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鄧小平健康之道 (電子書)

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內容簡介

鄧小平開創建設有中國特色社會主義的偉大道路,成為中國改革開放的總設計師。這些偉大的功績與他健康的體魄是直接相關的。他活到90多歲高齡,而且一生健康,直到晚年仍然活動自如,精力旺盛,思維敏捷。他為什麼能如此高夀並能始終保持健康呢?這是因為他有一套平民化的健體強身之方法。

在運動、休閒、飲食、情感、精神調理等方面,鄧小平形成了一套完整又實用的健身經驗。在運動方面,首先他喜好多種形式的運動,在不同的時機和條件下進行不同的運動,不拘於形式,而追求實際鍛煉效果,有條件時他會去大海裡游泳,沒條件時他會做簡單又實用的運動——散步。其次,他對運動堅持不懈,風雨無阻,從不間斷,即使在“文化大革命”中被監管,勞動之餘,他仍然堅持散步。在休閒方面,一來他從興趣出發進行各種休閒活動。例如他對足球熱愛至極,在沒錢時以賣衣為資來看足球賽;躺在病床上仍然照看球賽不誤。正是這種濃厚的興趣,使他在這些休閒活動中獲得極大的樂趣。二來他善於抓住一切可能的機會參與各種休閒活動。在“橋牌女皇”楊小燕來華時,他忙裡偷閒與之“廝殺”一番,以此放鬆身心。飲食方面,他過著一個平常人的飲食生活。首先,他生活簡樸,不尚奢華,愛吃清淡簡單的食物,不喜大吃大喝。其次,在生活上他很有節制,飲食起居很有規律。尤其是晚年,他以極大的意志戒除煙癮。他“不以物喜,不以己悲”,從而保持平和穩定的情緒和開朗樂觀的心態。在身居領導高位時,他不驕而自喜;在他被“打倒”時,也不悲觀憂鬱,始終處在一種積極樂觀的精神狀態之中。正是精神上的健康促使他身體上的健康。

 

詳細資料

  • ISBN:9787509801819
  • 規格:普通級
  • 出版地:中國
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:0.8MB

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