十歲了,如果什麼都沾一點,最後什麼都不精,怎麼辦?」
  .「這份工作好是好,不過,我覺得自己的能力不夠好。」
  .「我是不是不適合做這一行?」
  .「像我這年紀,假如離職了,還有什麼選擇嗎?」
  .「現在的年輕人成長好快,我快被逼到沒有退路了……」

  這些,不只是他們難解的疑問,也是你我揮之不去的迷惘。

  同樣曾屢屢碰壁、十年換了十種工作的生涯諮詢師趙昂,深深理解當卡在三岔路口,不知何去何從,一個人會是多麼不安而失落。此時,唯有先把目光移回自己的心裡,一切的解答就在這裡。

  他融合十多年專業歷練、超過百萬字諮詢紀錄,凝鍊為二十五個具代表性的職涯提問,幫助我們跳脫表層狀況,發現並關注深層的內在需要與嚮往,懂得掌握周邊可用的資源,進而透過自助方法,化解現實裡的障礙。

  瓶頸,讓人痛苦得想逃,但其實正映照出潛藏於內心的自我期待與企圖心。
  請你好好地傾聽自己:你心裡的那份渴望,究竟在訴說什麼?

  ● 運用職涯瓶頸,重寫人生劇本 ●
  1.每一種危機,都有很多種解決策略,不要陷入問題本身,而是跳出來,看到更多的可能。
  2.之所以會出現生涯困局,往往是因為資源不足,特別是「內在資源」不足,而這正是突破困局的切入點。
  3.人生經常被貪婪、焦慮、自卑、恐懼鎖定──每一把鎖後面,都有一種習以為常的心智模式,而鑰匙,就在我們自己手裡。
  4.我們以為的天經地義,不過是被一種人生劇本催眠了而已,如果不喜歡,你當然可以換一種。
  5.我們永遠無法確定自己的樣子,因為只要不斷成長,就能遇見更好的自己。

本書特色

  ● 【自助小工具例一:針對新職業的探索清單】如果對某個確定的新職業感興趣,可以鎖定目標來進行探索:
  1.這個領域將來的發展如何?會有什麼樣的市場需求?目標客戶會是誰?單筆業務的消費額度會有多大?
  2.這一領域的主要職業都有什麼?各自有什麼樣的進入要求和發展要求?
  3.做到比較不錯的程度,大概是怎麼樣的?
  4.這一領域的最大尷尬和困難是什麼?
  5.這一領域的回報和價值有哪些?
  6.當地開展的可能性和市場前景如何?

  ● 【自助小工具例二:職場適應期的調整清單】升職、換工作,都會面臨一段職場的「適應期」。這個階段,最重要的是有覺察地調整好角色,直面挑戰,制訂應對策略,迅速適應。
  1.新角色挑戰:工作內容、周圍環境、人際關係、工作方式及工作習慣……可以具體化並加以細分。
  2.可以借助的資源:自己的經驗轉移、別人的經驗學習,包括上司、下屬、同事、家人等整個系統的支持,時間及精力、參加的學習和培訓等。
  3.應對策略:將具體的挑戰與可以獲得的資源進行連結,查看可能採取的行動方案,以及有哪些需要積極拓展的新資源。
  4.期待的目標:達到什麼程度、實現了什麼目標,就算是順利度過了這個適應階段。

  ● 本書提供你職涯發展的解方,我自己也從中收穫以下四個重點:一、拉高職涯角度;二、挖掘內在資源;三、解鎖心智模式;四、重寫人生劇本。這本書是升級自我認知的開始,知識將幫助我們有機會贏在轉捩點。──摘自推薦序〈改寫職涯發展,突破職場糾結〉.鄭俊德(閱讀人社群主編)

  ● 我曾在十年間換了十份工作,像迷路般沿途打聽:「哪裡才有讓人熱愛的職業?」後來,終於找到了我的熱愛──生涯諮詢師,可是始終找不到從業機會。
  我茫然地請教前輩:「您覺得我適合做這行嗎?」她反問:「你為此做了些什麼?」眼前浮現出我所做的種種努力:參加培訓,閱讀大量專業書籍,持續練習,不斷請教……
  我想,我有答案了:我為自己的熱愛已經全力以赴,只需要繼續做下去,而不需要在意別人的想法與評價。如果沒有機會,那就創造一個。──摘自前言〈每一次職涯瓶頸都是轉機〉

