鄭雲龍老師的正脊強背課:好姿勢幫你擺脫痠麻痛 (有聲書)

鄭雲龍老師的正脊強背課:好姿勢幫你擺脫痠麻痛 (有聲書)

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內容簡介

你正在為腰痠背痛、肩頸痠痛、骨刺、坐骨神經痛、椎間盤突出、脊椎脫滑這些症狀困擾嗎?
要知道這些都是積年累月「最終」產生的結果,想根治問題不能只把症狀丟給醫師處理,要從日常生活的調整開始,為自己創造健康!
脊椎保健達人鄭雲龍老師將會透過這一系列課程,從正確的保健心態開始分享,接著糾正日常生活、工作時候可能會有的錯誤姿勢,與徒手就能完成的保健運動,讓你可以帶走終生受用的健康知識與正確的保健心態!

適合對象
.每天需要坐好坐滿8小時的上班族。
.過了30歲總是感覺這裡痠那裡痛的你。
.有空閒就會去按摩、推拿、針灸,但是爽快總是維持不到一週的你。

獲得什麼
.正確的自我覺察觀念,幫助你了解脊椎問題的核心。
.簡單的正確姿勢與呼吸運動,在家、在公司可以輕鬆練習。
.行立坐臥的正確姿勢與養成方法,讓你身體舒服而且形象滿分。
.心的覺察、身的改造、良好的人體工學環境,一次說給你聽。

(本有聲商品附文稿)

作者介紹

鄭雲龍
【脊椎保健專家】
・YouTube教學影片超過1900萬觀看次數
・Google搜尋關鍵字『脊椎保健』搜尋排行第一名
・2014中國培訓我是好講師大賽,榮獲最高榮譽『中國前30強』頭銜
・中華華人講師聯盟第三屆秘書長,第十屆理事長
・百略醫學科技集團活道健康學院館長
・康適幸福股份有限公司人體力學技術總監
・中國醫藥研究所專任講師
・南京中醫藥大學推拿氣功師研究班結業
・AMCT美國肌肉活化技術進階班認證
・1993年全國國術賽拳術冠軍
・1991年中華民國青年友好訪問團團員
【出版多部脊椎保健暢銷書】
・《健康,自脊來》
・《好姿勢,救自脊》
・《搶救腰酸背痛-職場人的健康管理》
【相關網站】
・鄭雲龍粉絲專頁
・鄭雲龍部落格
・身體智慧YouTube
・身體智慧有限公司

目錄

  • 發刊詞:不要在習慣裡創造症狀,健康自脊來

    試聽0:05:45
  • 為什麼你的腰痠背痛好不了

    試聽0:11:49
  • 三大殺手級不良姿勢

    0:13:29
  • 如何搶救乾扁椎間盤

    0:11:02
  • 如何消除難看又恐怖的頸椎大包

    0:11:56
  • 脊椎保健的關鍵生活原則:站姿與走姿

    0:15:59
  • 脊椎保健的關鍵生活原則:坐姿的覺察

    0:14:11
  • 脊椎保健的關鍵生活原則:擺對姿勢安心入眠

    0:14:35
  • 膝望無窮,膝關節保養有秘方

    0:13:18
  • 預防肩膀酸痛、五十肩的生活對策

    0:15:46
  • 電腦桌前的脊椎健康保衛戰

    0:15:54
  • 告別惱人的椎間盤突出

    0:14:36
  • 脊椎功能小檢測,從功能失常發掘病因

    0:12:23
  • 三個步驟開發身體智慧

    0:13:31
  • 強背運動開創健康人生

    0:11:18

詳細資料

  • 有聲書ISBN:9786267010099
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:音檔 (MP3)
  • 檔案大小:271.01 MB
  • 是否有附加檔案:無

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