隨時隨地都可做:5個靜心呼吸練習,恢復你最佳狀態 (有聲書)
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隨時隨地都可做:5個靜心呼吸練習,恢復你最佳狀態 (有聲書)

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內容簡介

  • 讓你在陷入過度焦慮情緒中能夠及時自我調適,隨時都能發揮百分之百的實力。
  • 主動覺察自我的負面情緒,從負面的情緒中解放出來,在每個當下都能做出準確判斷。
  • 五種職場常見惱人情境可對應的靜心呼吸處方簽。

作者介紹

葉維達
台灣和香港TLEX執行長

葉維達WayneYeh,台灣和香港TLEX執行長。紐西蘭奧克蘭大學資訊工程學士,目前於美國哈佛商學院Owner/PresidentManagement研究,曾任職科技產業超過10餘年,為3家跨國公司的創辦人。擁有神經科學領導力研究所的教練認證,在正念(Mindfulness)領域有超過17年經驗,擅長發展個人創業精神(Entrepreneurship),領導風範(Presence),以及由內而外的領導力,並在歐洲及亞洲企業提供高階教練及壓力管理工作坊。

目錄

呼吸不只是生命的基礎,呼吸其實也是身體與心智之間的連結,自古以來無論是東方或西方的觀點,都證實了藉由呼吸可以影響我們的情緒狀態,藉此管理我們的心智、增進我們的生理健康。
本課組與國際企業培訓及顧問機構TLEX Taiwan合作,由三位分別擁有神經科學、正念、心理學、諮商等專業的教練帶領,邀請你隨時隨地都可以透過5種不同的「靜心呼吸」練習,讓你獲得平靜與平衡、重新感受當下現況,一天僅需幾分鐘,就能幫助你更輕鬆自在地面對不同的挑戰,讓你在職場上維持最佳狀態。

適合誰學:

1. 時常感到焦慮不安的職場工作者。

2.常常靈感匱乏、不知道如何展現創意者。

詳細資料

  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:音檔 (MP3)
  • 檔案大小:91.72 MB
  • 是否有附加檔案:無

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