  ● 如果你正處於人生轉角,有糾結、有迷惘、有困頓,可以為自己翻開這本書。
  如果你希望送朋友一份禮物,可以選擇這本書。即便朋友只是偶爾翻翻,說不定讀到哪句話,一語道破內心陰霾。也許哪一天因此收到朋友的感謝,不必驚訝,可以藉機和朋友多聊聊,建立更深的連結。
  即便是在書店裡偶爾看到這本書,打開瀏覽一下,都可能有驚喜。這些故事裡,一定有你的影子。──摘自後記〈人生轉角,感恩遇見〉

好評推薦

  ● 專文推薦:鄭俊德(閱讀人社群主編)

  ● 聯合推薦(依姓名筆劃順序排列):
  ◎ Sherry謝瑞珊(「江湖人稱S姊」、資深職涯顧問、「女力學院」創辦人)
  ◎ 何則文(臺灣青年職涯創新協會祕書長)
  ◎ 盧世安(人資小週末創辦人)
  ◎ 盧美妏(人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師)
 

作者介紹

作者簡介

趙昂


  資深生涯諮詢師,並擔任生涯諮詢師的培訓老師及督導。中國著名的職業發展專家,職涯諮詢實戰經驗領域的指標人物。曾為清華大學、北師大等大專院校兼任講師,及企業、教育機構顧問。提出「全景生涯觀」及青少年生涯教育體系「夢想教育」,專精於個人優勢發展、願景建構、生涯領導力發展、職涯平衡建立、青少年生涯教育等領域。另著有《通往未來之路》、《培養有夢想的孩子》等書。

  ❙寫作初衷:幫助卡在人生轉角的人們。❙

  進入職場的前十年,我像一個迷路的孩子,一路打聽,有點消息就趕過去,到了那裡發現不對,再重新出發。打聽什麼呢?我也不知道,只是逢人就問:「哪裡才有讓人熱愛的工作?」後來做了諮詢師,才知道很多人和我一樣,深陷迷惘。

  在諮詢中,我經常思考:是什麼原因,讓有著豐富職場經驗的人困在機會裡?讓能力超強的人陷入迷惘?讓年富力強的人找不到自己的熱愛?讓前途光明的職場中堅自怨自艾?

  於是,我融合十多年專業歷練、超過百萬字諮詢紀錄,凝鍊為二十五個具代表性的職涯提問,寫成這本書。

  這像是一本「密碼本」,幫助卡在人生轉角的人們,破除疑慮,順暢過彎,找到生命下一步的指示牌。
 

目錄

推薦序/改寫職涯發展,突破職場糾結  
文◎鄭俊德(閱讀人社群主編)  008
前言/每一次職涯瓶頸都是轉機  012

1.探尋關鍵路徑,化解棘手危機
●● 職場跳跳魚的突圍  024
身為職場新人,你只是剛剛起步,需要一個階段去提升能力,適應新階段,調整好新角色。

●● 誰不是身處職場江湖  034
擺脫困擾的方式,不是和它糾纏在一起,而是重新檢視自己的方向,迅速調整,盡快離開。

●● 每一位職場媽媽都是生活藝術家  042
平衡不是平均用力,而是懂得階段性取捨,確立方向,整合資源。

●● 逃跑的人力資源總監  051
職務調整是一項巨大的挑戰,但也是一個機會。

●● 幸福,就是活成你愛的自己  060
有什麼事情是你做起來很開心,極易獲得成就感?這就是你的「天賦」。

★自助小工具  069
進行人物訪談.針對新職業的探索清單.寫下自己的成就日記.職場適應期的調整清單.創造屬於自己的理想生活

2.挖掘內在資源,突破生涯困局
●● 一個工程師的中年危機  074
每當遇到特別有挑戰性的工作,就是一個人驗證自己的價值,獲得新發展的時候。

●● 轉行的路上,沒有捷徑  083
在轉行的路上,你要制訂未來三年裡,生活與工作平衡的計劃。

●● 技術精通者的瓶頸突破之路  093
職涯發展中的很多不確定因素不是個人能控制的,只有「不斷地突破」,才是自己能左右的。

●● 醫學博士的尷尬與意外  102
如果設定一個期限,你可以順利轉行、有更好的發展,多長時間是你能接受的?

●● 職場粉領族的創業夢  111
如果不受目前職業選擇的限制,有一份你特別滿意的工作,這份工作會是什麼樣子的?

★自助小工具  120
突破職涯發展困局的方法.分析轉行的選項.尋找夢想

3.解鎖心智模式,打開更多可能
●● 逼出糾結背後的貪心  124
你需要做的是:瞄準一個職位,分析發展的要求,然後有目標地努力。

●● 你給自己戴上的枷鎖,大師也打不開  133
任何一個選擇,都要考慮三件事:價值、成本、風險。

●● 和焦慮有個約定  141
允許自己出錯,允許自己不會,允許困境出現。接納自己的無能,拒絕不能承擔之重,學會調用系統資源。

●● 主管說我是個不用心的人  150
你做事的時候是否會出錯,和你是否用心以及是不是一個用心的人,這是不同的。

●● 揭下封印夢想的恐懼清單  159
人生不是由選擇決定的,而是由「選擇後的行動」所決定。

★自助小工具 168
做一個焦慮箱.處理人際摩擦的溝通表格.恐懼清單與排除方法

4.重寫人生劇本,活出從容姿態
●● 完美女士的不完美創業  172
對於完美的追求,往往是在逃避最應該面對的事實。因為明知做不到完美,就能以此為理由,讓自己「安心」了。

●● 打開自卑的心鎖  180
想要獲得成就感,「面對過去的挫折」是打開自卑心鎖的方式。

●● 拿著成功日曆尋找震撼的財務經理  188
你的計劃,最大的問題就是「不允許可能性的出現」,使得你的職涯發展看起來似乎也缺乏可能性。

●● 想要自由飛翔的服裝視覺陳列師  198
在你的這一場冒險裡,什麼嘗試都有可能失敗,但是,如果連你都不支持自己,你就徹底失敗了。

●● 倒楣鬼的自我救贖  207
不要把關注點放在別人的價值上。你獲得快樂的方式,可以和別人不一樣。

★自助小工具  215
調整完美的模式.消除自卑最有效的兩種方式.翻轉人生的不同角度

5.提升自我認知,遇見更好的自己
●● 給任性一個落腳點  218
四年前,你選錯了一個方向。現在還要為已經錯誤投入的四年,再追加四十年的時間嗎?

●● 這個遊戲工程師有點倔強  228
執著於一種選擇,不考慮價值得失,是倔強。明知自己想要追求什麼價值,卻不敢主動爭取,是膽怯。

●● 職場戰士升級的鑰匙  237
當我們尋找工作的意義或者自我的價值時,要多考慮自己的「獨特性」。

●● 「很不錯先生」的內在自我  246
當我們總說「不喜歡」的時候,不妨問問自己:「我喜歡什麼?」如果不知道,就給自己時間去探索、去體驗、去嘗試。

●● 一隻想要改變命運的蝸牛  256
信心源自於現實,源自你的狀態,源自你一點點做出來的成績。

★自助小工具  264
讓夢想落實.職業選擇的考量

後記/人生轉角,感恩遇見  267
 

推薦序

改寫職涯發展,突破職場糾結
鄭俊德(閱讀人社群主編)


  因著閱讀人課程授課機會,我能夠接觸的學員滿多是職場上班族。

  課程中,總會被問到是否該轉換跑道、中年轉職的選擇、職場人際等課題。

  通常會有兩種答案的選擇,一種是留下,一種是離開。詢問的學員,多半內心都有屬於自己知道的答案:留下,意味著接受現況或是面對、解決;離開,則是要跳離舒適圈,重新開始。

  阿里巴巴集團創辦人馬雲也曾說過,一個人決定離職不出兩個原因:「錢,沒給到位;心,委屈了」。除非是有更大的夢想與目標,否則多數人的離職都是充滿糾結與矛盾的。

  當然,要解開這個矛盾,需要專業的知識或專家給予幫助。《每一次職涯瓶頸都是轉機──資深生涯諮詢師帶你跳脫外在困局,清除自我苛責,重寫人生劇本》的作者趙昂老師,本身是資深生涯諮詢師,及生涯諮詢師培訓、督導,有著豐富的生涯諮詢經驗。他的這本書就是把職涯糾結的各種問題集結,並分享他的獨到解方。

  人的一生,職場上班時間長達四十年以上,未來超過五十年也非常有可能,如果我們無法學會職場的應對智慧,只會把自己困在難熬的折磨裡,度過不開心的時日。

  這本書提供你職涯發展的解方,我自己也從中收穫以下四個重點:

  一、拉高職涯角度

  我們在小時候都會有自己害怕的主題科目,有的人恐懼數學、有的人討厭英文,更有不少人在體育課時總躲在樹下乘涼。這些難題如同洪水猛獸,還沒挑戰,內心就先行投降。

  長大的我們再回顧求學時期,反而甚是懷念,甚至覺得能重返校園是幸福的,過去甚難的學科、不懂的問題,也漸漸有了解答的方法。

  職場也是一樣。你現在面對的專案簡報、人際應對、期限壓力等,都如同我們過去害怕的學科,但如果拉高職涯角度,用五年、十年、二十年的目標來規劃,就會發現,此刻的問題就能縮小,所有的難題、關卡在突破後,就會變成寶貴經驗。

  書中更提供對應的小工具,詢問我們的內心、列出職業探索清單、記錄成就日記等,都能大大增進我們對於未來的期盼與此時的信心。

  二、挖掘內在資源

  轉換跑道時,總會自我懷疑自身的專業是否有價值。要立即跳出習慣的工作舒適圈是非常不容易的,我們總會考慮再三。

  「挖掘內在資源」提及,當我們面臨自我懷疑的聲音時,我們該做的事情是停下腳步、蒐集資訊、持續探索。

  書中提供的對應工具分享了突破職涯發展困局的方法,對我而言,也非常受用。方法就是找到一位典範成為自己的目標,透過模仿、請教、進修都會是很好的指引方向。

  我自己生命中學習的典範就是嚴長壽先生,在商業取得成功的成績,在公益推動上也獲得很多人的敬重與支持。因此,我透過嚴先生的書與演講,學習他的思想與為人,作為典範。

  三、解鎖心智模式

  這個章節提到一段故事,我想這也是很多人曾經歷過的:非常認真地對一個事項負責,但也因為太過重視,反而讓自己陷入情緒焦慮中,寢食難安,後來讓原本應該表現良好的狀況,出現紕漏。反之,有些人面對難題,處之泰然,卻能關關難過,關關過。

  這裡分享了一個心理用語叫「目標顫抖」,指的就是太過於專注目標,反而做得不好,原因就是焦慮、懷疑、想太多,因此影響了原來該有的表現。

  作者分享了一個有趣的實驗做法,就是當面對新的專案時,把自己內心的焦慮列出清單或是設計成紙條,放進焦慮箱中,接著,每天針對其中幾條去處理,不能處理的就請教或是拜託別人,進而會發現多數問題都不會是問題。

  所以,把問題放在大腦中攪擾自己,就會變成焦慮,但是寫在紙上就會成為解決辦法。

  四、重寫人生劇本

  人生如同大型的遊樂場,旋轉木馬玩膩了,也可以去挑戰海盜船;這個樂園熟悉了,更可以換到下一個奇幻城堡去探險。

  工作職場也是一樣,不需要用忠誠度這個老舊的觀念禁錮發展的自由。遇到與價值觀牴觸、甚至違反法律等議題,更應該要趕緊跳船逃命,別為了少少的薪資,承擔難以抹滅的代價。

  知名的破壞式創新理論學者克里斯汀生曾寫過一本書《你要如何衡量你的人生?──哈佛商學院最重要的一堂課》,提出了在職場上需要深刻思索的三個問題:

  .如何才能樂在工作?
  .如何才能擁有圓滿的人生?
  .做選擇時,如何秉持誠正的原則?

  他提及我們一生會選擇很多條道路,但是最糟糕的那一條就是選擇犯罪,失去誠信,因為信任是最昂貴的,需要用時間與責任來累積。

  所以,別輕易出賣自己的人生。透過人生的改寫,你可以重新做正直且正確的選擇,讓自己能夠對得起自己,也透過信用為自己創造更多合作機會。

  這本書是升級自我認知的開始。儘管每個人的家世背景與起跑點都不同,但是知識將幫助我們有機會贏在轉捩點。

  未來,我們依舊會遇到不同的難關,但懂得活用知識就能見風轉舵,遠離暴風。

  願你能在這本書中,為自己的職涯發展找到轉機與商機。

前言(摘)

每一次職涯瓶頸都是轉機


  三十三歲那年,我的人生轉了一個大彎──裸辭了一份還不錯的管理工作,準備做一個前途未卜的生涯諮詢師。

  已經記不清那是第幾次換跑道了。當年,大學念資訊的我,畢業後做了令別人羨慕的大學教師。三年後,因為無法安放自己的熱情,辭職了。這一次辭職,是我將近十年職涯探索之路中的第一次。之後,我做過通訊工程師,做過雅思(IELTS)教師,做過智慧財產權審查員,做過辦理出國專案的事務官,做過雜誌社編輯、記者。為了謀生,還做過家教、電話行銷,賣過保險。為了開拓視野,我進修了英語、讀法律碩士、到大學旁聽。為了能讓探索的過程持續得久一些,寒冬臘月,我住在「鴿子籠」裡,白天工作,晚上兼職,在一個城市裡奔波,經常顧不得吃晚飯。

  進入職場的前十年,我像一個迷路的孩子,沿街乞討,一路打聽,有點消息就趕過去,到了那裡發現不對,再重新出發。打聽什麼呢?我也不知道,只是逢人就問:「哪裡才有讓人熱愛的工作?」後來做了諮詢師,我才知道很多人和我一樣,深陷迷惘。

  直到二○一○年,我找到了「熱愛的工作」──生涯諮詢師。

  一頭探進生涯諮詢領域,已經十幾年了。這些年,我一個案例、一個案例地做下來,累積了超過三千小時的收費諮詢時長,超過一百萬字的諮詢紀錄。在一次次正式的收費諮詢中,面對一個個真實的人,瞭解他們的情況,幫助他們或是走出人生的泥沼,或是找到心有所屬的路徑,或是尋覓可以歇腳的驛站。

  來找我諮詢的人,有穿著得體的企業高階主管,也有學識淵博的學者、專家;有蓬頭垢面的頹廢藝術家,也有鬥志滿滿的超市搬運工;有在陌生城市打拚的年輕漂泊者,也有身處重重危機的中年人。他們每個人都有自己的故事,在這些故事裡,我和他們一起尋找化解危機的鑰匙,探尋擺脫職場困局的路徑。陪伴他們成長和發展,正是我要修練的功課。

  在這些諮詢中,我經常會去思考這樣的問題:是什麼原因,讓一個有著豐富職場經驗的人困在機會裡?是什麼原因,讓一個能力超強的人陷入迷惘?是什麼原因,讓一個年富力強的人找不到自己的熱愛?又是什麼原因,讓一個前途光明的職場中堅自怨自艾?

  這些問題,既是一把把鎖,鎖住了他們的職業生涯,同時,也是一面面人生指示牌,為處於人生轉角的人,指引著方向。只是,人們總是讀不出這塊指示牌上的線索。

  我所做的事情,就是幫助人們破譯這塊人生轉角處的指示牌。

  或許,這塊指示牌上寫著生涯發展的規律,調整一下節奏就能適應;或許,這塊指示牌上寫著破解關係難題的三條路徑,碰巧最簡單的那一條,最不易被察覺;或許,這塊指示牌上寫著自我限制的五種模式,有一種模式正是打開那把鎖的鑰匙;或許……

  每一段諮詢的過程,都是我和每位來訪者一起解讀指示牌的過程。諮詢中,我是一個觀察者,是一個傾聽者,是一個覺察者,是一個提醒者,是一個呈現者。我幫助這些人拿到自己的答案,然後離開。

  我知道,很多人需要我這樣的「人生指示牌」破譯者。於是,我就開始培訓諮詢師。培訓了一千多名諮詢師之後,我又發現,如果能把這些諮詢中的案例進行總結,提煉出一些規律,那就是一本破譯指示牌底層規律的「密碼本」了。

  如果再把這些底層規律推展成故事呢?這本密碼本的可讀性就會變強,讀懂的人就會更多。這就是你面前的這本書。

  讀者喜歡這本書,是因為這本書裡的故事有我們每個人的影子。我喜歡這本書,是因為這本書傳遞著我的一個期待:希望每個人在自己的人生轉角,都能找到下一步的指示牌。我更希望每個人都能和我一樣,回頭看,一路走來的每處人生轉角都是值得珍視的禮物。
 

詳細資料

  • ISBN:9789864063413
  • EISBN:9789864063420
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:有
  • 檔案大小:1.3MB

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